Nyt tuli sellainen kysymys vastaan, että... monet täällä sanoo että ei mitään vähärasvaisia juustoja, vaan mielummin sitten kunnon tavaraa mutta vähemmän... ja kermaa joka väliin tms. Itse olen vähentänyt nopeita hiilihydraatteja ja usein käyn lueskelemassa näitä palstoja, ihan vaan jos jotain tarttuisi mukaan, ja usein tarttuukin. Mutta nyt mietityttää, että käytin vähän tai paljon juustoa, miten siinä on järkeä vaihtaa se rasvaiseen? Automaattisesti valitsen kaupassa vähärasvaista fetaa/raejuustoa/juustoa, koska en halua saada enempää kaloreita. Onko täällä hyviä ideoita tälläiselle kuin minä, en halua ryhtyä (ainakaan vielä) millekään ehdottomalle linjalle, tunnen etten tarvitse ylimääräisiä hiilihydraatteja, muutten myöskään ylimääräistä rasvaa? En jaksa laskea grammoja, kaloreita, mitään muutakaan, kunhan näppituntumalla valitsen kevyitä ja vähähiilihydraattisia tuotteita. Otan asiallisia neuvoja ja kokemuksia vastaan, mieluiten sellaiselta joka ymmärtää tilanteeni, ehkä joskus itsekin ollut samassa tilanteessa? onko tämä kevyt ja vähähiilihydraattinen huono yhdistelmä?
kiitos :)
kiitos :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kyllä minusta mustaleimaemmental, jossa on rasvaa 32% on maukkaampaa kuin mikään vähärasvainen kumijuusto. Tosin ei sitä rasvaistakaan juustoa paljon kulu kun en syö leipää ja sen päällä juustoa. Samoin on fetan laita. Ei nämä vähärasvaiset fetat ole fetaa ollenkaan vaan se aito kreikkalainen on ja se on rasvaisempaa ja siinä on makua. Kun emmentalissa ei ole hiilihydraatteja lainkaan niin se on minulle kevyttä rasvoista huolimatta. Ei kevyt suinkaan tarkoita rasvatonta. Koko sana on kärsinyt inflaation ja sitä käytetään väärin.
Eihän kukaan ylimääräistä rasvaa tarvitse mutta ei rasvaa kannata pelätäkään. Kun energianläheitä ovat rasva ja hiilihydraatit niin kun vähentää hiilihydraatit minimiin niin kyllä sitä energiaa tarvitaan ja VHH:lla se otetaan rasvasta.
Kun itse olen aikoinaan tottunut syömään kevyt-tuotteita, niin niiden maku ei ole mikään ongelma enää. Ja kun oma tilanteeni on tosiaan se, etten niin jyrkästi ole hiilareita vastaan, kaikki riisi/pasta/peruna/maissi/leipä on poissa ruokavaliosta, poikkeuksena jälkiuunipalat, mitä syön 2 palaa päivässä, ja en taida siitä kyllä luopua. Mutta tosiaan pointti oli se, että mitä merkitystä sillä on että valitsenko vähärasvaista (juuri esim. juustoissa) vai en? Vai onko pelkästään makukysymys? Ja tietty kalorit.
Selitän jo niin vaikeasti, että en enää tiedä itsekään mitä haen takaa, lähinnä vinkkejä! :)
Yksinkertainen karppineuvo on varmasti se, että kun ensin olet määritellyt itsellesi sopivan hiilihydraattitason 20-100 / päivä ja itsellesi sopivan proteiinitason / päivä 1-2g / päivä (riippuen aktiivisuudestasi) niin kaikki loppu energia tulee rasvoista.
Ja rasvoja sun pitää saada tarpeeksi. Se vaan on niin hullua, että kun me virallisterveellisesti kasvatetut aletaan karppaamaan niin suurin ongelma ei yleensä ole niistä hiilareista luopuminen, vaan nimenomaa se oikeanlainen rasvan käyttö.
Mutta kyllä.. kun et syö leipää, ei sitä juustoakaan mene samalla tavalla kuin ennen. Pari-kolme siivua päivässä tai ruoan sekaan lisättynä niin ei tee haittaa vaikka olisi se rasvaisempi vaihtoehto.
Et syö juurikaan hiilareita, mutta et myöskään rasvaa. Pääenergianlähteesi on siis proteiinit. Vähennä siis niiden saantia niin painosi laskee.
Tai ala pitkäkestoiselle paastolle, muuta vaihteoehtoa sulla ei juuri enää ole. ;)
sellainen maksullinen järjestelmä kuin painonvartijat sopii sinulle oikein mainiosti. Siellä voit syödä kumijuustoja ja muita mauttomia "ruoka"aineita ilman että tarvitsee laskea grammoja tai kaloreita. Pisteet ratkaisee kaltaisesi laiskan ihmisen ongelman.
Siis, miten se tekee minusta laiskan jos ei yksinkertaisesti kiinnosta alkaa punnitsemaan ruokia ja laskemaan grammoja?
Ja sanoinko jossain vaiheessa että haluan laihtua? PAINONVARTIJAT tuskin auttaa asiaa, jos haluan syödä terveellisesti ja voida hyvin, eikö mitään järkevämpää tullut mieleen? huh...
Olen normaalipainoinen nuori nainen ja olen lukenut mielenkiinnolla tätä palstaa ja koitan löytää ITSELLENI SOPIVAA ruokavaliota, koska olen itsekin tajunnut etten tarvitse turhia hiilihydraatteja tms. Mutta jos näin avuliaita ihmiset täällä ovat ja viitsivät näin asiallisesti auttaa, niin antaa olla.
Kopioin aikaisemmista teksteistäni oleelliset kohdat ja mietin että miten puolet näistä kommenteista edes liittyy siihen mitä kysyin?
Miksi tämä palsta on edes tehty? Jotta voidaan arvostella ihmisiä? Vittuilla? Kuvittelin, että tämä olisi oikea paikka kysyä asioista joista muut tietävät enemmän kuin minä itse.
"Otan asiallisia neuvoja ja kokemuksia vastaan, mieluiten sellaiselta joka ymmärtää tilanteeni, ehkä joskus itsekin ollut samassa tilanteessa? onko tämä kevyt ja vähähiilihydraattinen huono yhdistelmä?
Mutta tosiaan pointti oli se, että mitä merkitystä sillä on että valitsenko vähärasvaista (juuri esim. juustoissa) vai en? Vai onko pelkästään makukysymys?"
on laihdutuspalsta, joten olettaa sopii että tänne kirjoittava myös laihduttaa. Ihan yhtälailla voi olettaa että tälle palstalle kirjoittaisi lähinnä asiasta kiinnostuneet, mutta se nyt ainakaan ei pidä paikkaansa. :(
VHH:lla oletuksena ei ole ruokien punnitsemin tai laskeminen, tämä tulee eteen lähinnä laihduttaessa, jos silloinkaan.
Ja...
Tai mitä turhaan, ethän sinä ole aiheesta kiinnostunut, eikä minua kiinnosta alkaa kirjoittamaan kenellekkään ruokalistaa ja vielä vähemmän silloin jos henkilöä itseään ei kiinnosta selvittää asioita.
Tere!
Tämä palsta on lähinnä tarkoitettu niille jotka haluavat levittää valheellista propagandaa VHH:sta. Tällä palstalla kirjoittavat lähinnä sellaiset henkilöt jotka eivät pysty asialliseen kirjoitteluun esim. karppi-palstalla.
voi saada asiallista tietoa VHH:sta kunhan kysyy sellaiselta henkilöltä joka on itse VHH:lla ja tietää asioista. Palstan ongelma on vain tämä yksi häirikkö joka levittää valheellista propagandaa VHH:sta. Ei kai yksi henkilö voi tehdä tätä palstaa sellaiseksi että kaikkien täältä pitäisi poistua jonnekin muualle. Riittää kun muistutetaan ja huomautetaan tälle palstahäirikölle ettei hänellä ole tietoa näistä palstan aiheen mukaisista asioista
onko tää nyt yksi ja sama henkilö joka täällä pistää näitä kommentteja? Miksi ihmeessä edes täällä kyselisin jos en ole kiinnostunut? Ja niinkun huomaatte, tältä turhanpäiväiselta valitukselta ei ole kukaan edelleenkään edes vastannut asioihin jotka askarrutti?
Ja kyllä, tämä palsta on laihdutus-osion alla, mutta alaotsikkona tällä palstalla on VVH ja kysymykseni nimenomaan kuuluu siihen.
"VHH:lla oletuksena ei ole ruokien punnitsemin tai laskeminen, tämä tulee eteen lähinnä laihduttaessa, jos silloinkaan. "-- kiitos tiedosta, ei ole itsestään selvyys jokaiselle pulliaiselle.
Tää on ihan uskomatonta, oon katsonut parin muunkin "aloittelijan" kommentteja ja miten niihin on täällä vastailtu, paras jättää tää koko mesta ihan vaan teille pipipäille ni voitte täällä keskenänne toisia nälviä.
Suurkiitos niille parille, jotka viitsivät edes vähän asiallisesti vastata :) etsin jonkun toisen nettisivun josta saa asiallista tietoa.
että yleensä täällä on tämä yksi henkilö joka pistää mitä tahansa kommentteja ja yrittää saada palstalta pois ne jotka ovat kiinnostuneet VHH-ruokavaliosta.
Yritän kyllä vastata kaikille asiasta kiinnostuneille koska olen tällä VHH-ruokavaliolla ollut 3,5 vuotta että luulisin että tiedän siitä jotakin. Palstallakin olen ollut kauan. Minulta voit kysyä koska tahansa ja mitä tahansa. Unohdetaan nuo nälvijät ja palstahäiriköt.
Tästä ei ole pitkäkään aika kun kerroit laittavasi tälle palstalle mukamas VVH-aloituksia, ja tämä taisi olla jälleen yksi niistä. Valitettavasti feikit vain tunnistaa niin helposti kun heille ei ole mitään hajua edes VHH:N (ei siis VVH:n) perusteista. Kirjoitukset perustuu aina urbaanilegendoihin joita tällä palstalla kirjoitetaan, ja aloittelija ei niitä voi tietää.