Säästöliekillä

ei sellaista olekaan kuin säästöliekki,

jos syötvähemmän kuin kulutat, laihdut,,

jos syöt alle 1500, kaloria, laihdut, sillä LÄHES jokaisen aikuisen peruskulutus on tuota suurempi.


mutta usein syynä on väärin lasketut kalorit,
ja se että syö vähemän jatkuvasti yli 2 viiikkoa,
sitä ennen tapahtuu nestekertymiä yms yleensä kaikille.

mm- kirjoitti:

ei sellaista olekaan kuin säästöliekki,

jos syötvähemmän kuin kulutat, laihdut,,

jos syöt alle 1500, kaloria, laihdut, sillä LÄHES jokaisen aikuisen peruskulutus on tuota suurempi.


mutta usein syynä on väärin lasketut kalorit,
ja se että syö vähemän jatkuvasti yli 2 viiikkoa,
sitä ennen tapahtuu nestekertymiä yms yleensä kaikille.

"ei sellaista olekaan kuin säästöliekki..."

Kyllä vaan onkin.

"...jos syöt alle 1500, kaloria, laihdut, sillä LÄHES jokaisen aikuisen peruskulutus on tuota suurempi."

Nimenomaan peruskulutuksesta säästöliekissä onkin kysymys. Kun ihmisen elimistö saa vähemmän ravintoa kuin aikaisemmin, se säätää peruskulutustaan pienemmäksi jotta vähäisempi ravinto riittäisi välttämättömien elintoimintojen ylläpitoon. Yksinkertaista, mutta totta.

höpsis... kirjoitti:

"ei sellaista olekaan kuin säästöliekki..."

Kyllä vaan onkin.

"...jos syöt alle 1500, kaloria, laihdut, sillä LÄHES jokaisen aikuisen peruskulutus on tuota suurempi."

Nimenomaan peruskulutuksesta säästöliekissä onkin kysymys. Kun ihmisen elimistö saa vähemmän ravintoa kuin aikaisemmin, se säätää peruskulutustaan pienemmäksi jotta vähäisempi ravinto riittäisi välttämättömien elintoimintojen ylläpitoon. Yksinkertaista, mutta totta.

no sinä tiedät,
minulel ei opetettu sellaista 8,5 v opintojen aikana.

mm- kirjoitti:

no sinä tiedät,
minulel ei opetettu sellaista 8,5 v opintojen aikana.

Missä opinnoissa sinä nuo 8,5 v oot viettänyt? Taidat olla jonkun yhden koulukunnan kasvatti, joka esittelet teorioitasi laihtumisesta samaan aikaan kun kansa lihoo entisestään. Mun on pakko todeta, että olen menettänyt uskoni kaikenmaailman laihtumis- ja ravitsemusteorioihin. Parasta on unohtaa keskenään kinastelevat oppisuuntaukset ja lakata funtsaamasta jokaista suupalaansa. Oon tullut siihen tulokseen, että lihominen ja laihtuminen on puhdas mielialakysymys. Meillä on ihan sairas suhtautuminen ruokaan ja omaan vartaloomme. Paras asiantuntija taitaa olla ammattitaitoinen psykologi/terapeutti, jos tuntee tarvetta ulkopuolista apua hankkia. Tavallinen lääkäri auttaa sitten, jos jostain taustalla olevasta sairaudesta on kysymys.

mm- kirjoitti:

no sinä tiedät,
minulel ei opetettu sellaista 8,5 v opintojen aikana.

siinä ei paljon hyminät auta, kansa lihoo..
asenteissaki olis vähän korjattavaa,opiskele vielä toiset 8,5 vuotta,,energiatasapaino ratkaisee.mutta uskon enemmän tutkittua tietoa,kuin jonkun hyminöitä.
hyminä ei ainankaan kovin paljon aineenvaihduntaa kiihdytä,ei se rasva pala sen nopeammin vaikka kuinka opiskelee ja oppii,jos ei sovella käytännössä,,,

kaikenlaista opiskella kirjoitti:

Missä opinnoissa sinä nuo 8,5 v oot viettänyt? Taidat olla jonkun yhden koulukunnan kasvatti, joka esittelet teorioitasi laihtumisesta samaan aikaan kun kansa lihoo entisestään. Mun on pakko todeta, että olen menettänyt uskoni kaikenmaailman laihtumis- ja ravitsemusteorioihin. Parasta on unohtaa keskenään kinastelevat oppisuuntaukset ja lakata funtsaamasta jokaista suupalaansa. Oon tullut siihen tulokseen, että lihominen ja laihtuminen on puhdas mielialakysymys. Meillä on ihan sairas suhtautuminen ruokaan ja omaan vartaloomme. Paras asiantuntija taitaa olla ammattitaitoinen psykologi/terapeutti, jos tuntee tarvetta ulkopuolista apua hankkia. Tavallinen lääkäri auttaa sitten, jos jostain taustalla olevasta sairaudesta on kysymys.

kaikenlaisiin aatesuuntiin ja nykyään muotiasia on ruoka ja laihduttaminen. Onko ravintotutkimuksessa tehty kansainvälistä vertailua eri maiden ihmisten kesken? Mikä tekijä/t selittää sen, että esim. ranskalaiset pysyvät hoikkina, vaikka siellä ei juuri kevyttuotteita suosita eikä olla hurahdettu mihinkään kuntoiluhulluuteen.

Siellä ei tosin MacD eikä muukaan pikaruokakulttuuri juuri kukoista. Siellä ei tapoihin kuulu istua iltapäiväkaffeella rasvainen korvapuusti huulessa eikä jatkuvaa välipalanapostelua tunneta.

Ne syö hyvää ruokaa, kun on ruoka-aika. Ne osaa nauttia ruuasta eikä mätä jättiannoksia itseensä.

mmm-mmm kirjoitti:

siinä ei paljon hyminät auta, kansa lihoo..
asenteissaki olis vähän korjattavaa,opiskele vielä toiset 8,5 vuotta,,energiatasapaino ratkaisee.mutta uskon enemmän tutkittua tietoa,kuin jonkun hyminöitä.
hyminä ei ainankaan kovin paljon aineenvaihduntaa kiihdytä,ei se rasva pala sen nopeammin vaikka kuinka opiskelee ja oppii,jos ei sovella käytännössä,,,

luulin aikaisemmin että sitä olisi Kansanterveyslaitoksessa mutta sehän onkin osoittautunut pahimmaksi lihotuspesäksi mitä voi kuvitella. Suosittelevat vain hiilihydraatteja, viljaa ja margariinia. Eihän noista saa kuin lisää läskiä vartaloon

Borg todistaa artikkelissa aika monin tutkimustuloksin, että säästöliekki HIDASTAA laihtumista, sitä enemmän, mitä suurempi on energiavaje:

"laihdutuksen hyötyosuus pienenee energiavajeen kasvaessa. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että mitä vähemmän syödään, sitä suurempi on säästöliekki ja sitä huonompi hyötysuhde vähäiselle syömiselle saadaan laihdutuksen kannalta." (suora lainaus ylle linkitetystä tekstistä)

Vanha Jojo kirjoitti:

Borg todistaa artikkelissa aika monin tutkimustuloksin, että säästöliekki HIDASTAA laihtumista, sitä enemmän, mitä suurempi on energiavaje:

"laihdutuksen hyötyosuus pienenee energiavajeen kasvaessa. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että mitä vähemmän syödään, sitä suurempi on säästöliekki ja sitä huonompi hyötysuhde vähäiselle syömiselle saadaan laihdutuksen kannalta." (suora lainaus ylle linkitetystä tekstistä)

minä aikoinaan olin ns. ikilaihduttaja, joka kokeili kaikenlaisia dieettejä - useimmiten huonoin tuloksin. Kokeilin laihduttaa myös hyvin vähäkalorisella dieetillä (1000-1200 kcal(vrk) ja huomasin, että laihduin vähemmän kuin olisi laskelmieni mukaan pitänyt (ja aina oli myös nälkä!).

Päätin muutaman vuosi sitten, että jätän lähes kaiken sokerin ja vehnätuotteet pois ruokavaliosta, alan harrastamaan liikuntaa vähän aiempaa enemmän ja syömään keskimäärin päivässä vain perusaineenvaihduntaani vastaavan kalorimäärän. Minun tapauksessani se oli tuolloin n. 1800 kcal päivässä. Muuten unohsin kaikki dieetit, kaloritaulukot yms.

Siitä pitäen paino on tippunut suunnilleen neljässä vuodessa n. 105 kilosta 80 kiloon, joka on lähes ihannepainoni koska olen melko isoluinen, 183 cm pitkä mies.

ex-laihduttaja kirjoitti:

minä aikoinaan olin ns. ikilaihduttaja, joka kokeili kaikenlaisia dieettejä - useimmiten huonoin tuloksin. Kokeilin laihduttaa myös hyvin vähäkalorisella dieetillä (1000-1200 kcal(vrk) ja huomasin, että laihduin vähemmän kuin olisi laskelmieni mukaan pitänyt (ja aina oli myös nälkä!).

Päätin muutaman vuosi sitten, että jätän lähes kaiken sokerin ja vehnätuotteet pois ruokavaliosta, alan harrastamaan liikuntaa vähän aiempaa enemmän ja syömään keskimäärin päivässä vain perusaineenvaihduntaani vastaavan kalorimäärän. Minun tapauksessani se oli tuolloin n. 1800 kcal päivässä. Muuten unohsin kaikki dieetit, kaloritaulukot yms.

Siitä pitäen paino on tippunut suunnilleen neljässä vuodessa n. 105 kilosta 80 kiloon, joka on lähes ihannepainoni koska olen melko isoluinen, 183 cm pitkä mies.

minä ennen kuolen nälkaan ennen kuin minun paino putoaa pitkä aikanen kokemus laihtumisesta paino putosi 30kg sitte tuli stoppi 30 kg ylimäärästä vielä jäljelläkaikeni olen yritänyt ilman ruokaa ollut tuleevain heikko olo ,paino ei vaan putoa ,

kaaleppi kirjoitti:

minä ennen kuolen nälkaan ennen kuin minun paino putoaa pitkä aikanen kokemus laihtumisesta paino putosi 30kg sitte tuli stoppi 30 kg ylimäärästä vielä jäljelläkaikeni olen yritänyt ilman ruokaa ollut tuleevain heikko olo ,paino ei vaan putoa ,

mulla jumitti 1 1/2 kuukautta..meinas jo mennä hermot,,sitten lähti laskuun..