Aloitettiin ukon kanssa VHH dieetti pari päivää sitten, Yritetään noudattaa Heikkilän ruokavaliota jonka ohjeet löytyvät hänen kirjastaan siinä on kolmen viikon ruokalistakin. Nyt jo on ongelmia. Ensinnäkin, hänen ehdottamansa ruuat ovat helkkarin kalliita, pienellä paikkakunnalla niitä ei edes ole ja lisäksi kirjassa ei kunnolla neuvota korvaavia tuotteita. Pienituloiselle ihmiselle ovat ohjeet aivan liian hienostelevia ja snobeja, joten niitä on joutunut soveltamaan kukkarolle sopiviksi. Lisäksi terveys alkoi heti reistata, uni ei iltaisin tule, huimaa ja heikottaa, pyörryttää ja oksettaa.
Neuvokaa nyt viisaammat mitä pitää tehdä. Kaalia on syöty niin, että se tulee jo korvista ja ruoka-annokset ovat isoja ei ole laskettu kaloreja, myös rasvaa on runsaasti, vaikka ei Heikkilän suosittelemaa neitsyt kookosöljyä ole lähikaupoissa.
Neuvokaa nyt viisaammat mitä pitää tehdä. Kaalia on syöty niin, että se tulee jo korvista ja ruoka-annokset ovat isoja ei ole laskettu kaloreja, myös rasvaa on runsaasti, vaikka ei Heikkilän suosittelemaa neitsyt kookosöljyä ole lähikaupoissa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mene tutkailemaan www.karppaus.info sivujen reseptejä.
ja sisko gynekologi. Jos näin on niin ette saa apua vhh:sta, mutta onhan sulla pakastimessa terveellistä kalaa ja merestä saa lisää vaspuukia ja pellolla on lampaita. Perunaakin varmaan on istutettu saareen ja porkkanapenkkikin kaipaa harvennusta. Eihän teille ruoka ole kallista kun saatte sen omasta pihasta. Isoja annoksia ei tarvitse syödä kun vähentää niitä hiilihydraatteja, mutta jos kaali tulee korvista niin eikun perunaa ja pastaa sekä riisiä niin eiköhän uni tule ja se tulee sitten heti ruokailun jälkeen. Haukotuksia tulee ensin mutta kyllä voit mennä nukkumaan jos heikottaa ja pyörryttää.
Joopa joo, mistä ihmeestä tänne änkeää kaikenmaailman ilkeilijät. Minä kaipaan asiallisia kannanottoja ja neuvoja, en v:tuilua.
Kiitos nyt kuitenkin ilkeilijällekin!
No, jos pelkkää kaalta olette syöneet, niin ei ihme että "Atkinsista" tuli paha olo. Kaali ei ole yhtä kuin Atkins. Kallistahan on ostella täyslihaa proteiiniksi. Itse teen kivoja kuitupitoisia lihapläjäyksiä (kuiduksi lisäsin vehnälesettä ja pellavansiemenia - sinne ne uppoo kivasti jauhetun lihan sekaan) ihan jauhelihasta. Lantut ja porkkanat tuskin niin kalliita että konkurssiin menee. Täytyy katsella sesonkituotteita. Kaikki VIHREÄT vihannekset on hyviä alkuvaiheessa (mm. punaisissa enemmän hiilareita). Kananmunatkaan ei taida ihan hirveen kalliita olla... Juustoista kannattaa suosia rasvaista edamia - eikös se ole edullisisnta mallia. Sitten mielikuvitasta peliin. Sekin antaa vaihtelua, että vaihtaa ruoantekotapoja keittämisen, paistamisen ja uunissa kypsennyksen välillä. Ja mausteilla saa vaihtelua myös. Kookosmaidosta saa kivoja viboja kastikkeeseen.
Onnea kokeiluihin !
Mitä pääkipuihin ja heikotuksiin tulee. Niin kannattaa huolehtia että JUO tarpeeksi vettä (2-3l/päivä) ja syö tarvittavat lisävitamiinit.
Teillä on näin alkajaisiksi käynnissä PUHDISTAUTUMINEN (kuonat poistuu ja kroppa saattaa vähän vikuroida vastaan, kun ei saa enää hiilareita - vieroituoireita). Kestäkää vähän aikaa (viikko tai kaks). Sitten olette paljon "puhtaampia" ja olokin kirkastuu huomattavasti ! Onnea matkaan :o)
mutta kylla se siita. Ne pienet epamukavuudet, joita olet tuntenut, olivat minulla ainakin kertakaikkiaan vieroitusoireita. Viikon kuluttua na havisivat ainakin minulta.
Mita tulee syomiseen, niin se ruokaan meneva raha kylla siita tasoittuu kun dieetti alkaa kunnolla toimia. Silloin sita huomaa syovansa niin paljon vahemman kuin ennen, etta varsin pystyy ostamaan kalliimpiakin ruoka-aineita.
Lihaa on kaupoissa monenlaista, esim halvemmista lihoista tulee makoisia keittoja, vihannesten kanssa. Broileri on jokseenkin halpaa, sita uuniin ja grilliin ja vihreita vihanneksia kaveriksi. Sinne grilliin viela vaikka paprikaa ja tomaatteja myos muhimaan.
Periaatteessa mika tahansa vanhanajan kotiruoka kay, kunhan ne perunat ja viljat korvataan kasviksilla.
Kaaleista saa uskomattoman monenlaista ruokaa, on vaikea uskoa, etta parin paivan jalkeen jo olette kyllastyneet. Oletko kokeillut kaalisoppaa, johon tulee vain kaalia ja jauhelihaa? Hyvin maustaen. Tosi hyvaa.
Kaaliraastetta voi hyvin myos paistaa pannulla. Itse paistan ensin pihvin tai possunkyljyksen ja kun se on kypsa, paiskaan kaaliraasteen pannulle ja joko paistan vain hetken tai sitten haudutan pitempaan pienessa kermatilkassa. Lisaksi tuoretta salaattia, tomaattia, kurkkua yms. Ja hyvaa on.
Niita ruoka-annoksia kannattaa pikkuhiljaa pienentaa, ja pian oikein ihmettelee, etta kuinka saatoimme syoda niin paljon aikaisemmin.
Onnea dieetillenne!
Minä esim. paljon käytän tätä reseptia, kun laiskottaa; paketti pilkottua pekonia pannulle, pakastepapuja höyryttymään kattilaan. Kun molemmat ovat kypsia, sekoitan ne keskenään ja murustelen Aura-juustoa päälle....nam
Tuon voi tehdä myös tonnikalasta, tai vaikka lisätä keitettyjä munia...vain taivas on rajana. Loppujen lopuksi tämä on paljon helpompaa elämää, kun ei tarvitse niitä rasvoja vältellä...eli paluu luontoon.
Huono olo johtuu siitä, että kroppa alkaa totutella rasvapoltteiseksi hiilaripoltteisen sijaan, mutta ei sitä kauaa kestä.
Tsemppiä oikein paljon!!
Kiitos tiedosta ja vinkeistä kaikille vastaajille. Kyllä minä sen tiedän, mistä pahan olon tunteet johtuu, mutta se oli yllätys miten paha tämä aloittajan olo voi olla!!!
vivviinan laiskan ruokaohje otetaan heti käyttöön. Ei ole tarkoitus luovuttaa, mutta A.H.:n kirjan perusteella tuli tunne, että VHH on tavallaan elitistinen elämäntapa. Onneksi niin ei ole.
Olen aina kummeksunut näitä erikoisia ruoka-aineita "joita ilman ei laihdu". Mulla on itselläni kova painonpudotus edessä, onneksi olen oppinut ymmärtämään kehoa ja mistä painonpudotuksessa on kysymys. Edellisestä ryhtiliikkeestä on aikaa 20-vuotta tuolloin pudotin 25-kiloa 5-kuukaudessa. Sain vielä painon pysymään hallinassa ekat 10-vuotta.
Asiaan eli VHH-ruokavalio. Lyhyesti, VHH ruokavalion tuotteet saatte lähimmästä marketista. Siis sieltä minkä ruoilla olette lihoneetkin, helppoa kun heinänteko. Lidl on hyvä lihomiseen mutta myös hyvä laihtumiseen. Tuorrevihannespuoli ja hedelmä osasto heikko, mutta eihän yhteen markettiin kannata jäsähtää, löytyyhän monesta paikkaa K tai S-market.
Avainsana on proteiini, vihannekset ja vähän hiilareita. Ei se ole niin pilkulleen tärkeää mitä syödään kun pysytään VHH linjassa. Tämä on mielestäni paras exeltaulukko ruoka-aineiden sisällön/määrän arvuuttamiseen:
http://www.mammadieetti.net/keittokirja/kaloritaulukko.htm
unohdit rasvan.
Tiesitkö, että proteiini liiallisesti nautittuna käyttäytyy kuten hiilari.
Eli rasva on kauhean tärkeä osa ruokavaliota, koska se EI kohota insuliinia, kuten hiilari ja liika proteiini tekee.
Heikkilän kirjat antaa valitettavasti elitistisen kuvan VHH ruokavaliosta. Itse olen köyhä opiskelija mutta siitä huolimatta pystyn karppaamaan.
Riittävä rasvan syönti on tärkeää. Proteiinia ei kannata paljoa syödä. Itse syön noin 80 grammaa proteiinia päivässä ja painan 70kg. Pituutta on 175cm.
Ja kaikki mahdollinen jo mennyt?
Unet ja terveys reistailee jo. Provo oikein isolla kirjaimella.
Vatsataudissakin on samanlaiset oireet.Miten voit alkaa vhh:lle kun jo 2 päivän kuluessa tulee kaikki vhh:n ruoat kun jo korvista ulos?
Minkälaiseen kuntoon ihminen itsensä laskee kun pieninkin muutos aiheuttaa moista.
On se kumma kun painetaan kymmeniä kiloja liikaa niin ei mitään oireita ja kun aletaan syödä oikein niin terveys heti hunnigolla.