Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihaksien treenaus

    Sori että olen tietämätön, mutta tahtoisin treenata rintalihaksiin kokoa, miten se onnistuisi parhaiten? Tarvitseeko alkaa salilla vierailemaan, vai onko mahdollista jotenkin kotitreenillä ilman biljardin euron jumppa-arsenaalia?
    61076
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    punneruksilla ainakin. Eikä maksa paljoo ;)

    Äänestä

    • Joo, ja mitä leveämpi punnerrusasento sitä enemmän se ottaa rintalihaksiin.

      Äänestä

    Tavallinen punnerrus ilman mitään laitteita on mainio ja tehokas liike. Ite olen tässä säännöllisesti vetäny 3kk joka toinen ilta 20 punnerrusta 5 sarjoissa eli 100.

    Äänestä

    • näkyyks noiden punnerruksien tulokset nopeasti... kaveri väitti että ei... niitä saa kuulemma vetää tolkuttoman kauan ennen kuin huomaa mitään eroa... ite en oo jaksanu moista alkaa harrastaa... kannattaisko?

      Äänestä

    • nos kirjoitti:

      näkyyks noiden punnerruksien tulokset nopeasti... kaveri väitti että ei... niitä saa kuulemma vetää tolkuttoman kauan ennen kuin huomaa mitään eroa... ite en oo jaksanu moista alkaa harrastaa... kannattaisko?

      jos haluu nimenmaa rintalihaksii punnerruksilla nii kädet sisäänpäin käännettynä ,ei ota sillo nii paljo käsii...

      Äänestä

    Nyt on tullut alettua sitten noita punnerruksia tekemään päivittäin.
    Kaikkein eniten käsiin tuntuu ottavan kun jää punnerrusasennossa paikoilleen ilmaan tiettyyn kohtaan, niin että hauikset alkavat tärisemään itsestään :P
    Tuo pistää jo puolessa minuutissa tunteen että on tehnytkin jotakin. Ihme juttu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Henkilö kirjoitti:

    Sori että olen tietämätön, mutta tahtoisin treenata rintalihaksiin kokoa, miten se onnistuisi parhaiten? Tarvitseeko alkaa salilla vierailemaan, vai onko mahdollista jotenkin kotitreenillä ilman biljardin euron jumppa-arsenaalia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu