käytä apuna lääkärin määräyksestä Reductilia? Tilanne nyt 92,5, tavoite alle 80, mieluiten sellainen 68-70. Tiukkaa tekee,vähitellen kohti onnea :-)
Eikö kukaan
muuuh
6311
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ollut joku tohtori palstalla jotain ton nimistä ja että reseptillä mut viel en oo varannu lääkäriltä aikaa...mitäs lääkäri ensin toivoo ennenkuin antaa reseptin? pitääx silloin jo olla ruokatottumukset hallinnassa tms? olen ite vasta alottamassa laihdutusta (98kg/163cm) mutta stempparit puuttuu..aargh..
lekureiden vaatimuksista, mulla tämä aloitettiin sisätautipolilla tuskaillessani kilojeni kanssa kamppailua ja potutusta siitä, ettei tunnu tulevan tulosta vaikka kuinka yrittää.
Mulla on pienet lapset, joten en pysty käymään entiseen tapaani urheilemassa :( ja muutettuamme vielä etäämmälle, kauppaankin on oikeasti mentävä autolla (yli 15 km matkaa). Alussa tuntui olevan kovinkin tehokas lääke, nyt mietin mikä mättää kun ei mitään tapahdu vaikka kuinka tekee töitä asian eteen. Joku sanoi, että mahalla pitää olla kokoajan töitä, joten olen varmaan pian kaniini, vai syökö joku muukin salaattia (ilman höysteitä) kerä tolkulla? Onneksi nyt on hyvää salaattia,talvi voi tuoda tuskaa myös rahapussiin, jos näin jatkuu. Muutoin koitan pysyä tiukasti ruisleivässä ja kalassa. Huomasin, että jos lihaa syö, maha menee ummelle :(
Kertokaas nyt joku pidempään käyttänyt jotain kokemuksia, kai nyt joku käyttää.
menossa.
En syö punaista lihaa>ummelle...
Muista juoda paljon vettä, paljon vihreätä,punaista oranssia kasvista ja hedelmää..jätä ruisleipää, vehnäjauhoja, sokeria, pastoja, riisiä vähemmälle.
syödä edes tummaa leipää, olen diabeetikko. Perunat ja nopeat hiilarit olen jättänyt, maitoa käytän myös.
Olen käyttänyt viisi viikkoa kyseistä Reductil lääkettä ja 8kg lähtenyt painoa pois. Aivan tavallista kotiruokaa syön. (valmistettu vähärasvaisista aineksista)Olen sitoutunut lautasmalliin,eli esim. 1-2 perunaa, pikku kauhallinen jauhelihakastiketta, keitettyä porkkanaa ja toinen puoli lautasesta salaattia. Lisäksi syön aterialla yhden leipäpalan ja juon lasin maitoa. Lisää en ota ruokaa!!!(ennen meni jopa kolmekin annosta)Aamupalana kahvi, tuoremehu, viili ja leipäpala vähärasvaisilla päällyksillä.(Talvella syön aamulla kaurapuuroa, päällä jäisiä mustikoita.) Välipalana kahvi, näkkäri tai hedelmä. Iltapalana teetä ja leipäpala.Nälkää en näillä eväillä ole nähnyt ja paino on pudonnut sopivasti. Unohtui viellä liikunta: vähintään kolme kertaa viikossa 40 minuttia lenkkeilen, kävellen, jotta hiki virtaa. Lääkkeen sain helposti lääkäriltäni, kun kerroin että en pysty hillitsemään syömistäni. Herkkuja meni ja suuria ruoka-annoksia.Lisäksi minulla on RR-tauti sekä palleatyrä,joka aiheuttaa refluksitaudin. Lääkärini määräsi myös nämä, lautasmalli ruokailun ja liikunta suosituksen. Toimii!!
meni eka 10 kiloa "ittellään", pari-kolme kiloa helposti, mutta nyt junnaan kolmatta viikkoa samoissa lukemissa :C