olen tässä pitkään jo miettinyt että miten on jos syön aamupalan,päivä,iltaruuan, ja sitten esim. tänään suklaalevyn,keksejä,jäätelöä,2 pullaa, sitten jos nuo "paskaruuat,herkut siis" tekisi vaikka karkeasti 1500kaloria ja poltan liikkumalla samana päivänä tuon 1500kaloria... lihonko silti,tai löystynkö kun olen syönyt tota huonoa ruokaa..? se on pitkään jo ollut ihmetykseni aihe...hmm,varmasti moni muukin miettinyt...osaako joku viisas vastata?
miten on?
Nimetön
3238
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
minkä kulutat, oli se mitä tahansa, et liho. Jos syöt kovin suolaista ruokaa (esim. sipsejä 1500 kcal:lla), paino saattaa nousta koska suolainen ruoka kerää nestettä. Se poistuu kun lopetat ylisuolaisen syömisen.
Mutta jos et suolaistakaan syö, ja peruskulutus liikunnan kulutus on vähintään sama kuin syömäsi kalorimäärä, se ei lihota. Kalorimäärä on se mikä merkitsee. Jos liikut 1500 kcal:n edestä, sinun pitääkin syödä enemmän kuin laihduttajan joka ei liiku lainkaan.
Ja kysyit tuosta "löystymisestä": jos jatkat kuvaamallasi tavalla pitkään, etkä huolehdi proteiinin riittävästä saannista, "löystyt" vaikka liikkusitkin. Lihasten säilyminen edellyttää sekä riittävää proteiininsaantia että lihaskuntoa ylläpitävää harjoittelua. Mutta jos satunnaisesti syö epäterveellisesti, se ei lihota eikä "löystytä" jos ei syö yli kulutuksen. Perinteisten dieettien kalorimäärät on suunniteltu "keskivertolaihduttajalle", joka ilmeisesti ohjelmien suunnittelijoiden mielestä ei juuri liiku.
kiitos hurjasti asiallisesta vastauksesta. sitä tarkoitin lähinnä juuri että kun syön normaalin proteiini pitoisen ruuan, sitten mässään jollain herkulla, ja kulutan sen verran pois liikunnalla mitä niistä herkuista kertyy..
nyt esim. ostin 700grammaa irtokarkkeja,mitä niistä nyt tuleekin kaloreita niin ne pyrin polttamaan liikunnalla. muuten olen syönyt normaalisti tänään. eli silloinhan en liho kun poltan ne ylimääräiset kalorit pois? eikö näin?