Elikkäs mitattani ovat: 161 cm / n. 70 kg.
Käymällä n. 3 krt viikossa 30 min- 60 min. Mittaisella lenkillä.
En syö makeita, yms. muutakaan epäterveellistä/rasvaista ruokaa.
Tavoitteena olisi n. - 5 kg:n, ehkä enemmänkin painon pudotus.
Missä ajassa olisi realistista odottaa "tulosten" näkyvän?
Käymällä n. 3 krt viikossa 30 min- 60 min. Mittaisella lenkillä.
En syö makeita, yms. muutakaan epäterveellistä/rasvaista ruokaa.
Tavoitteena olisi n. - 5 kg:n, ehkä enemmänkin painon pudotus.
Missä ajassa olisi realistista odottaa "tulosten" näkyvän?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Miten lenkkeilet enimmäkseen? Kävelemällä et kyllä tule helpolla laihtumaan. Jos et jaksa/pysty juosta niin kannattaa ennemmin pyöräillä.