Lihottaako maito ?

juu vai ei

11

3784

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vanha Jojo

      Oikeastaan noin ei voi edes kysyä. Mikään yksittäinen ravintoaine ei sellaisenaan lihota tai laihduta, kyse on kokonaisuudesta. Jos ihminen saa energiaa enemmän kuin kuluttaa, hän lihoo.

      Usein varsinkin naiset välttelevät maitoa, koska ajattelevat sen lihottavan ja juovat ruuan kanssa mieluummin esimerkiksi tuoremehua. Rasvattomassa maidossa ja tuoremehussa on kuitenkin yhtä paljon energiaa.

      Linkitetyssä keskustelussa oli enemmänkin kyse siitä, onko maito välttämätöntä vai voiko samat ravintoaineet saada muista elintarvikkeista.

      • eräs laihduttaja

        että rasvattomassa maidossa on huomattavasti vähemmän energiaa kuin tuoremehussa, ei yhtä paljon. Maidossa on 26 kcal/dl (rasvaton), kun tuoremehussa on poikkeuksetta 40-50 kcal/dl. Tuoremehun vaihtaminen maitoon siis todella kannattaa.

      • Vanha Jojo
        eräs laihduttaja kirjoitti:

        että rasvattomassa maidossa on huomattavasti vähemmän energiaa kuin tuoremehussa, ei yhtä paljon. Maidossa on 26 kcal/dl (rasvaton), kun tuoremehussa on poikkeuksetta 40-50 kcal/dl. Tuoremehun vaihtaminen maitoon siis todella kannattaa.

        Mistähän lähteestä tuo tieto maidon 26 kalorista on peräisin? Finelin mukaan ero ei ole noin suuri, appelsiinitäysmehussa on 45 kcal/dl, rasvattomassa maidossa 38 kcal/dl.

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=434&lang=fi

      • Vanha Jojo
        Vanha Jojo kirjoitti:

        Mistähän lähteestä tuo tieto maidon 26 kalorista on peräisin? Finelin mukaan ero ei ole noin suuri, appelsiinitäysmehussa on 45 kcal/dl, rasvattomassa maidossa 38 kcal/dl.

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=434&lang=fi

        Katsoin maidon energian väärästä paikasta, tuo 38 kcal oli hiukan yli Finelin antaman. Oikea tieto on 34 kcal/dl. Ero on silti aika merkityksetön - ellei sitten juo mehua tai maitoa litrakaupalla päivittäin.

    • jos valitset...

      rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita ja syöt niitä sinulle sopivan kalorimäärän puitteissa. Kalsiumin sanotaan lisäksi vaikuttavan positiivisesti painonpudotukseen, ainakin Suomessa näin on sanottu. En tiedä Vähärasvaisia maitotuotteita voi käyttää suositusten mukaisen määrän laihduttaessakin, kalsiumin lisäksi saat niistä proteiinia, varsinkin jos valitset rahkaa, siinä on proteiinia reilusti. Lähes kaikki laihdutusohjelmatkin suosittelevat käyttämään maitotuotteita, pakollista se ei toki ole.

      Esim. rasvattomassa maidossa on n. 25 kcal/dl ja rahkassa 55 kcal/100 g. Tuosta on helppo laskea minkä verran niitä omaan ruokavalioon mahtuu. Maitotuotteiden (vähärasvaisten) yksi etu on, että ne pitävät kalorimääräänsä nähden hyvin nälkää, paremmin kuin esim. pelkkä puuro tms.

    • laihempia..

      Tutkimuksissa on todettu, että paljon maitoa juovat ovat keskimäärin laihempia kuin ne, jotka eivät juo maitoa.

      • En juo maitoa itse

        " maidonjuojat
        laihempia.. 29.7.2008 klo 11.45

        Tutkimuksissa on todettu, että paljon maitoa juovat ovat keskimäärin laihempia kuin ne, jotka eivät juo maitoa. "

        HS luki että suomalaiset kulutamme maitoa eniten maailmassa. Mutta kas, olemme samalla melkein maapallon lihavin kansa (USA:n ja Britannian jälkeen). Mitäs tästä sanotte, kuinka kalsiumin laihduttava ominaisuus ei näy suuremmalla tasolla, kansalaiset silti lihavia.

      • sanon minä
        En juo maitoa itse kirjoitti:

        " maidonjuojat
        laihempia.. 29.7.2008 klo 11.45

        Tutkimuksissa on todettu, että paljon maitoa juovat ovat keskimäärin laihempia kuin ne, jotka eivät juo maitoa. "

        HS luki että suomalaiset kulutamme maitoa eniten maailmassa. Mutta kas, olemme samalla melkein maapallon lihavin kansa (USA:n ja Britannian jälkeen). Mitäs tästä sanotte, kuinka kalsiumin laihduttava ominaisuus ei näy suuremmalla tasolla, kansalaiset silti lihavia.

        Se, että olemme kohta maapallon lihavin kansa, ei kyllä liity maitoon mitenkään.

        Syynä on se, että syömme koko ajan enemmän ns. turhaa ravintoa (välipalat, alkoholi ym.) ja liikumme liian vähän.

        Ei siinä paljon maito auta, jos sen avulla huuhtelee lenkkimakkaraa kurkusta alas sohvalla löhöillen...

      • maidon juoja itse
        sanon minä kirjoitti:

        Se, että olemme kohta maapallon lihavin kansa, ei kyllä liity maitoon mitenkään.

        Syynä on se, että syömme koko ajan enemmän ns. turhaa ravintoa (välipalat, alkoholi ym.) ja liikumme liian vähän.

        Ei siinä paljon maito auta, jos sen avulla huuhtelee lenkkimakkaraa kurkusta alas sohvalla löhöillen...

        Tunnen monia lihavia jotka ovat tarkkoja siitä että esim. kahvimaito on rasvatonta ja limsat on lightia. Monetkaan tuntemistani ylipainoisista ei ole vuosiin juonut lainkaan maitoa ja lähes kaikki ihmettelevät miten joku yleensä voi käyttää ruokajuomana maitoa kun se "lihottaa". Maito on ruokajuomana
        todella ihan ok, taatusti terveellisempää kun esim. viini tai olut jota monissa ns. sivistysmaissa käytetään ruokajuomana. Itse olen aina juonut maitoa ja olen ikäni ollut hoikka. Mieluummin jätän harvoin syömästäni hampurilaisateriasta ranskalaiset pois kun maidon.

      • sfckncz
        maidon juoja itse kirjoitti:

        Tunnen monia lihavia jotka ovat tarkkoja siitä että esim. kahvimaito on rasvatonta ja limsat on lightia. Monetkaan tuntemistani ylipainoisista ei ole vuosiin juonut lainkaan maitoa ja lähes kaikki ihmettelevät miten joku yleensä voi käyttää ruokajuomana maitoa kun se "lihottaa". Maito on ruokajuomana
        todella ihan ok, taatusti terveellisempää kun esim. viini tai olut jota monissa ns. sivistysmaissa käytetään ruokajuomana. Itse olen aina juonut maitoa ja olen ikäni ollut hoikka. Mieluummin jätän harvoin syömästäni hampurilaisateriasta ranskalaiset pois kun maidon.

        Esim. meksikolaiset taitavat olla yhtä lihavia kuin jenkit, elleivät jopa lihavampia, eivätkä he juuri maitoa juo. Maito on korkeintaan lasten aamujuomaa (sokerisen kaakaojauhon kera), ruoan kanssa tai janojuomana sitä ei käytetä. Silti ylipaino on iso ongelma, eikä maidolla ole mitään tekemistä sen kanssa. Turhat välipalat, sokerimurot ja muut naposteltavat sekä pikaruoka lihottavat meksikolaisiakin.

      • kallopala
        En juo maitoa itse kirjoitti:

        " maidonjuojat
        laihempia.. 29.7.2008 klo 11.45

        Tutkimuksissa on todettu, että paljon maitoa juovat ovat keskimäärin laihempia kuin ne, jotka eivät juo maitoa. "

        HS luki että suomalaiset kulutamme maitoa eniten maailmassa. Mutta kas, olemme samalla melkein maapallon lihavin kansa (USA:n ja Britannian jälkeen). Mitäs tästä sanotte, kuinka kalsiumin laihduttava ominaisuus ei näy suuremmalla tasolla, kansalaiset silti lihavia.

        Forbesin listan mukaan Suomalaiset ovat maailman 48. lihavin kansa.

        http://www.forbes.com/2007/02/07/worlds-fattest-countries-forbeslife-cx_ls_0208worldfat_2.html

        Maidon juonti suomalaisessa mittakaavassa on ihan hyvä asia, ja tärkeää etenkin naisille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      92
      1403

    2. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      184
      1370

    3. Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..

      Mitä sinä minusta haluat?
      Ikävä
      76
      1155

    4. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      89
      1096

    5. j miehelle

      Mitä meille oikein tapahtui?
      Ikävä
      82
      951

    6. Tekis mieli tulla rakastelemaan sua nyt heti

      Heti eikä kolmastoista päivä.
      Ikävä
      81
      945

    7. Me emme...

      Näe, emmekä kuule toisiamme. Ajattelen silti sinua joka päivä💔
      Ikävä
      38
      912

    8. Kelloniemeltä harvinaisen lapsellista käytöstä valtuustossa

      Olipa harvinaisen ala-arvoinen esitys kelloniemeltä valtuustossa. Alkoi Nivalaa oikein matkimalla matkimaan siteeratessa
      Kemijärvi
      66
      865

    9. Satonen Kelaan, on paras mies ?

      Kukaan ei ole tehnyt enemmän Kelalle asiakkaita kuin Satonen kokoomuksineen, näin ollen täyttänee paikan edellytykset v
      Kansallinen Kokoomus
      61
      835

    10. Korjaamo Kiesifix

      Hei. Kävin viime viikolla tuolla korjaamolla, siistiä oli mutta yksi asia jäi mieleen!Joitakin jätkiä istui ja katseli/
      Oulainen
      5
      831
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt