Käytännöllisesti katsoen jokainen yläkropan liike ottaa ETUolkapäihin. Leuanveto, dippi, penkki, hauiskäännöt, ym yms.
Meikäläisen etuolkapäät on niin ylirasitettuja ton takia. Ja lyhyitten pätkien, joilla on lyhyet käsivarret on turha kommentoida, ette tiedä yhtään miten vaikeaa lähes parimetrisellä on!
Meikäläisen etuolkapäät on niin ylirasitettuja ton takia. Ja lyhyitten pätkien, joilla on lyhyet käsivarret on turha kommentoida, ette tiedä yhtään miten vaikeaa lähes parimetrisellä on!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siksi etuolkapäitä on ihan vitun turha treenata enää erikseen. Jos jotain ihmisten pitäisi treenata niin se on takaolkapäät. Mutta niitä ei haluta treenata kun "se on vaikeaa" tai "mitkä takaolkapäät?".
tai olis saanu olla ottamatta aikanaan.
Leuanveto ei ota olkapäihin, jos kyseessä ei ole kaverin leuasta vetäminen.Leuanveto on nääs se liike, jossa äijä roikkuu tangossa ja vetää itseään ylöspäin. Ym ja Yms liikkeet ei varmana ota etuolkapäähän.
Sulla on mitä suurimmalla todennäköisyydellä hauiksen yläpää kipeänä. Siitä ylöspäin taitaa sitten olla aika tyhjää.
ollut tänään vituttava päivä?
mutta hieman huvittaa tyypit, jotka laittaa oman rakenteen piikkiin ilmiselvän itse aiheutetun rasituskivun. Etuolkapäätä valittavista reilusti yli puolella vaiva on hauiksien pään kipeytyminen. Se kelpaa aika monelle tekosyyksi treenin huonoon kulkuun vuosiksi, vaikka vaiva olisi hoidettavissa muutamassa viikossa.
paljon penaa ja pystypunnerruksia raskailla painoilla. mm pystypunnerrusta 100 kiloon asti 80-kiloisena kyniksenä.
Liikarasittuivat ja nyt tehnyt kaksi kk korvaavia liikkeitä. Nyt alkavat olla kondiksessa nuo olkapäät.
rinnalle olen tehnyt peckdeckiä, ihme, että tätä olkapäät kestävät aina koko pakkaan saakka. selkäliikkeistä olen tehnyt alataljaa, ei ota olkapäille ja hartioille vipareita eteen taakse ja sivuille ja lisäksi alkanut treenaamaan kiertäjiä.