Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kommentoikaa ruokavaliotani?

    Oon tehny ennenkin keskustelun lähes samasta aiheesta mutta en oikee osaa laittaa tätä mun syömistä raiteilleen,oon tänään syönyt

    -3 tomaattia
    -n.10 harukallista ruokaa
    -n.6 ruisleivän viipaletta margariinilla
    -palanen jotain kuivakakkua
    -muroja lautasellinen (suklaamuroja olivat,kannattaisko jättää pois ruokavaluiosta?)
    -2 litraa vettä

    Ja oon rullalauistellu 3 km.

    Kommentoikaa syömistäni ja sanokaa jos olis jotain parannettavaa syömisessä.
    Oon melkein 16 vuotias tyttö et ei oikeen oo hallinnas nää syömis jutut...
    4454
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ja PALJON.
    Murot hiivattiin, leipääkin voisi vähentää ja lisätä jtkn kevyttä normaalia ruokaa (10 haarukallista??! ruokaa...mitä ruokaa...)
    Lisää kasviksia, vihanneksia, hedelmiä jne.

    Äänestä

    Lisää lihaa tuohon nyt ainakin pitää saada, ja maitoa, muita maitotuotteita jne. Eihän tuossa ole proteiineja alkuunkaan. Rahkaa myös koneeseen. Terveellisiä rasvoja voisi vetää sitten vaikka kalasta tai pähkinöistä (ei mistään suolapähkinöistä).

    Ja mitä perkeleen ruokaa ne 10 haarukallista ovat?

    Äänestä

    • Murot voisit jättää pois ja lisätä pari lasia rasvatonta maitoa tai piimää vaihtoehtoisesti jogurttia, marjoja tai hedelmiä tai jotain sesonkinkasvista.
      Yksi kakunpala ei haittaa, mutta tyhjä kalorihan se on, ota tilalle iso omena tai 2 dl marjoja.

      Syö joka päivä viipale juustoa, kananmuna tai hiukan kalaa tai lihaa n. 50 gr riittää hyvin.
      Muuten hyvä runko, tuolla elää, mutta jos luistelet noin paljon, laihdut varmasti ja se ei oikein sinun iässä ole hyvä, jos et ole vankasti ylipainoinen.

      Äänestä

    • Sisko ja Sirpa kirjoitti:

      Murot voisit jättää pois ja lisätä pari lasia rasvatonta maitoa tai piimää vaihtoehtoisesti jogurttia, marjoja tai hedelmiä tai jotain sesonkinkasvista.
      Yksi kakunpala ei haittaa, mutta tyhjä kalorihan se on, ota tilalle iso omena tai 2 dl marjoja.

      Syö joka päivä viipale juustoa, kananmuna tai hiukan kalaa tai lihaa n. 50 gr riittää hyvin.
      Muuten hyvä runko, tuolla elää, mutta jos luistelet noin paljon, laihdut varmasti ja se ei oikein sinun iässä ole hyvä, jos et ole vankasti ylipainoinen.

      http://www.nutriciababy.fi/ruokatietoa/fi_FI/ruokaympyra/

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytttö92 kirjoitti:

    Oon tehny ennenkin keskustelun lähes samasta aiheesta mutta en oikee osaa laittaa tätä mun syömistä raiteilleen,oon tänään syönyt

    -3 tomaattia
    -n.10 harukallista ruokaa
    -n.6 ruisleivän viipaletta margariinilla
    -palanen jotain kuivakakkua
    -muroja lautasellinen (suklaamuroja olivat,kannattaisko jättää pois ruokavaluiosta?)
    -2 litraa vettä

    Ja oon rullalauistellu 3 km.

    Kommentoikaa syömistäni ja sanokaa jos olis jotain parannettavaa syömisessä.
    Oon melkein 16 vuotias tyttö et ei oikeen oo hallinnas nää syömis jutut...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu