Huomenia kaikille,nostin meidät tänne näkösälle.
Laitan tässä viikon punnitukset ,ihan vain näytiksi miten paino on heitelly.
Syönyt olen lähes kaikkea enkä paljoa rajoitellu, joten siinä on vielä tekemistä, uskon kuitenkin , että kun muksut lähtevät koulutielle, niin saan paremmin rytmeistä kiinni.
Pyöräillyt olen 200km...22km-80km kerralla joskus ton 22km kahdesti päiväsä.
Ilmat ovat olleet upeet , vaikkakin toi pohjoistuuli on osan lämmöstä vienytkin.
Tässäpä niitä painoja:
TI 22.8 59,00
KE 23.8 58,4
TO 24.8 58,6
PE 25.8 58,2
LA 26.8 58,1
SU 27.8 59,0 ??
MA 28.8 58,2
TI 29.8 58,4
Kaiken heittelyn jälkeen lopputulos on -600g
tavoite tulevalle viikolle olisikin saada pysymään se jossain 58kg vaiheilla.
Tsemppiä kaikille.
Laitan tässä viikon punnitukset ,ihan vain näytiksi miten paino on heitelly.
Syönyt olen lähes kaikkea enkä paljoa rajoitellu, joten siinä on vielä tekemistä, uskon kuitenkin , että kun muksut lähtevät koulutielle, niin saan paremmin rytmeistä kiinni.
Pyöräillyt olen 200km...22km-80km kerralla joskus ton 22km kahdesti päiväsä.
Ilmat ovat olleet upeet , vaikkakin toi pohjoistuuli on osan lämmöstä vienytkin.
Tässäpä niitä painoja:
TI 22.8 59,00
KE 23.8 58,4
TO 24.8 58,6
PE 25.8 58,2
LA 26.8 58,1
SU 27.8 59,0 ??
MA 28.8 58,2
TI 29.8 58,4
Kaiken heittelyn jälkeen lopputulos on -600g
tavoite tulevalle viikolle olisikin saada pysymään se jossain 58kg vaiheilla.
Tsemppiä kaikille.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Moikka laihisystäväni!
Ihan hyvältä tuo sinun painosi Siska kuulostaa. Pyöräilymatkasi ovat huikeita. Itse olen nyt tämän viikon aikana kävellyt 21 kilometriä tähän mennessä. Maanantaina ja tänään 6 ja tiistaina 9. Huomenna yritän lenkkeillä tuollaiset 7 kilometriä. Ulkohommia on tullut myös tehtyä hieman, koska tämä on sitten viimeinen lomaviikkoni.
Onneksi ilmat ovat olleet täläkin viikolla tosi hyvät. Nytkin aurinko paistaa, ja asteita 22. Yritän nyt pitää tarkan kontrollin syömisieni suhteen sunnuntaihin asti, koska silloin on serkkuni tyttären rippijuhlat. Juhlissa ei sitten paljon kontrolloida syömisiä.
Ilmoittelen perjantaina viikkotuloksiani jälleen.
Aurinkoista viikon jatkoa teille molemmille laihisystävälleni.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Tänään riensin työpäiväni jälkeen klo 16.30 Hesperian puistoon jumppaamaan. Olen jo pitemmän aikaa ollut sitä mieltä, että jumppa on kivaa mutta vasta tänä kesänä olen huomannut, että puistojumppa on TOSI kivaa. Nautin todella jumppaamisesta ulkona raikkaassa ilmassa pehmeällä nurmikentällä. Eikä sata ympärillä samoissa askareissa hääräävää naista pilaa lainkaan tunnelmaani ... pikemminkin päinvastoin. Salaa mielessäni hykertelen tyytyväisenä sitä, etteivät suomalaiset ukonköriläät kehtaa tulla mukaan. Sillä minun mielestäni jumppaaminen ilman heitä on minulle rutkasti antoisampaa ...:-).
Siska ja Tiina, oli kiva lukea, että teillä menee laihiksen suhteen mukavasti. Itse odotan pelon sekaisesti tulevan lauantain 'virallista' punnitusta. Laihikseni läpinäkyvyyttä lisätäkseni tekisi mieleni antaa jo nyt tulosvaroitus. Tämä kvarttaali ei ole minulta mennyt ihan tuubaan.
Stadin paikallislehdessä oli tänään marjanpoimurivertailu. Siitä juolahti mieleeni, että minunkin pitäisi hankkia moinen laite. Vaikka en metsämarjapoimintaa harrastakaan, on karviaisia paljon mukavampi poimia piikikkaistä pensaista 'koneella' kuin paljain, haavoittuvin käsin.
Mansikka-aika jatkuu. Syökää tuoreita mansikoita ja nauttikaa auringon valosta ja lämmöstä!
-Juha-
Hei ystäväni!
Luulen oppineeni tänään jotain uutta. Se on se, ettei kannata klo 22 alkaa sulattaa pakastinta joka on viimeksi sulatettu 10 vuotta sitten (ja jäät ovat sen mukaiset) varsinkin jos seuraavana aamuna pitäisi mennä töihin ja untakin pitäisi ehtiä yöllä jossain välissä vetää nuppiin.
Ilmaston lämpeneminen ei ole todellakaan ehtinyt vaikuttaa minun pakastimeni jäätiköihin. Kovin tuntuu olevan ikiroudassa koko vehje.
Huomenna ... tai siis tänä aamuna väsyttää ...:-(.
-Juha-
Huomenta ystäväni!
Nyt tiedän oppineeni jotain uutta. Kymmenen vuotta yhtä menoa hurissut pakastin (tämmöinen kun minulla on) ei sula parissa tunnissa. Vaikka aloitinkin homman eilen klo 22, sulaminen jatkuu edelleen. Ongelma on se, että se on korkea kaksi osainen kaappimalli jossa on korihyllyjä ja jossa ei ole minkäänlaista sulamisvesien keruuta. Kun jokunen hylly on jäätynyt totaalisesti kiinni, ei sulamista juurikaan pääse avittamaan ja kaikki aika kuluu siihen, että siivoaa lattialle valuvaa vettä pois ennenkuin parketti menee totaalisesti pilalle.
No ehdin sentään ottamaan parit puolen tunnin tirsat yöllä ja nyt pitäisi kiiruhtaa hetkeksi töihin.
Hauskaa päivää teille - minulle sellaista ei tule!
-Juha-
Minä olen sulatellut pakastearkkuani föönillä...luit aivan oikein..fööni ja muovinen paistinlasta,jäät irtoaa sillai kivasti levymäisenä, kun vähän lastalla avittaa...ei enää nesteitä, jäät vain rikkalapiolla ämpäriin..
Seuraavalla kerralla kantsii kokeilla, tosin varovaisesti, ettei tuntitolkulla pidä fööniä päällä,voi nimittäin ylikuumeta..
nopeeta ja vaivatonta ja puhun kokemuksesta...itsellä arkkumallinen.
Hei Siska!
Vinkkisi on varmaan ihan hyvä mutta tässä minun tapauksessani jäät olivat paikassa (umpeen jäätyneessä korissa) jonne ei millään olisi ylettynyt föönillä ... luulisin. Ja sitten toinen ja ehkä tärkeämpi mutta ... minulla kun tuo jakaus tuossa keskellä päätä on hieman levinnyt eikä tuolla sivuillakaan ole kovin pitkää hiusta, niin en ole katsonut tarpeelliseksi hankkia fööniä.
Kesämökilläni minullakin on arkkupakastin ja sen sulatus syksyisin on hoitunut näppärästi kun olen kiehauttanut kattilallisen vettä ja laittanut kattilan arkkuun ja kannen kiinni niin kohta jo jäät ovat vetenä ja rätillä pyyhittävissä. Maalla pakastimet eivät muutenkaan ehdi kunnolla jäätyä koska käytän niitä vain lyhyen ajan loppukesästä.
Niin muuten, sain tämän pakastimeni sulatettua klo 11.15 mennessä. Eli aikaa kuluis siis yli 13 tuntia.
Sain myös iltapäivällä uuden jää/pakastinkaappini. Se pitäisi laittaa nyt päälle.
Niin ja apropo (kirjoitetaanko se noin?) klo 15 kävin puistojumpassa Uimastadikan edustalla. Mä oon varsinainen jumppakone ... puistomallinen sellainen :-).
-Juha-
Moikka!
Monäkin nyt sitten ilmoittelen viikkotuloksiani. Pääsin tavoitteeseeni eli paino tänä aamuna 64,5 300 grammaa laskua jälleen.
Ensi maanantaina palailen sitten takaisin töihin lomani jälkeen. Ensi viikko voi olla minulla aika kiireinen, koska ajattelin ruveta työpäivän jälkeen keräilemään punaisin viinimarjojani, koska ne rupeavat olemaan kypsiä. Lenkillä en varmasti ehdi hirveästi käymään ensi viikon aikana. Tietysti voi olla, että aamuisin kävelen työpaikalleni, mutta sen näkee sitten. Toivottavasti ei nyt sitten ala sateet ainakaan ennen kuin olen marjani saanut noukittua.
Viikonloppuna yritän käydä lenkillä, ja sunnuntaina menen sitten sinne rippijuhliin. Tällä hetkellä sää täälläpäin puolipilvinen ja asteita 19.
Minä ilmoittelen viimmeistään itsestäni sitten ensi perjantaina. Jos kaikki hyvin menee niin silloin on sitten marjatkin jo keitetty mehuksi. Hyvää viikonloppua teille molemmille laihisystävälleni, ja jatketaan edelleen ahertamista tämän projektin kanssa.
T: Tiina
Hei Tiina!
Minulla on vielä kaksi viikkoa töitä jäljellä ja sen jälkeen lähden lomalle Pohjois-Karjalaan poimimaan omat (lue: vanhempieni) viinimarjarjat. Toivottavasti ne siihen mennessä ovat kypsyneet mutta kuitenkin pysyneet pensaissa rauhassa rastailta.
Minunkin pitäisi viikonloppuna lenkkeillä, etten ihan jumitu tänne himaa tuusaamaan joutavia. Tai etten innostu shoppailemaan turhuuksia.
Turhuuksien shoppailusta sen verran, että täytyykö tosimiehellä (lue: tavallisella äijällä) olla porakone?
Kun naapurin yh-äiti on jo pari kertaa kysynyt minulta sellaista ja olen joutunut vastaamaan, ettei minulta nyt juuri sitä löydy niin olenko menettänyt miehisen uskottavuuteni? Ja onko ainoa mahdollinen tapa pelastaa sen viimeiset rippeet ja mennä rautakauppaan hankkimaan akkuporakone?
Tässä on nyt pieni ihminen (188/109,3) todella suurten kysymysten äärellä.
-Juha-
Heippa!
Naapurimme valittavat myös vähän samasta aiheesta, että linnut syövät heidän marjansa pensaista. He ovat laittaneet verkot suojaamaan marjojaan. Meillä ei marjoja oli suojattu verkolla. Ainoastaan mansikkamaamme ympärillä on verkko, ja muutenkin tehty niinkuin harjakatto ympärille, että voi mennä kyykyssä keräämään mansikat pois.
Tänään tulee lenkkeiltyä sellaiset 7 kilometriä Huomenna en ehdi lenkille ollenkaan, koska menen rippijuhliin. Toivottavasti paino ei hirveästi nouse huomisista syömisistä. Ensi viikolla on lenkkeily myös hieman huteralla pohjalla, koska pitää kerätä marjoja työpäivän jalkeen.
Kysymykseesi vastaisin, että ei tosimiehellä tarvitse olla porakonetta. Eikä sinun tarvitse sitä kyllä homatakkaan ainakaan minun mielestäni.
Aurinkoista päivän jatkoa molemmille laihisyatävälleni. Täällä aurinko paistelee täydellä teholla. Asteita on kutakuinkin 17.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Tänään mies taas punnittiin ja tältä tämä homma nyt näyttää.
ikä edelleen: 54 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 110,5 kg (la 26.07.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 109,3 kg (la 02.08.2008 aamulla) = 1,2 kg/vko (-19,7 kg/koko projekti)
Olen nyt 4,8 kg jäljessä (viikko sitten 5,5 kg jäljessä) tavoitettani joka tälle päivälle oli 104,5 kg.
Ensi lauantaille se on 104,0 kg (siis puoli kiloa viikossa). Mitähän minun pitäisi tehdä tuolle tavoitteelleni?
Olen kesälomani aikana jäänyt siitä n. 5 kg. Pitäisiköhän minun muuttaa sitä nykytilannetta vastaavaksi?
Vai yritänkö sinnitellä alkuperäisen mukaan (salaa toivoen, että saisin sen kiinni)? Täytyy miettiä asiaa.
BMI on 30,92 kun se viikko sitten oli 31,26.
Viime viikkona painoni on heilahdellut näin:
110,5 kg LA aamu 26.7.
109,4 kg SU aamu
109,4 kg MA aamu
109,4 kg TI aamu
110,0 kg KE aamu
109,3 kg TO aamu
109,3 kg PE aamu
109,3 kg LA aamu 2.8.
Eli harvinaisen 'tasainen' viikko (su-ti ja to-la). 'Muutaman' lohdutus/hemmottelukeksin olen nauttinut iltaisin - siksi paino ei putoa vaikka ma-to joka päivä rehkin tunnin puistojumpissa. Tätä kun miettii hieman tarkemmin niin aika ankealla tyylillä tässä täytyy elää jos aikoo laihtua. Ja se mikä oikeesti pistää miettimään, niin samaa 'ankeutta' on sitten koko loppuelämä jos aikoo säilyttää saavutetut linjat. Nyt pitäisi saada elämään jotain muuta sisältöä kuin jääkaapin sisältö ja lodutusta ja hemmottelua jotain muuta kuin suun ja vatsan kautta.
Tämän päivän elämää suurempi päätös kuitenkin on, etten enää osta lohdutuskeksejä (en ole enää aikoihin edes yrittänyt valehdella itselleni, että ne olisivat vierasvaraa). Katsotaan pitääkö äijän päätös.
Hauskaa viikonloppua ja nauttikaa siitä kaikin sallituin (lue: laihduttavin) keinoin!
-Juha-
Heippa laihisystäväni!
Väsynyt, mutta kuitenkin ihan tyytyväinen ryhmäläinen ilmoittelee tuloksiaan. Tänä aamuna painoni 65 tasan. Lisäystä viime viikolta 500 grammaa.
Tämä viikko on ollut minulla aika kiireinen.
Marjani on nyt sitten noukittu, ja keitetty mehuksi. Vadelmia ajattelin ruveta poimimaan huomenna ja sunnuntaina, jos ei sada.
Onneksi ilmat pysyivät tosi hienoina koko noukkimisen ajan. Eilen sitten iltapäivästä rupesi hieman satamaan. Tällä hetkellä sataa myös, ja asteita noin 15.
No nyt täytyy sitten taas ottaa kunnon niskaote itsestäni, ja ruveta tarkkaan laskemaan kalorit. Saan varmasti taas ensi viikoksi painoni alle 65. Lenkkeilyt ovat olleet tällä viikolla vähän sitä sun tätä.
Sateisia terveisiä teille minulta, ja toivottavasti teillä on viikko sujunut paremmin kuin minulla. Mukavia viikonloppuja.
T: Tiina
en ymmärrä sua miks sun pitää täällä ittees ilmaista kun noin laiha olet ei mitään järkee sulla älä vaan nyt enempää laihduta lopeta tälläinen enemmän ne lihavat tätä tarvii kun sä haloo
Hei Hannu!
Laihduttaminen ja painonhallinta on kovin henkilökohtainen asia. Eikä mielestäni toisesta ihmisestä voi sanoa, varsinkaan näkemättä häntä, ettei hänen tulisi laihduttaa jos hänen painonsa ei arvostelijan mittapuun mukaan ole iso.
Minä tulin tänne laihduttamaan ja kirjuuttelemaan kun painoin 129 kg. Sata kertaa fiksumpaa olisi ollut tehdä se jo silloin kun painoni ylitti 85 kg. Mutta elinkin 'epäterveellisesti' vielä liki kolmekymmentä vuotta ja nyt saan sitten laihdutella vuosia. Enkä sittenkään (siltä nyt näyttää) ehkä onnistu.
Eikös siis anneta jokaisen laihduttaa niin kun se itsestä hyvältä tuntuu? Ja minä ainakin tarvitsen näitä kavereitani omassa (toivottomassa?) projektissani.
Hyvää kesänjatkoa sinulle,
-Juha-
Hei ystäväni!
Tänään mies taas punnittiin ja tältä tämä homma nyt näyttää.
ikä edelleen: 54 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 109,3 kg (la 02.08.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 111,4 kg (la 09.08.2008 aamulla) = 2,1 kg/vko (-17,6 kg/koko projekti)
Olen nyt 7,4 kg jäljessä (viikko sitten 4,8 kg jäljessä) tavoitettani joka tälle päivälle oli 104,0 kg.
Ensi lauantaille se on 103,5 kg (siis puoli kiloa viikossa).
Taitaa tämä homma mennä nyt ihan läskiksi.
BMI on 31,52 kun se viikko sitten oli 30,92.
Viime viikkona painoni on noussut näin:
109,3 kg LA aamu 2.8.
110,3 kg SU aamu
109,8 kg MA aamu
110,2 kg TI aamu
110,7 kg KE aamu
111,1 kg TO aamu
---,- kg PE aamu (unohdin mitata)
111,4 kg LA aamu 9.8.
Kuluneen viikon mainetekojani olivat maanantain klo 19-20 ja tiistain klo 17-18 -jumpat. Keskiviikkonakin olin suunnitellut meneväni Hesperian puistoon puistojumppaan mutta muutin viime hetkellä suunnitelmia ja menin Espan lavalle kuuntelemaan Setakat-trioa. Nimekkäistä esiintyjistä huolimatta minulle jäi fiilis, että olisi sittenkin pitänyt mennä jumppaamaan.
Mutta eivät ne jumpatkaan auta jos ravintopuolen asiat ovat ihan pehvallaan (eikös ollutkin nätisti sanottu r:ttömällä sanalla).
Tänään vietän kriisipäivää ja mietin missä nyt menen ja missä minun pitäisi mennä. Painonhallintani on aivan hakusessa ja tällä menolla tästä ei hyvää seuraa. Jo nyt on sellainen fiilis, että pitäisi lopettaa tämä kirjuuttelu - tästä ei ole iloa eikä hyötyä kenellekkään. Jaa, no ehkä vahingoniloa jollekin ...
Mutta palataan asiaan kuitenkin vielä,
-Juha-
Heippa laihisystäväni!
Harmittaa todella paljon sinun puolestasi Juha tällä hetkellä. Liikuntaa harrastat ihan kivasti, mutta tietenkin, jos ruokailu on retuperällä niin sitten tulevat ne ongelmat. Älä vain lopeta kirjoittelua tässä ryhmässä. Tiedän kuitenkin tunteesi tällä hetkellä, kun mikään ei mene niinkuin tarvitsisi mennä. Tällä hetkellä varmasti tarvitset muiden ryhmäläisten tukea, että jaksat täsä projektissa eteenpäin. Varmasti Siska, ja minä kannustamme sinua nyt, kun kannustusta eniten tarvitset.
Itse suunnittelin meneväni noukimaan vadelmiani tänään, muta selkäni on jonkinverran kipeä, joten päätin nyt vain huilailla tämän viikonlopun. Ensi viikolla keräilen sitten taas vadelmiani. Lenkkeillen tänään taas tuollaiset 6 kilometriä. Aivan ihana sää tällä hetkellä aurinko paistaa, ja noin 17 lämmintä. Huomiseksi on luvattu sitten taas vesisadetta.
Aurinkoista viikonlopun jatkoa teille molemmille, ja periksi emme anna tässä projektissa. Emmehän?
Aurinkoisin terveisin Tiina
Hei!
Olen tässä miettinyt tätä omaa tilannettani ja käyttäytymistäni. Kevään hyvin sujunut laihikseni levähti ihan käsiin kesäloman myötä. Mitä oikein tapahtui? Ja miksi?
Moni alkoholin käyttäjä retkahtaa lomallaan juomaan. Loman aluksi mennään jonnekin terassille istumaan ja nauttimaan pari huurteista loman kunniaksi. Ilta vierähtää pitkäksi kun loman vuoksi ei tarvitse skarpata seuraavana päivänä. Seuraavakin päivä menee hörppien joko parannellessa eilisestä johtuvaa huonoa oloa tai muuten vaan taas hyvää fiilistä hakien. Ja seuraava päivä ... ja seuraava ... ja ... Loman loppupuolella havahdutaan todellisuuteen, että koko loma meni ryypätessä ja että tuon ryyppäämisen katkaiseminen ei olekaan ihan helppoa.
Minulle on nyt käynyt ihan samoin. Alkoholia en ole nauttinut pisaraakaan mutta muuten olen samanlaisessa kierteessä - hyvää oloa hakemassa. Juhannuksen jälkeen maalle ajellessani ostin paketin englantilaisia lakuja matkaevääksi ja maalla keksejä 'vierasvaraksi' sekä jokaisella kauppareissulla olen nauttinut 'kesän kunniaksi' jäätelön. No tällä kertaa olen myöntänyt, että noilla kekseillä osoitan vieraanvaraisuutta vain itselleni :-). Ja koko kesän on 'sopivassa' suhteessa ollut tarjolla lakuja sekä keksejä. Mutta kuitenkin - ei siihen niin hirveästi tarvita kun painonpudotus pysähtyy ja kääntyy nousuun. Itse asiassa ihmettelenkin tuota nousun helppoutta. Olenhan kuitenkin ison osan päivää ollut ihan 'kiltisti' ja syönyt vähäenergistä ruokaa ja harrastanut entisestä elämästäni poiketen liikuntaa.
Mutta nyt tänään, märehtiessäni tätä omaa surkeuttani, olen päättänyt, että tämä 'lomaelämä' loppuu tähän viikkoon. Heti ensi maanantaina palaan tunnollisesti ruotuun (eihän se holisti nyt heti tänään tai huomenna lopeta ...). Jo maanantain kauppakassista tiedän, onnistuinko. Minun täytyy vain muistaa se mitä tämän laihikseni alussa päätin: tämä on nyt se viimeinen laihikseni - joko nyt onnistun tai kuolen lihavana.
Täytyy näin lopuksi myöntää, ettei ollut helppoa tunnustaa olevansa holisti. Ja uskalsinkin sen kertoa vain kun tämä juttuni on jo 'piilossa' täällä toisella sivulla.
-Juha-
Todellakin tämä painonhallinta on välillä vaikeaa..oma painoni on pomppinut ylös ja alas ja varmaan ihan syömisten mukaan.
Tänään se oli vähän yli 58 ja joku voi sanoa, että mitä sä laihduttelet olenhan aikalailla ihannepainoinen, mutta käväisin jo 60kg kerhossa alkukesästä ja se ei ollut minulle mieluista joten parempi korjailla heti tilannetta kuin antaa sen karata käsistä.
Tavoitetta 55kg en enää tavoittele enemmänkin koetan saada sellaisen terveen otteen ruokailuun ja liikkumiseen.
Peiliin kärsii jo katsoa eikä vaatekokoa ole tarvinnut suurentaa, vaikka farkut tuntuvatkin reisien kohdalta ahtaalta, kiitos pyöräilyn :))
Eräs tuttavan tuttava on laihduttanut tämän vuoden puolella jo yli 50kg..hänen lähtöpaino oli huikeat 161kg...mies joka ei silloin päässyt liikkeelle kuin vaivoin..tavallisella ruualla..hänellä on oma sivusto jossa näkyi olevan ruokapäiväkirjojakin...hänen vartijansa on ilmeisesti sukulainen joka on ravintoterapeutti...
Sitä kun lukee niin tuntuu siltä, että jokainen pystyy, mutta tietenkin se vaatii itsekuria.
Älä Juha luovuta...kun tietää sudenkuopat oppii niitä kiertämään..
Tsemppiä sinulle ja Tiinalle kans :))