5kg mennyt ja lihaksia särkee. Otan multivitan päivässä ja magnesiumia. Kauankohan tätä särkyä kannattaa katsella?
Juon 2L päivässä ja noudatan atkinssia.
Saan tarpeeksi rasvaa ja proteiineja. (tai ehkä proteiineja voisin saada enemmän, sillä noudan atkinssin omaa 60% rasvaa / 30% proteiineja)
Juon 2L päivässä ja noudatan atkinssia.
Saan tarpeeksi rasvaa ja proteiineja. (tai ehkä proteiineja voisin saada enemmän, sillä noudan atkinssin omaa 60% rasvaa / 30% proteiineja)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Muut asiat näyttävät olevan päällisin puolin kunnossa, mutta saatko tarpeeksi suolaa? Leivän ja einesten poisjättämisen myötä suolan saanti voi romahtaa, mikä näkyy erilaisina oireina.
Varsinkin näin kesäkuumalla riittävän veden lisäksi on huolehdittava suolan saannista.
Hmm, luulisin...
En kyllä osaa sanoa.
Eilen söin kolme meetvursti-leikkelettä ja illalla haukkasin palat toisesta meetvursti pötkylästä.
Suolaa pistän aina kananmunien päälle jne.
Paljonko sitä suolaa sitten pitäisi syödä?
(niinkuin mitoissa? ruokalusikka, 2..?)
Tarkasta määrästä en osaa sanoa. Finelin avulla voisi laskea mitä esim. leivistä ja normaalisuolaisista ruoasta yleensä tulee. Ruokalusikallinen kuulostaisi aivan liian isolta määrältä.
vähintään !!! sen verran suolaa kuin tarvitset.
Ehkä saan, ehkä en. Painoa kun on pudonnut niin nopeasti viikossa. 5kg.
Lihakset on edelleen todella kipeät eikä MISTÄÄN löydy mitään tietoa tästä. Pitääkö tää juttu lopettaa nyt sit tähän? Eilen illalla oli ihan vaikeeta pyöriä sängyssä, kun lihaksia särki. Puhumattakaan puutuneisuuden tunteesta. Huoh.
Uusimmassa Kuluttajalehdessä HUS:in lihavuusyksikön professori Aila Rissanen kertoo että ihmisen elimistö ei pysty kuluttamaan rasvakudosta enempää kuin puoli kiloa viikossa. Ensimmäisellä laihdutusviikolla paino voi pudota kaksikin kiloa. Ensimmäiset kilot eivät ole rasvaa, vaan nestettä ja lihaksiin varastoitunutta tärkkelystä, sanoo Rissanen.
Jos aiot lisätä suolan saantia, käytä mieluummin merisuolaa kuin ruokasuolaa! Merisuolassa on muutakin kuin natriumkloridia, mikä on epäterveellistä ilman muita aineita kuten kaliumia.
Ei suola ole niinkään epäterveellistä, mutta fakta on se että ilman suolaa ihminen kuolee. Eli se on välttämätöntä.
Kuullostaa ihan KTLn ohjeita, suola tappaa, rasva tappaa, eläinravat tukkii suonet jne. Ne kumminkin on juuri niitä aineita jotka ovat ihmiselle välttämättömiä ja pitänyt tämän eläinrodun maailmankartalla.
Lisää vielä että hiilarit on ihmiselle välttämättömiä niin olet täydellinen KTL:n kätyri. :(
mitä herra asiasta sanoi, mutta miksi et ole tarkistanut sitä kirjasta?
Saatko omega rasvahappoja?
Rypsiöljyt sisältää näitä, ja rasvaiset kalat.
Mut jos pistät tähän tyypillisen päivän ruokalistan niin varmaan joku auttaa...