Paljonko nostaa penkistä puhtaana ja paidatta svnl nostaja, joka nostaa dropissa n. 180kg? Mahtaako mennä edes 140kg?
paljonko douppi auttaa?
blowhole
7
549
Vastaukset
- jo aikaa sitten
natuna 12 v treenin jälkeen merkistä ilman paitaa 180 kg (ep 115 kg / 25 vee)
Kehitys viimppa "puhtaana" vuotena 5 kg
Sitten kantti petti ja kevyehköllä "vitamiinilisällä" kahdessa vuodessa 50 kg lisää penkiin (ei paitaa ja merkistä) ja elopainoon kymppi.... jou ! auttoi se.....jonkinverran- Roinaaja Erkki
Jätkä on kyllä kunnon friikki perkele =)
Saako olla utelias ja kysyä, jotta miten paljon käytit kamaa ja mitä? Puhalsitko koko vuoden putkeen vai millasia kuureja oli?
Varmaan puolet douppaajista ei ikinä pääse yli 200 kg:n penkissä. Joillekkin tekee jo se 180 tiukkaa aineilla.
Olispa tollaset geenit! =( - lähinnä
Roinaaja Erkki kirjoitti:
Jätkä on kyllä kunnon friikki perkele =)
Saako olla utelias ja kysyä, jotta miten paljon käytit kamaa ja mitä? Puhalsitko koko vuoden putkeen vai millasia kuureja oli?
Varmaan puolet douppaajista ei ikinä pääse yli 200 kg:n penkissä. Joillekkin tekee jo se 180 tiukkaa aineilla.
Olispa tollaset geenit! =(Ensi kerran salilla 13 vee / 65 kg omapaino (170 cm)
tempaus 50 kg
työntö 70 kg
15 vee (90 kg)
tempaus 100 kg
työntö 135 kg
penkki 130 kg
pystykyykky 170 kg
(ja sitten vielä 10 " puhdasta" vuotta.....)
Sittenkin kuurit olivat aika leikkihommaa, kun vertaa tuonne pakkotoiston ym määriin....
Eka " kuuri" oli 3 kpl v-vitosta päivään 6 vk
(tai oli tarkoitus,mutta lopulta meni vain 82 kpl vähän yli kuukaudessa, mutta silläkin penkki nousi 10 kg ja pystykyykkyenkka yli 40 kg !.... tosin takana oli noin 8 kk hyvää peruskunto ja perusvoimaharjoittelua sarjapituuden ollessa aina 6 tai enemmän)
Muutenkin kuurit olivat max 10 viikkoa ja aina vähintään 2 * pitempi aika omillaan....Joskus kesällä jopa 5 - 6 kk... Kovimmillaankin meni vain 1 kpl susta/ vk ja 5 -8 venkkua/pv... ja tuota se 10 vk..... Eli "kunnon bodareitten" väliaikakamaa :)
Siltikin paikkojen kanssa tuli ongelmaa... alaselkä, polvet, kyynerpäät jne.... Rimpuilin vielä pari vuotta ja siirryin kuntopuolelle, eli pääsääntöisesti aerobista ja kevyehkö puntti kerran-pari viikkoon. Paikat kestävät ja kevyempänä vointi parempi....
Aika aikaa kutakin ja en kadu kokeilujani ja tekemisiäni, mutta en suosittele kuitenkaan. Maksimivoimalla ja yleisellä suorituskyvyllä ja hyvinvoinnilla on valitettavasti aika vähän tekemistä keskenään :) - Roinaaja Erkki
lähinnä kirjoitti:
Ensi kerran salilla 13 vee / 65 kg omapaino (170 cm)
tempaus 50 kg
työntö 70 kg
15 vee (90 kg)
tempaus 100 kg
työntö 135 kg
penkki 130 kg
pystykyykky 170 kg
(ja sitten vielä 10 " puhdasta" vuotta.....)
Sittenkin kuurit olivat aika leikkihommaa, kun vertaa tuonne pakkotoiston ym määriin....
Eka " kuuri" oli 3 kpl v-vitosta päivään 6 vk
(tai oli tarkoitus,mutta lopulta meni vain 82 kpl vähän yli kuukaudessa, mutta silläkin penkki nousi 10 kg ja pystykyykkyenkka yli 40 kg !.... tosin takana oli noin 8 kk hyvää peruskunto ja perusvoimaharjoittelua sarjapituuden ollessa aina 6 tai enemmän)
Muutenkin kuurit olivat max 10 viikkoa ja aina vähintään 2 * pitempi aika omillaan....Joskus kesällä jopa 5 - 6 kk... Kovimmillaankin meni vain 1 kpl susta/ vk ja 5 -8 venkkua/pv... ja tuota se 10 vk..... Eli "kunnon bodareitten" väliaikakamaa :)
Siltikin paikkojen kanssa tuli ongelmaa... alaselkä, polvet, kyynerpäät jne.... Rimpuilin vielä pari vuotta ja siirryin kuntopuolelle, eli pääsääntöisesti aerobista ja kevyehkö puntti kerran-pari viikkoon. Paikat kestävät ja kevyempänä vointi parempi....
Aika aikaa kutakin ja en kadu kokeilujani ja tekemisiäni, mutta en suosittele kuitenkaan. Maksimivoimalla ja yleisellä suorituskyvyllä ja hyvinvoinnilla on valitettavasti aika vähän tekemistä keskenään :)Voi saatana. Jätkä tais myöhästyä ku testosterinireseptoreita jaettiin. Ja sulle annettiin ne kaikki loput mitä oli ylimäärästä. =D
On kyllä ihan sikarajut tulokset!
Olen kyllä itsekkin ollut aina sitä mieltä, että nykyään käytetään ihan liikaa tota ryönää. Mun mielestä toi sun kuuri kuulostaa just sellaselta hyvältä, mitä kannattaa käyttää. Sillä pääsee siihen mihin pääsee ja that´s it. Sä vaan pääsit poikkeuksellisen pitkälle =)
Mutta kiitos tiedosta. On kiva kuulla, että vähilläkin satseilla voi kehittyä, eikä aina tarvii olla mega-annoksia. Antaa motivaatiota itsellekkin treeniin. - mitään
Roinaaja Erkki kirjoitti:
Voi saatana. Jätkä tais myöhästyä ku testosterinireseptoreita jaettiin. Ja sulle annettiin ne kaikki loput mitä oli ylimäärästä. =D
On kyllä ihan sikarajut tulokset!
Olen kyllä itsekkin ollut aina sitä mieltä, että nykyään käytetään ihan liikaa tota ryönää. Mun mielestä toi sun kuuri kuulostaa just sellaselta hyvältä, mitä kannattaa käyttää. Sillä pääsee siihen mihin pääsee ja that´s it. Sä vaan pääsit poikkeuksellisen pitkälle =)
Mutta kiitos tiedosta. On kiva kuulla, että vähilläkin satseilla voi kehittyä, eikä aina tarvii olla mega-annoksia. Antaa motivaatiota itsellekkin treeniin.15 kg keveämpi kamru tökkäsi 240 kg etusormet rihlauksen laidalla samantyyppisillä "valmistautumisilla" 90 luvun alkupuolella..... ja nyt 15 vee myöhemmin vielä kehissä ja salilla paidalla 300 kg !!! ( ja sekös minua aina vitutti, mutta onneksi on niin hyvä kaveri, et pystyi aina naaman edessä tunnustamaan :)
Voimankehitykseen ET tarvitse munuaiset ja maksaa kuuta kiervävälle radalle räjäyttäviä määriä....
Ravinto--lepo--harjoitus pyhä kolminaisuus kun on kunnossa.... JA ainakin itse maltoin katsoa "luonnolliset" rajat ennen kokeiluja... Pysyy terveempänä ja ehken on jo "fiksuuntunut" , kun on yli kymmenenen treenivuotta takana, ettei tarvitse vouhottaa jos vahvistuu :)
1980 luvulla 240 kisapenkkiin (nuoriin) pukannut sanoi, ettei yli 400 mg/vk testoista ole enää hyötyä voimanhankintaan.... Tulee kyllä massa lisää, mutta samalla "äksyyntyy" ja kyllä tiesi mistä puhui...."äksyyntyi" ihan kiven sisälle asti... muuten ihan mukava veikko. - 1kiinnostunut
mitään kirjoitti:
15 kg keveämpi kamru tökkäsi 240 kg etusormet rihlauksen laidalla samantyyppisillä "valmistautumisilla" 90 luvun alkupuolella..... ja nyt 15 vee myöhemmin vielä kehissä ja salilla paidalla 300 kg !!! ( ja sekös minua aina vitutti, mutta onneksi on niin hyvä kaveri, et pystyi aina naaman edessä tunnustamaan :)
Voimankehitykseen ET tarvitse munuaiset ja maksaa kuuta kiervävälle radalle räjäyttäviä määriä....
Ravinto--lepo--harjoitus pyhä kolminaisuus kun on kunnossa.... JA ainakin itse maltoin katsoa "luonnolliset" rajat ennen kokeiluja... Pysyy terveempänä ja ehken on jo "fiksuuntunut" , kun on yli kymmenenen treenivuotta takana, ettei tarvitse vouhottaa jos vahvistuu :)
1980 luvulla 240 kisapenkkiin (nuoriin) pukannut sanoi, ettei yli 400 mg/vk testoista ole enää hyötyä voimanhankintaan.... Tulee kyllä massa lisää, mutta samalla "äksyyntyy" ja kyllä tiesi mistä puhui...."äksyyntyi" ihan kiven sisälle asti... muuten ihan mukava veikko.Millaisia tuloksia teit parhaimmillaan raakana, kun olit vielä natu? Esim. maastaveto ja kyykky?
- lue sieltä
Eikös se entinen huippupainija, tohtori Tuomo Karila väitellyt aiheesta? Tais olla jotain välillä muutama prossa viiva kymmenen, kakstoista. Jotain sellaista muistaakseni sanoi. Voi olla että muistan väärin. Mutta eihän tämä ole jutun pointti. Dopingia käytetään kaikissa huippufysiikkaa vaativissa lajeissa, joiden harjoittelu ja/tai suoritukset vaativat keholta sellaista venymistä mikä ei ole mahdollista ilman ns. dopingaineita. Niitä otetaan, jotta voitaisiin harjoitella enemmän ja kovempaa tulostason nostamiseksi, ja jotta palauduttaisiin suorituksista ja/tai harjoituksista nopeammin, ja/tai kilpailusuorituskuormituksen käydessä liian suuriksi esim. huippu ammattilaispalloilusarjat, Ranskan ympäriajo jne. Tätä eivät hietakirppua kevyemmät maratoonarit ja pyöräilijät mielellään tunnusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 754321
Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans1104069BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että1612631Surullista
Että menetit sen naisen , tosi surullista ja vielä oman tyhmyyden takia ,ymmärrän että se on masentavaa582527Muuttunut käytös
Onko kaivattusi käytös muuttunut? Tiedätkö mistä se johtuu? Haluatko kertoa, mitä tapahtui?672387- 1352132
Väkeä oli liikkeellä
Nyt leijutaan pilvissä. Kun eläinpuistossa oli porukkaa 😆😆 Olihan siellä kun ilmaiseksi pääsivät. Eiköhän se juuri sik422087- 501973
- 631730
Kummallista
Oletteko koskaan ihastuneet ihmiseen, joka ei ulkonäöltään vastaa ollenkaan ihannettanne?551730