Onko tuttua laihdutusväsymys? Siis sellainen henkinen väsymys laihdutuksen jossakin vaiheessa?
Itse olen nyt elämäni ensimmäisellä kunnon dieetillä joka on kestänyt vuoden alusta asti. On ruvennut tapahtumaan lipsumista päivän kalorimäärissä, välillä tympäisee hirveästi kieltäytyä niin paljosta...sitten käy mielessä että menenkö vain grillille ja mässään sydämeni kyllyydestä, menkööt kalorit yli vaan.
Näin se lihominen taitaa alkaa. :( Ja mä kun unelmoin olevani tavoitepainossa ensi vuonna. Uuh, minusta se on tietysti kiinni, mutta pelottaa, jos tuo väsymys pahenee vielä.
Itse olen nyt elämäni ensimmäisellä kunnon dieetillä joka on kestänyt vuoden alusta asti. On ruvennut tapahtumaan lipsumista päivän kalorimäärissä, välillä tympäisee hirveästi kieltäytyä niin paljosta...sitten käy mielessä että menenkö vain grillille ja mässään sydämeni kyllyydestä, menkööt kalorit yli vaan.
Näin se lihominen taitaa alkaa. :( Ja mä kun unelmoin olevani tavoitepainossa ensi vuonna. Uuh, minusta se on tietysti kiinni, mutta pelottaa, jos tuo väsymys pahenee vielä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos mielestäsi kieltäydyt paljosta, niin sitten voi olla dieettäyksessä jotain säätämistä.
Itse olen huomattavasti toki vähentänyt herkkuja ja muuta, mutta jos kovasti mieli tekee vaikkapa jäätelöä niin sitten sellaisen syökin. Jos tuntuu siltä, ettei herkuttelun halua hidastavan painonlaskua, niin sitten vaan kuntoilee niiden ekstrakaloreiden edestä.
Olen jättänyt kaikki herkut ja epäterveelliset ruoat pois ruokavaliosta pari viikkoa sitten, ja ei tee yhtään mieli enää mitään paskaa. Tiedän että kehoni tarvitsee ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, ja sitä aionkin syödä. Sitäpaitsi se maistuu paremmalta kuin pikaruoka tai rasvainen suklaa!
En sitä tarkoita että pääsääntöisesti alkaisin syömään epäterveellisiä ruokia, mut joskus tekee mieli grilliruokaakin. :) Sen myönnän, että enemmän mun pitäs tehä ite ruokaa alusta asti ja syödä monipuolisemmin...niin, siitä tämä väsymys osittain varmaan johtuukin. Olen liian laiska ruuanlaittaja ja syön melko lailla samoja ruokia...
syömässä pizzaa tai hampparia, mutta sovi itsesi kanssa jo etukäteen, että se on tavallaan "lahja" itelle ja eihän niitä lahjoja anneta kuin juhlapäivinä ja seuraava lahja voisikn olla sitten vaikka viiden kilon päästä tai jo kolmenkin. Ite väsyn kans ajoittain jatkuvaan kokkaamiseen ja omat ruuat maistuu aina samoilta, mukava joskus käydä "ulkona" syömässä ja taas kotonakin on kivempi kokkailla.
Testaa ihmeessä välillä alakarppausta. Lasket välillä hiilihydraatteja. Herkuttelemaan pääset ihan kunnolla. Paino laskee varmasti ja viime tutkimusten mukaan myös rasva-arvot
alenee. ONNEA YRITYKSEEN.
Kaloritouhut ovat syvältä. Suomalaisia on opetettu syömään väärin vuosikymmeniä ja lihottamaan itseään perunalla, joka on roskaruokaa kaikissa muodoissaan paitsi raakana. Montignacin ruokavalio on siitä kiva, että ei väsytä ja saa syödä mahan täyteen kaloreja laskematta. Paino tipahtaa kellä enemmän kellä vähemmän, mutta nopeasti ja itseään kiusaamatta. Viisi kiloa/2 vk on realistinen vauhti. Liikunta ei ole tarpeellista muuten kuin terveyden kannalta, ei laihtumisen. Toki jaksaa sitäkin nyt harrastaa aivan erilailla.
Rasvat ja hiilihydraatit eri aterioilla. Rasvaa ei tarvi karttaa vaan auttaa painon putoamisessa. Peruna, sokeri, kalja, maissi, valkeat jauhot, pasta ja riisi pois ja muut korkean GI:n sisältävät roskat hiiteen. Jo laihtuu ja verensokeri tasaantuu. Olen tervehtynyt kyseisellä ruokavaliolla. Kunto on mainio ja olo hyvä ja syön terveellisemmin kuin koskaan.
Lue kyseisen henkilön ravinto-oppaita ja et enää ihmettele, miksi suomalaiset ovat niin sairaita, diabetesta ja muuta vaivaa.
Michel Montignac on herran nimi.