Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja?

    Kaipaisin vinkkejä miten saisin tehokkaasti reisiä kiinteämmiksi? Ei se kiinteytys pahaksi olisi takapuolellekkaan. Alanko tekemää rivakampia lenkkejä, jumppaamaan..? Minnekkään kuntosalille en heti haluaisi lähtä, jotenka jos on hyviä kotikonsteja tai ulkoiluun liittyviä vinkkejä niin kertokaahan! :)
    3289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    sekä rasvanpolttoliikuntaa = niitä pitkiä lenkkejä, vaikka kävellen.

    Eli jalka- ja askelkyykkyjä ihan vaikka ilman painojakin, ainakin 3x20 joka toinen päivä. Ja googleta, jos löytäisit "loikkaharjoitus-ohjeet", se on kans rääkkiä reisille.

    Äänestä

    Kokemuksesta voin sanoa, että juoksu on paras keino kaventaa reisiä. Itselläni on aina ollut kohtuuttoman suuret reidet verrattuna muihun kehon osiin.

    Ennen pumppasin kaikilla punteilla reisilihaksia ja siinä kävi loppuksi niin, että reidet isoni entisestään (läskit jäi ja lihas alla kasvoi).

    Juoksulla rasvaa palaa ja jalat kiinteytyy. Samalla kannattaa myös tarkkailla syömisiä.

    Palloreidet on kyllä helvetistä... Sinne se läski ilmestyy ensimmäisenä ja poistuu viimeisenä. Hirveä riesa ollut koko elämän ennen kuin aloitin kunnolla rääkkäämään niitä pois.. Onnea vaan yritykselle! Toivottavasti onnistut!

    Äänestä

    • Liikun kyllä päivittäin. Pyöräilen päivästä riippuen eripituisia matkoja, joskus päivässä lähemmäs 18km ja joskus taas vaan sen 5km. Joten lihasta löytyy jonkun verran. Ongelmakohta on varsinkin nuo sisäreidet. Ajattelin hommata kuminauhan jonka avulla voisin kokeilla. Tietysti sitten sen lisäksi lenkkeillä ahkerammin. Täytyypä googletella erilaisia "rääkkejä". Kiitos vaan vinkeistä mitä tähän mennessä tullut ! :) Ehkä tämä tästä, ajan kanssa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Heluna08 kirjoitti:

    Kaipaisin vinkkejä miten saisin tehokkaasti reisiä kiinteämmiksi? Ei se kiinteytys pahaksi olisi takapuolellekkaan. Alanko tekemää rivakampia lenkkejä, jumppaamaan..? Minnekkään kuntosalille en heti haluaisi lähtä, jotenka jos on hyviä kotikonsteja tai ulkoiluun liittyviä vinkkejä niin kertokaahan! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu