Paljon tyypit on täällä nostellut tämän ikäisinä? Ja rehellisiä vastauksia. Itellä menee pienellä pompulla 42,5kilsaa ja painan 58.
Penkki 12v
Tero96
323069
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
tuli nitkauteltua tuon ikäsenä. Ny männee muutaman kerran enemmä.
No mitä sillä sun painollas on loppujen lopuksi väliä... porukat aina tahkoaa täällä jee jee mä painan vaan 50kg ja nostan 70kg penkistä jee jee..
loppujen lopuksi se kuka nostaa eniten ja on isoin, niin se on teitä aina isompi ja vahvempi jätkä.. itseäni ei kiinnosta olla kevyt ja vahva ja mieluiten iso ja vahva, enkä välitä mistään indeksistä mitä joku toinen painaa...
Kyllä penkkipunnerrus on painoluokka urheilua.
Ihan hyvä suoritus, mutta älä ota tavaks pomputella. Opettele tekniikka kunnolla, ehdit vielä niitä romuja ahmimaan. Sun ikäsenä kannattaa kiinnittää huomio kaikissa liikkeissä sen oikean tekniikan haltuun ottoon, vaikka kuinka tekis mieli rohmuta kiloja. Ja kannattaa treenata kaikkia muitakin lajeja ennen kun keskityt punttihommiin. Tulee monipuolista perustaa tuleville vuosille. Itse aloitin vasta 13v ja kiloja meni silloin 67,5, jokseenkin saman verran kuin oma paino oli.
Ihan ok tulos penkistä ton ikäsenä.Ite vedin 12 vuotiaana 50 kilolla 11 toistoa.Maksimia en koittanut.
kiinnostaa penkkipunnerrusthreadissa?
Mitä tekemistä sinun maastavetämisellä on penkiltä punnertamisen kanssa ? Toki on hyvä treenata sitä vetoakin kuin myös kyykkyä.
Shannon Pole-Summers penkkasi kisoissa 10-vuotiaana 70 kiloa ja hän oli tyttö.
Ei tollanen auta nuorta kaveria lajin pariin. Ja toisekseen, mitä väliä sillä on mitä muut nostaa kun vasta alottelee lajia? Pitää käbellä ennen kun lähtee juoksemaan, eiks niin? Eli pikkusen sordiinoa päälle kun puhutaan nuorille vasta-alkajille, vaikka kuinka olis koulukiusaajameininki päällä. Meille aikamiehille voit sitten vittuilla niin paljon kun jaksat.
mustamakkara luonnonsuolessa?
Kokeilin tänään pysäytyksellä. Onko 3 sekkaa tarpeeks kaua? Ei noussut kun 37,5kiloo. Vissii täys paska tulos? Oon reenannu 3 viikkoo.
Meijän skoles on yks läski joka on nostanu penkist ainaki 55kg. Mut arvatkaa mitä? Me kokeiltii viime viikolla sellast liikettä ku mis nostetaan tanko lattiast ylös, siis joku veto niin mä sain siin enemmä ku se vaik se painaa ainaki 75kiloo. Mä sain 95kg ja se vaa 70. Meiän iskä o joskus nostanu siin jotai yli 300 ja sano et toi 95 on aika hyvä mun ikäsel kundil.
Siit tuli noin niinku hiuka kipeet paikat!
Mä kysäin äsken iskält se sano et se o nostanu penkist jotai aivan hirveest jotain 145kiloo.
ite oon 12 v...en oo paljoa käyny nostelemassa mut viime kerrasta alotan penkistä nostamisen..viimeks tein sarjoja: 20 x 20 kg 23,5 kg 10 x 25 kg 10 x 27,5 kg 8 x 30 kg 5 x 35 kg 2 x...enenpää en sitten kokeillu mut ens kerralla sitte.ku menin uimaan sen jälkeen...meen ens su seuraavan kerran.
voi wittu finninaamat
lukekaatoi
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9038541#comment-44000573
ja sitte näin
olen kamppailuurheilun piirissä huomannut että parhaiten pärjää:
finninaamat, jotka vetää rinnalle alle 15v omanpainonsa noin 3-5 kertaa.
Penkistä ei tartte nousta mitään.
näin se on muidenkin urheilulajien kohdalla.
penkkiä nillittää paskahousu nettipelaajat jotka ei pysy pystössä seisten,
on siis luonnollista seurata penkin kehitystä kun siinä ei tarvi ku maata.
Penkki on ollu mulla aina toiseksi paras koska olin melkein yhtä pelle pentuna ku te.
Tarkoitus on herättää eikä vittuILLA.
66-v on asia tyyppi lukekaa sen juttuja
kirjoittaisin vähän sinne päin mutta en viitti ootte niin tyhmiä että hyljeksitte rehellistä ja kovia vaativaa textiä
oikeassa treenaamisessa on treenattava enemmän heikkouksia kuin vahvuuksia
tuloksena on tasasen vahva tappelija(urheilija voimailija kamppailija) jonka itseluottamus ei petä
menkää pojat penkkaa ja kävelkää ku apinat
jk
yritin ainakin (antaa rakentavaa palautetta)
hienoo ku treenaatte, mutta lopettakaa toi säälittävä urpoilu
puoltavähemmällä treenillä tulee puolet kovemmat tulokset ja ....
60% penkkipunnerruksen voimasta tulee kokokropasta ja se kokokroppa ei vahvistu pelkällä penkillä
perk....
onhan näitä yleis aloittelija kursseja jo täälläkin ja linkkejä niihin
on nuo nuorten vetelät penkit nähty kaikki työ tapahtuu pelkillä ritalihaksilla joita nuorilla ei juuri edes ole
hohhoi
NO en tuon ikäsenä vielä nostellu, mutta tuon painosena nousi jotain 75-80 kg. tosin olin 17v jo sillon, ja reenannu vuoden.
kyllä sitä tuli semonen 110 kg nostettua hieman alle 12 vuotiaana..nyt mennee 225 kg...
Olen 238cm painan 338kg
kyykkään sarjoja 600 kilolla ja penkistä raw 475kg, alle 12 vuotiaana olen nostanut 200kg
oon nostanut 50 kg penkistä todellisesti ettei mitään ns.mä oon nostanu 2880 kg 1 kädellä
66v puhuu täällä välillä ihan skeidaa, alkaa jo vituttamaan kaikenlainen iällä nöyristely.
äläkä sinä yksi puupää siellä lässytä mitään penkkimiehistä ja vertaile rinnallevetoon. Rinnallevetohan
on yksi vitun tekniikkalaji. Minä vetelen maasta lähes kolmea sataa kiloa, siinä sulle vastine penkille.
vai on penkkimiehet apinoita?
kyllähän niitä kyniksiä näkee joka kellarisaleissa jotka nihruttelee jotain vitun rinnallevetoa. Kokeilisivat perkele raakaa voimaa ja tekisivät penkkiä kunnolla.
sitten kasvatte samanlaiseksi körmyksi kuten minäkin eikä kukaan tule aukomaan päätään.
Jätkä vastailee ihan mitä sattuu, onko "lukihäriö" tai muuten rajoittunut ymmärrys?
Nyt ei kyllä saa selvää kenelle vastaus oli tarkoitettu ja miksi?
En muista enää... jollekin vastasin tossa mut en jaksa nyt selata sen kummemmin.
väänsin isot rapularipulit jorma jäykkänä,tuli suoraan housuun.nyt isot paskat housussa.kai sitä pitää seuraavan kerran mennää vääntää torttua paikalliseen uimahalliin.yleens heitän ihmisten päälle paskaa,viime kerralla tuplten.
12v penkki 60kilolla tehny nelosen ja painan 57kg
Tempauksessa oma paino ja työnnössä 1,5 kertaa omapaino. Sitten voitte sanoa, että olette tikissä.
Tempaus ja kisapunnerrus 1,2 x oma paino.
Työntö 1,5 x oma paino.
Taso oli silloin sen verran kova, ettei edes piirinmestaruuskisoissa ollut asiaa mitaleille 82,5kg sarjassa.
Onko 12 vuotiaana 62,5kg penkki hyvä??
42 kilsaa? Sehän on maratoni ! Ajasta et maininnut mitään, mutta jos edes koko matkan jaksat juosta on se jo hyvä suoritus sinällään.
60kg penkki 100kg mave 12v 58kg
Penkki, penkki ja penkki!!! Miksi?
Entä rinnalle- ja tempausvedot raakoina polvilta?
Syvät etu- ja takakyykyt?
Mätipuolen rockit, poikkipenkin pitkät vatsat lisäpainolla, leuanvedot kulmariipunnassa, rekillä riippuen koivet suorina nilkat rekkiin sarjat tai vastaava tuulilasin pyyhkijät?
Jos istumaan nousuja niin vapain nilkoin ja sopivan raskas levy niskan takana.
Erilaiset pystynostot seisten.
Jne. Jotain järkeä treeneihin!