Kokeilkaa piruttanne montako toistoa saatte pelkäällä tangolla. Ite väänsin 178 toistoa, ennen kun alkoi hyytyä.
maksitoistot tangolla
peräreijän kalevi
8329
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Niin missä liikkeessä? Kyykyssä? Hauiskäännössä? Maastavedossa? Rinnallevedossa?
no sotilaspenkissä.
ihan hyvä tulos :)
Kyseessä on sivaripenkki!
Vertailukohdaksi sanottakoon, etä olen nostanut sotilaspenkissä parhaimmillaan harjoituksissa 107,5kg:lla vain 27toistoa, mutta minulla on ollut aina kohtalaisen hyvä voimakestävyys.
Ei se 27 toistoa tainnut sittenkään niin huono tulos ollakkaan? Katsoin sp poikien sivuja, niin enkka oli siellä vain 31! Tolla mun tuloksella olisikin jo kannattunut lähteä kisoihin, kele. Tosin on eri asia nostaa kisoissa, kuin salilla. Tuntui vaan niin huonolta tulokselta, kun samalla salilla yksi alle 80 kiloinen kaveri nosti tollaset 43-47 toistoa sotilaspenkissä. Tällä hetkellä vaan on tota painoa(läskiä) jo yli 130kg ja toistot jää reiluun kymppiin.
1992 vuonna punnersin omalla painolla (120 kg) kympin niskantakaa istuen ilman tukea ja tangolla alkoi hyytyä 50 toiston jälkeen ja 80 tökkäsi aina.
Nyt (2008/ ep 90 kg)) "rekka" taitaisi olla jossakin 80 kg ja siisti kymppi 60 kg tekee tiukkaa mutta tangolla menee helpohkosti 3 * 100 *
ammatti tosin vaihtunut pokesta hierontaan ja ennen salilla 12 h/ vk / aerobinen 0 h
nyt salilla 2 h/vk /aerobinen 10 - 15 h/vk
itse nostan tol kilolla yhden toiston pelkällä tanoglla en oo kokeillu mutta 14 kglla military pressiä tein 100 toistoo joten kyllä14 kg lla menee helposti 200 kpl penkissä ja 20kg tangolla vähintään toi sama kun sun . ja mun maximit on noin pienet