Hei,
Olen uusi tällä palstalla ja kysyn neuvoja nopeasta laihduttamisesta. Tavoitteena olisi kolmen viikon aikana laiduttaa mahdollisimman paljon (lähemmäs 10kg). Älkää kysykö miksi mutta olisin kiitollinen neuvoista.
Olen 39 v mies 190cm/104kg. Painoindeksi on 28,8 (ylipainoa n. 14 kg). Vatsan ympärys 102 cm.
En ole pitänyt lievää ylipainoani ongelmana ja olen syönyt ja juonut mitä milloinkin tekee mieli. (Esim. eilen katsoin illalla leffaa, jonka lomassa join muutaman oluen ja söin pussin irtokarkkeja.) Liikkunut olen kohtuullisesti (suht paljon hyötyliikuntaa). Salilla tms en oikein ole motivoitunut käymään.
Kuinka realistisena pidätte laihdutustavoitetta ja millaisin konstein siihen olisi mahdollista päästä? Kaikki lähipiirin ihmiset ovat toistaiseksi neuvoneet välttämään hiilihydraateja.
Kiitos asiallisista vastauksistanne!
Olen uusi tällä palstalla ja kysyn neuvoja nopeasta laihduttamisesta. Tavoitteena olisi kolmen viikon aikana laiduttaa mahdollisimman paljon (lähemmäs 10kg). Älkää kysykö miksi mutta olisin kiitollinen neuvoista.
Olen 39 v mies 190cm/104kg. Painoindeksi on 28,8 (ylipainoa n. 14 kg). Vatsan ympärys 102 cm.
En ole pitänyt lievää ylipainoani ongelmana ja olen syönyt ja juonut mitä milloinkin tekee mieli. (Esim. eilen katsoin illalla leffaa, jonka lomassa join muutaman oluen ja söin pussin irtokarkkeja.) Liikkunut olen kohtuullisesti (suht paljon hyötyliikuntaa). Salilla tms en oikein ole motivoitunut käymään.
Kuinka realistisena pidätte laihdutustavoitetta ja millaisin konstein siihen olisi mahdollista päästä? Kaikki lähipiirin ihmiset ovat toistaiseksi neuvoneet välttämään hiilihydraateja.
Kiitos asiallisista vastauksistanne!
Vastaukset 1
Vanhimmat
lähti kuukaudessa se 10 kiloa Reductililla.