miten aloittaa vhh dietti? kirjastoon en jaksa lähteä jos joku meinaa ehdottaa kirjojen kautta tutustumista. mitä voisi eka viikolla syödä
zoneko?
etsivä
15584
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
että täällä on Zonelaiset aika harvassa. Enemmänkin atkins-tyyppistä porukkaa.
Zonessa muistaakseni jätetään ihan samalla tavalla huonot hiilihydraatit pois (sokeri, valkoinen vilja, peruna, maissi..). Aloitus on aina se tiukka vaihe ja sen jälkeen saa sitten löysätä halutessaan dieettiään.
Voi syödä esim. lihaa, kalaa ja kanaa marinoimattomana, juustoja, kananmunaa, salaattia.
Perunan, riisin ja pastan tilalle voi tehdä esim. kukkakaali-parsakaalimuusia, kasviskeittoja, valkosipulilanttuja... jne. Karppisivustolta löytyy enemmän ohjeita.
Jälkiruokana esim. marjarahkaa ilman sokeria.
Oman halun mukaan pitää täysjyväviljan ja hedelmät dieetissään. Ei ole kyllä tietoa miten Zonessa niitä rajoitettiin.
Silti kannattaisi lukea se kirja, koska ei täältä saa niin yksityiskohtaista tietoa. Jos ei jaksa eikä ole intoa käydä kirjastossa niin eipä siitä dieetistäkään mitään tule.
sori, selvennystä kirjastossa käymiseen sen verran et satun asumaan aika kaukana niistä joten..
Etkös jo pari viikkoa sitten valitellut sitä? Silloin et vain tainnut rajoittaa kyselyä palkkään Zoneen.
Mitäs olet tämän pari viikkoa tehnyt kun asian eteen et ole saanut mitään aikaiseksi.
Googlettamalla lisää englanniksi löytyy kattavat tiedot. Kirjoja ei tarvitse hommata, jos ei kiinnosta.
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/lehti598/art2.htm
http://www.zonedietinfo.com/
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
"Ruokavalio perustuu lievään ketoosiin, kuten monet muutkin dieetit. Zonessa ketoosi ei aiheuta oireita, koska hiilihydraatteja kuten fruktoosia pyritään syömään enemmän. Verensokerin nousemista ei pidetä haittavaikutuksena, koska samaan aikaan pyritään syömään rasvaa, jolloin glykeeminen kuorma jää vähäisemmäksi. Zonen kannattajien mukaan ruokavalio soveltuu niin urheilijoille, laihduttajille kuin lapsillekin, koska se pyrkii luonnollisen ruuan kautta terveyteen.
Ruokavalio poikkeaa KTL:n suosituksista, koska hiilihydraatteja pitää syödä puolet vähemmän. Lisäksi proteeinien syömistä pyritään lisäämään. Laihdutuksessa Zone on monien kannattajiensa mielestä parempi kuin Atkinsin diietti, koska elimistö pyrkii pudottamaan hitaasti painoa. Zone-dieetti saattaa kuormittaa munuaisia ja maksaa vähemmän kuin monet muut dieetit, koska proteiinit pyritään saamaan ruoka-aineista, joiden ravintoainetiheys on korkea."
niin silloin kannattaa VHH jättää ihan kokonaan väliin. Tätä ruokavaliota ei voi noudattaa kunnolla ellei asiaan tutustu.
Jos haluaa valmiita listoja ja pisteita, niin mene painonvartijoihin tai keventäjiin, heille kyllä kelpaa rahasi. ;)
sen takiahan kyselen täällä kun luulin että täältä löytyis joitain jotka osaisivat antaa neuvoja mitä kannattaa välttää ja jne... ettei tarttis ns kantapään kautta oppia . sori että tuli kyseltyä... ja siks toisekseen olen ensimmäistä kertaa koko palstalla
ihan ensimmäistä kertaa. :) Miksi siis hermostut kun sinulle annetaan selkeä ohje miten kannattaa toimia? Vai etkö ymmärtänyt mitä kirjoitin?
että kirjastot kaukana ja että on eka kertaa koko palstalla eikö se oo siis ihan selvästi sanottu!....niin joku puusilimä rupee herjaan et olithan pari viikkoo sitten myös..en hermostunut mutta ärsyynnyin kun luulin että tää ois hyväkin juttu..mutta olen nyt selaillu tätä palstaa ja tullut siihen tulokseen että menen karppaaajien sivuille ja kirjastoon!!
olla yksinkertainen ja on vielä noin ylpeä siitä. Kyllä niillekin, joiden kirjoja olet ylpeänä idioottina ostellut, ovat kelpuuttaneet sinun rahasi. Karppaus ei ole mitään ydinfysiikkaa ja netistä löytää helposti ne perusohjeet, millaista ruokaa tulee välttää ja mitä syödä. Näiden keskustelupalstojen tarkoitushan on se, että voi kysellä ja vaihdella kokemuksia. Sinun mielestäsi kaikkien pitää ostaa kirja ja sitten voi vasta edes avata suutaan koko asiasta. Neuvosikin rajoittuu kehoitukseen ostaa kirja. Hyvinpä olet sisäistänyt lukemasi, jos et osaa edes peeruspiirteittäin kertoa lukemastasi aloittaajalle, vaan pyrit heittämään nokkeluuksia keventäjistä ja painonvartijoista tilaisuuden tullen. Poistuisit täältä, kun susta ei ole kenellekään mitään apua, koska et osaa neuvoa ja vaihtaa kokemuksia.
löytyi järkevää mielipidettä.. olihan tuossa ketjussa kyllä pari muutakin joilta sain hyvää vinkkiä.palasin uteliaisuudesta katsomaan onko herännyt keskustelua ed. mainituista jutuista . mikä mun mielestä kuuluu tänne, ajatusten ja kokemusten vaihto.vhh dietistä tai voisko sanoo elämäntavasta sain vinkkiä netti kalevasta. ja se että aina pitäs maksaa kaikesta on ihan älytöntä , tiedän rahalle parempaa käyttöä kuin painonvartijat. sekin sopii jollekin mikä on otettava huomioon.
en olisi voinut itsekkään antaa. ;)
Olen kyllä kirjoja ostellut, mutta en VHH kirjoja, kun en näe siihen mitään tarvetta.
Ydinfysiikkaa tai ei, mutta liian vaikeaa silti monelle. Syyllisenä taitaa kyllä olla lehdistö joka kirjoittaa aiheesta päin mäntyä ja vääristellet. Jos nekin lehti rahat olisi säästänyt niin olisi lyönyt kaksi kärpästä yhdella iskulla, välttynyt väärältä tiedolta ja säästänyt rahat kunnon kirjaan josta saa oikeita tietoja.
Kertokaapas sitten missä kohtaa tätä viestiäni kehoitan ostamaan VHH-kirjan?
ruvettiin neiditteleen?? tätä en ymmärrä täällä et pilkataan nimimerkkejä! eikö vois pysyä jotakuinkin asialinjalla...
ja vastaa kysymykseen. Mutta ei, sinä et pysty pysymään asialinjalla kun ainoa tarrkoituksesi on haastaa riitaa keinoja kaihtamatta. :(