On pudonnut paino kun jätin hiilihydraatit pois ruokavaliostani, ja olo on loistava! voimat on lisääntyneet ja kunto on parantunut !
Syön aina kun on nälkä, tosin se syönti on vähentynyt rajusti aikaisemmasta, mutta kun ei ole nälkä niin usein,juomana on raikas vesi, kannuun laitan sitruunanviipaleen antamaan veteen makua.
Ruokana on Kalaa, Kanaa, Lihaa,Makkaraa, amerikanpekonia aamuisin munien kera, kasviksia tomaatteja, kurkkua salaattia, kesäkurpitsaa paistettuna..Ja kermaa ja voita käytän ruoanlaiton yhteydessä.
Syön aina kun on nälkä, tosin se syönti on vähentynyt rajusti aikaisemmasta, mutta kun ei ole nälkä niin usein,juomana on raikas vesi, kannuun laitan sitruunanviipaleen antamaan veteen makua.
Ruokana on Kalaa, Kanaa, Lihaa,Makkaraa, amerikanpekonia aamuisin munien kera, kasviksia tomaatteja, kurkkua salaattia, kesäkurpitsaa paistettuna..Ja kermaa ja voita käytän ruoanlaiton yhteydessä.
Vastaukset 17
Vanhimmat
mitä pitäisi sitten välttää jos aikoo jättää hiilihydraatit pois??
Tää on näitä höpö-juttuja, eli uudelleen muotiin tullut atkinsin dieetti. Tuossahan elimisto ajetaan ketoosiin ja toivotaan että se selviää siitä hengissä. En minäkään tiedä mitä hiilarit ovat, mutta sokeri on kai ainakin sitä. Minusta avainsana on kuitenkin rasva.
En usko että on yhtä parasta keinoa pudottaa painoa, riippunee tapauksesta. Minulla auttoi kun a) pienensin ruoka-annoksia b) vähensin muutenkin syömistäni c) vältän rasvaa kaikessa missä mahdollista.
Nuo yllä luetellut riittävät painon kurissa pitämiseen. Paino ei, ainakaan minulla, kuitenkaan putoa syömällä. Kilot pudotin kolmena iltana viikossa tehdyllä reilun kahden tunnin pituisella lenkillä. Tuosta lenkistä juoksin yhtäjaksoisesti vähintään 2 * 45 minuuttia. Välillä oli muutama minuutti palautumista ja kävelyä. Tuon rytmin kehitin ihan käytännön syistä, koska se sopi tekemääni lenkkiin. Tärkeintä on muistaa, että rasvan polttamiseen pulssin on noustava ja ensimmäiset 20 minuuttia rasitusta eivät vielä polta rasvaa.
Minulla paino putosi vain noin kilon viikossa, mikä lieneekin lähempänä normaalia ja järkevää tahtia.
Osta Tri Atkinsin kirja : Atkinsin uusi painonpudotusohjélma, ja / tai Tri Antti Heikkilän kirja:Hyvän Olon Keittokirja, ja lue nämä kirjat!
Sieltä saat ohjeet pysyvään painonpudotukseen ja voin taata että nälissään ei tarvitse olla sekuntiakaan!
Ja se ruoka ei todellakaan ole epäterveellistä, esim tänään: Kalanpalasia Voi-Kermakastikkeessa sekä Parsakaali-vihannessekoitusta, eli ihan tavallista ruokaa ! Leivän voit jättää pois!
Joka paikassa toistettu sanonta: Leipä ei lihota, on valetta ! jätä pois leipä ja syö vain ne päälliset niin alat laihtua ! kokeile edes...
Täällä olevat arvostelijat eivät yksikään ole näitä kirjoja lukeneet, ja arvostelu perustuu luuloon , ei tietoon !
Tarkoittaako tuo leivän poisjättäminen valkoista leipää vai myös tummaa leipää (ruisleipää)?
Jos et tiedä mitä hiilarit on ja mistä niitä saa niin miten voit edes kommentoida täällä ?!?! S...tanan pösilö!!!! Höpöhöpö ihminen.
Kaikki vaaleat jauhotuotteet pois mutta myös varauksella muita leipomotuotteita. Tummaa leipää jos leipää tarvii syödä mutta ei yhtä viipaletta enempää päivässä, tämä on yksilöllistä, lukekaa opukset.
kuulostaa jo liian hyvältä, mutta eikös tuo ole sitten sitä atkinsin-diettiä, johon joku ulkomaalainen tyttö tässä kuoli? vai olenko väärässä?
Se tyttö kuoli Jenkeissä jo n. kolme vuotta sitten. Tämä on jo legendaarinen uutinen puhuttaessa Atkinsin ruokavaliosta. Taitaakin olla ainoa kuollut... Tämä tapaus nostetaan aina esille, mutta itse asiassa tytön kuolema ei johtunut suoranaisesti itse ruokavaliosta. Lukekaa kirjallisuutta niin opitte.
Painonhan saa putoamaan keinolla jos toisella....ainakin tilapäisesti, ellei millään muulla ole väliä.
Mukava on samassa yhteydessä jaksaa, olla hyvävoimainen ja säilyä terveenä vähän pitempäänkin, eikä vain muutamaa viikkoa tai kuukautta.
Se onnistuu kunhan elimistö saa kaiken välttämättömän ja tarpeellisen mielellään joka ikinen päivä.
Ja vieläpä joka päivä...ainoastaan tarpeettomat vehnä ja perunamössöt on jätetty pois, tilalle runsaasti kasviksia , oikeaa lihaa , kanaa ja kalaa.
Ja olo on todella loistava !
Minä olen myös noudattanut atkinsia viikon ja paino tippunut 3kg.Ei riivaa nälkä ja jääkaapin ovi on paljon vähemmällä kulutuksella.Ei tämä todellakaan tunnu tappavalta ruokavaliolta.Aamuisin en ole koskaan totunut syömään ja nytkin vastoin suosituksia juon silti sen kahvikupposen.Kalan ystävänä syön lounaalla yleensä kalaa jossain muodossa kera kasvisten.Välipalaa en ole kaivannut..ei ole nälkä!! Iltasella teen yleensä täytettyjä kasviksia.paprikaa,tomaattia tai kesäkurpitsaa.Siihen hyvin maustettua lihaa ja juustoa päälle. Munakas silloin tällöin on myös ok.Eikö olekin niin epäterveellistä että oksat pois.Taidan kuolla tähän rasvaa tirisevään ruokavaliooni.
....jos kaikki välttämättömät vitamiinit, mineraalit, kuidut jne jne saat pääsääntöisesti joka päivä.
Olet terve, hyvinvoiva ja kunnossa vuoden, kahden ja kahdenkymmenenkin päästä.
Kaikki toimivat keinot ovat hyviä !
Mikäli flunssat, sairaudet, väsymys, huono olo tms vaivaa...mietitään asiaa sitten uudestaan.
olen kiinnostunut tuosta hiilareiden jättämisestä mutta valitettavasti olen niin laiska siinä suhteessa etten jaksa miettiä mitä sitten pitäisi syödä. olisi hyvä kun olisi kunnon reseptikirja. eräskin aamu mietin että mitä ihmettä syön ellen leipää ja puuroa niin tietysti vaikka munaa ja peksua. mutta nyt sain hyviä ideoita. ja ei kai sitä tarvitse iän kaiken jatkaa, varmaan auttaa sekin jos välillä jonkun verran vähentää hiilareita, vai mitä? meinaan jos se on ihan kuolemaksi..(ei kannata uskoa kaikkea mitä kirjoitetaan iltapäivälehdissä amerikkalaisista, tuosta maailman viisaimmasta kansasta). enkä usko että nykypäivänä kovinkaan moni oikeasti syö niiiin terveellistä ja monipuolista ruokaa joka päivä että saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja ravinteet. sitä varten on lisäravinteet.niin se vaan on vaikka tavallaan kamalalta kuulostaakin. ja kyllä, syömällä voi laihtua, muutenkin kuin atkinsin ohjeiden mukaan.
Onneksi olkoon, Jussi.
Itsekin olen laihduttanut atkinsin ja heikkilän opeilla ja hyvin on mennyt, 7.5 kiloa pois, tosin ekalla viikolla ei lähtenyt kuin 4.5 kg.
Oikein noudatettuna vh-dieetti on tehokas ja terveellinen tapa parantaa ruokavaliotaan. Tosin alipainoisten teinien on kyllä turha haaveilla mistään 7 kilon viikkopudotuksista.
Nuo "tappavat" versiot atkinsin dieetistä ovat muuten just näitä, joissa rajoitetaan myös rasvojen saantia (eli niillä ei oikeesti oo mitään tekemistä atkinsin kanssa!), rasvaa pitää ketogeenisella dieetillä saada!
Itse aloitin hiilareiden välttämisen tammikuussa-03 lähinnä iho-ongelmien takia.Painoa on siinä sivussa tippunut 15kg ja olo on ollut energinen. Kyllä tämä elämäntapojen muutos on ollut hyvä juttu,sekä ihon,että painon takia.Ottakaa asioista selvää ennenkuin arvostelette!
Kannustusta teiltä nimimerkit Pipa ja Kokeillut! olen minäkin sen olon parantumisen huomannut,jalka nousee paljon kevyemmin kuin ennen ja työteho on aivan toista luokkaa kuin aíemmin.
Useimmat täällä vain pyrkivät mollaamaan koko jutun,no tietämättömyttähän se on.
Toi on kyllä tehokas, Atkinsin diettinä paremmin tunnettu.