Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä ihmiset tempoo näitä lukuja?

    Jos sanon että tuli 4x4x170 niin kaveri sanoo, että pitäis 200 kg mennä. Mistä ne näitä laskee?
    4459
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Suhteellisuudentaju kateissa näillä tyypeillä. Jos nostaa satkulla 4x4, niin todennäköisesti ykkönen on 115 luokkaa. Toiset kuvittelevat, että mitä isommat raudat ja niillä nostaa nelosen neljä kertaa niin ykkösen täytyy olla paljon korkeampi ja suhde vain kasvaa kun raudat nousee. Johtuu siitä, että ko. tyypit eivät ole moisia rautoja edes käsille nostanut. Itse sanoisin, että 4x4x170 johtaa n. 180-185 kilon ykköseen. Kahden sadan nostaja pukannee 4x4x185. Toinen juttu mitä monet eivät tajua on, että 170 ja 180 kilon penkissä on helposti vuosi treeniä välissä.

    Äänestä

    • ja äijästä (eli miten on harjoitellut)...


      jos vetänyt pitkää (8-15 toistoa), niin ykkönen aika lähellä pitkähköäkin (es 5 toistoa) sarjaa, mutta jos lihaksen hermotus (ja itseluottamus) on kunnossa, niin penkissäkin 3 * 90 % maksimista ja 2 * 95 %maksimista. Silloin treenattu tarpeeksi pitkään alle kolmosen sarjaa. Boditreenillä voi sitten olla että kutosen päälle tulee vain 10 % lisää.



      Es maastavedossa saa isollakin painolla (vähän vauhdilla) toooosi pitkän sarjan ja siten itsensä pihalle muutaman seuraavan viikon treeneistä.

      Äänestä

    • täysin riippuvainen ihmisestä! Mulla o yks kamu, joka nostaa penkistä 2*180kg ja ottaa kuitenki ykkösen 200kilolla! siis ilman mitään stupido paitaa, mä ite nostin 3*160kg ja ykkönen oli 177.5kg, että ei noista sarjoista pysty paljookaan päättelleen ja miks noita kyselee ku ei sitä kukaan voi tietää, eikö paras keino saada asia selville kun kokeilee sitä ykköstä. taitaa monella olla sellanen tarkotusettä sanotaan et nostan penkistä 5*100kg, mutta kyllä mulla "pitäs" 130kg mennämutta en oo kokeillu! ja kuitenkin ollaan kokeiltu eikä se 130kg menny kuitenkiaan.itsensä huijausta, kenties?

      Äänestä

    german block system. 3x3. Vaati vaan sen kakkosjakson irroittelun. Maksimin haku noin 4 vko.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Luikku kirjoitti:

    Jos sanon että tuli 4x4x170 niin kaveri sanoo, että pitäis 200 kg mennä. Mistä ne näitä laskee?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu