Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    haluan pudottaa

    Moikka. Mun tavoitteena olis laihtuttaa noin viitisen kiloa, ehkä jopa hieman enemmänkin. Liikun jo entuudestaan aika paljon, joten urheilupuoli taitaa olla kunnossa, sillä juoksen (kävelen myös) sekä aerobiccaan melko paljon. (tosin tällä hetkellä flunssa hidastaa vauhtia). Ajattelinkin, että mun on viisainta kiinnittää huomiota ruokapuoleen. Jos jättäisin hiilarit joksikin aikaa vähemmälle, mutta en ihan kokonaan pois, sillä haluan jaksaa juosta kunnon lenkkejä jne. ja yksinkertaisesti kun olen joskus syönyt vain proteiinia, niin tulee ihan huono olo. Mutta mietin, jos alkaisin syömään siten että aamuisin esim. rahkaa (jogurttia) ja ehkä joku hedelmä, lounaaksi salaattia tai vihanneksia ja kalaa/kanaa/kalkkunaa sekä illalla sitten vielä salaattia/rahkaa/hedelmiä ja raejuustoa. Antakaapas vinkkejä vähähiilarisista vaihtoehdoista ja miltä muuten tuo kuulostaisi?
    3434
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mulla on tippunut n. 5 kiloa sillä että jätin leivät, pastat ja perunat pois. Juon paljon rasvatonta maitoa, pari palaa ruisleipää päivässä sekä vihanneksia ja hedelmiä. Vettä tietenkin. Rahkaa, raejuustoa. Tonnikalaa, ei sianlihaa. siinäpä ne.. Mulla auttoi tää mut vielä pitäs saada 15 kiloa pois. mut hitaasti hyvä tulee ja kilot pysyy poissa.

    Äänestä

    • Jos syöt maitotuotteita entuudestaan paljon, niin kaiken vaihtamalla rasvattomiin tuotteisiin, (siis jos ei näin jo ole) saa helposti viitisen kiloa pois. Itse söin ja syön edelleen jugurttia päivittäin ja vaihdoin rasvattomiin vähäsokerisiin, niin paino lähti huomaamatta. Rasvatonta maitoa oon juonu jo pidemmän aikaa, ylimäärästä sokeria en laita koskaan teehen, kahviin, puuroon, viiliin tms.
      Näissä on kaikissa tietty totuttelemista, mutta näin saa helposti muutaman kilon tiputettua.
      Itsellä lähteny 10kg puolessa vuodessa, minimaalisella liikunnalla mutta pienellä ruokavalion korjauksella! :)

      Äänestä

    harrastaa noinkin paljon liikuntaa laihtumisen tukena, ei kannata lähteä vähentämään radikaalisti hiilareita, koska jaksaminen ja palautuminen kärsii huomattavasti. Hiilareiden rajoittaminen voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät laihduttaessaan juurikaan liiku. muuten ei siis kannata niillä pelleillä, voi olla nopeastikkin puhti pois jolloin laihdutus menee metsään... Hiilareiden laatua voi ja kannattaa tarkkailla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    n.5kiloa kirjoitti:

    Moikka. Mun tavoitteena olis laihtuttaa noin viitisen kiloa, ehkä jopa hieman enemmänkin. Liikun jo entuudestaan aika paljon, joten urheilupuoli taitaa olla kunnossa, sillä juoksen (kävelen myös) sekä aerobiccaan melko paljon. (tosin tällä hetkellä flunssa hidastaa vauhtia). Ajattelinkin, että mun on viisainta kiinnittää huomiota ruokapuoleen. Jos jättäisin hiilarit joksikin aikaa vähemmälle, mutta en ihan kokonaan pois, sillä haluan jaksaa juosta kunnon lenkkejä jne. ja yksinkertaisesti kun olen joskus syönyt vain proteiinia, niin tulee ihan huono olo. Mutta mietin, jos alkaisin syömään siten että aamuisin esim. rahkaa (jogurttia) ja ehkä joku hedelmä, lounaaksi salaattia tai vihanneksia ja kalaa/kanaa/kalkkunaa sekä illalla sitten vielä salaattia/rahkaa/hedelmiä ja raejuustoa. Antakaapas vinkkejä vähähiilarisista vaihtoehdoista ja miltä muuten tuo kuulostaisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu