Mistä johtuu että kädet tärisee penkissä? Penkkiykkönen on vain 130 kg, mutta jo 90 kilon painot täristää käsiä. Se ei tunnu missään kun sen nostaa rinnalta, mutta suorina ollessaan tärisee. Onko tukilihaksistossa vikaa vai tekniikassa?
Tärinä penkissä
tärskyeemeli
42762
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
itelläni samoja juttuja aikoinaan, välillä tärisi painot niin vitusti, hyvä ettei paikat lähtenyt hampaista kävelee..
jälkeenpäin olen suhteellisen varma, että syy oli heikossa takaolkapää/yläselkä-akselissa.
tärinän takia aloin muutama vuosi sitten panostamaan vitusti yläselkään ja takaolkapäihin ja siitä lähtien olen huolella leiponut näitä vahvemmaksi.
ei mennyt pitkään kun tärinät hävisi hevon vittuun.
olen suhteellisen varma asiasta.
jos haluat tärinät pois, niin ala tekemään tehostetusti kulmasoutua/yläselkää ja takaolkapäitä, niin olen 100% varma, että puolen vuoden jakson jälkeen sulla ei vatkaa kädet enää yhtään.
näin uskon.
missä kunnossa vatsat ja selkä?
Tossa edellä tulikin kavereilta jo neuvoja. Penkissä pitää olla koko miehen kunnossa, varsinkin jos liikutaan lähellä limittiä. Ja se asento pitäis olla myös tukeva, niin että mies on kuin valettu siihen penkkiin. Peffa ei nouse, jalat ei vispaa jne.
kunnolla