minkalaisia tuloksia saisi tällaisella ruokavaliolla..
- aamulla purkki ananasmurskaa
- lounaaksi banaani
- välipalaksi omena
- päivälliseksi banaani taas
- iltapalaksi marjoja/omana ?
lisäksi 4-6 kertaa viikossa n. tunnin sauvakävelylenkki. elokuun loppuun mennessä pitäis saada pois 6kg. mitat ovat nyt 56kg/ 159cm. kiitos vastanneille ! :)
- aamulla purkki ananasmurskaa
- lounaaksi banaani
- välipalaksi omena
- päivälliseksi banaani taas
- iltapalaksi marjoja/omana ?
lisäksi 4-6 kertaa viikossa n. tunnin sauvakävelylenkki. elokuun loppuun mennessä pitäis saada pois 6kg. mitat ovat nyt 56kg/ 159cm. kiitos vastanneille ! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Järkyttävän epäterveellinen ruokavalio. Tuloksina saat ainakin surkastuneen lihasmassan. Proteiinia ja rasvaa tarvitaan myös, ei pelkillä hiilareilla pitkälle pötkitä.
Lisää tuohon vaikka rahkaa, lihaa ja maapähkinävoita niin voisi näyttää paremmalta.
Sitä ollaan vissiin lintsattu koulussa kaikilta tunneilta mitkä vähänkään liittyy ravinto-oppiin :P Kuten edellinen kirjoittaja sanoi, tuolla menolla lihasmassasi surkastuu ja saatat jopa siis nostaa kehosi rasvaprosenttia, vaikka paino putaisikin! Suosittelisin vähemmän hedelmiä, enemmän kasviksia. Lisäksi nahatonta broileria/kalkkunaa/vähärasvaista nautaa ja hyviä rasvoja (esimerkiksi pähkinöistä)
että puutteellinen ja vähäkalorinen ruokavalio voi aiheuttaa pysyviä vaurioita. Te olette vasta kasvamassa naisiksi, joten kaikki dramaattinen muutos voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja hormonitoimintaan.
Käyttäkää nyt hyvät neidit vähän järkeä: jos sun keho on rakentamassa susta aikuista, mistähän se saa rakennusaineet, jos et niitä sille suun kautta anna???
Mieti sitä.
neuvoja,viisaita sanoja kaikilta,,
on oikeastaan vaan yhden aterian ruuat...
kannattaa kyllä syödä kunnolla. EI NÄIN!