On korkea aika ottaa jälleen itsemme niskasta kiinni. Minun tavoite on saada ruoka annokset pienemmiksi, terveellisemmiksi ja unohtaa ne suuret mässäilyt.
Liikunnan aloittaminen lenkkeilyin ja uiminen kiinostaisi.
Olisiko sinusta kaveriksi vaihtamaan ajatuksia, sillä ei tämä helppoa ole.
Koitetaan pitää motivaatio korkealla yhdessä!!
Liikunnan aloittaminen lenkkeilyin ja uiminen kiinostaisi.
Olisiko sinusta kaveriksi vaihtamaan ajatuksia, sillä ei tämä helppoa ole.
Koitetaan pitää motivaatio korkealla yhdessä!!
Vastaukset 18
Vanhimmat
Hei,
olen 41-v. nainen, painoindeksi huitelee jossain 34 kieppeillä. Tavoitteeni samoja kuin sinulla. Alkaisin mielelläni kanssasi ajatusten vaihtoon ja motivaation kohotukseen. Ilman kunnon motivaatiota ei hommasta tule mitään.
:)
Painoindeksi ja ikä 32 ja risat. Ikää en alemmaksi saa mutta jos painon sentään. Vaihdeltaisko sähköpostia?
Moikka. Toivon paljon onnea teidän kaikkien laihdutuksen aloittamiselle! Ihan kertoilen tässä, että itselläni oli painoindeksi 34, verenpainelääkitys aloitettiin viime joulun alla. Lääkäri kehoitti laihduttamaan. Ikää minulla on 47v,ja suvussani on sokeritautiakin. En vain millään saaanut viime talvena itseäni niskasta kiinni syömisen suhteen. Liikuin kyllä paljon ja kerran viikossa olin jumpallakin. Kunnes tänä kesänä päätin, että nyt on tästä mässäämisestä tultava loppu. Ja halusin muuttaa ulkonäköäni kiinteämpään ja hoikempaan olemukseen. Mässäsin suuria ruoka-annoksia sekä kaikkea herkkua jäätelöstä suklaaseen. Kun kesälomani alkoi, tilasin ajan lääkäriltä ja kerroin hänelle, että en pysty hillitsemään syömistäni, vaikka liikunkin mielelläni. Tosin olin kyllä työpäivän jälkeen väsynyt, kun melkein 30kg liikapainoa mukanani kannoin. Iltaisin en enää paljon jaksanut liikkua. Lääkäri kirjoitti minulle oitis reseptin laihdutuslääke Reductilia. Otan yhden kapselin aamuisin, lääke auttaa hillitsemään ruokahalua ja antaa kylläisyyden tunnetta. Nyt on menossa kuudes viikko ja paino on pudonnut 8 kiloa.Lääkärin ohjeen mukaan olen sitoutunut myös lautasmalli ruokailuun. Salattia puolet annoksesta. Lisää en ota ruokaa aterialla. Ja yksi lasi ruokajuomaa ja yksi leipäpala aterialla. Välipalana päiväkahvin kanssa vähärasvainen keksi tai näkkäri ja yksi hedelmä. Iltapalana samoin näkkäri tai ruisleipäpala tai viili tms. Juomana tee tai lasi maitoa. Aamupalalla syön 1-2 leipäpalaa kevyt päällyksin , kahvia ja usein tuoremehulasillinen. Lisäksi lääkäri "määräsi" liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa 40min kerrallaan, niin että tulee hiki. Tämä liikunta puoli on helppo toteuttaa ja liikun töissäkin miltei koko ajan. Kerran viikossa käyn jumpassa.
Näin mennään...Nuorempana tuli laihduteltua helposti useaan otteeseen, painonvartioissa laihdutin kerran ihannepainoonkin . Tuosta on aikaa kulunut nyt n.25 vuotta ja kiloja on tullut takaisin 30. Nyt minulla on vuodeksi kirjoitettu tämä laihdutuslääke ja, että opin tänä aikana syömään KOHTUUDELLA ja pitämään ihannepainoni jonka saavutan (toivonmukaan)vuoden sisällä.
[email protected]
Minullakin on bmi 36. Olen aloittanut juuri dieetin ja ekaa viikkoa vasta mennään. Olisi kiva saada laihdutuskavereita, jotka eivät katoaisi parin viestin jälkeen vaan jatkaisivat sinnikkäästi repsahteluista huolimatta. Minä olen 27 vee ja kun haaveissa on perheen perustamista ja veriarvot huitelee jo viitearvojen rajoilla ajattelin tehdä tämän nyt. Miksi aina siirtää ja siirtää aloitusta huomiseksi. Minulla on alku mennyt hyvin ja syön vanhojen ohjeiden avulla (kun on ollut koko ikänsä pyöreä niin on varmasti oppinut laihduttamaan). Minä uskon, että pystyn laihduttamaan, mutta se, että saan pidettyä painon pois on vaikeampaa. Tiputin vime vuonna 15 kiloa, joista 5 tuli takas. Olen silti tyytyväinen, että vain 5. Tästä olisi hyvä jatkaa!
minulle saa lähettää sähköpostia, kuka haluaa. Muuten koitan kirjoittaa kerran viikossa tänne mietteitä ja ajatuksia kuinka laihdutus on sujunut.
Itse hyppäään puntariin keskiviikkoisin, joten kirjoitan viestiä sit sen jälkeen tuloksista.
Kirjoitan otsikolla BMI36 ja nimimerkillä Niinukki. Olisi kiva kuulla teidän ajatuksia kuinka laihis sujuu.
Meillä on tavoitteet, joista koitetaan pitää kiinni. Helppoa se ei varmasti ole, mutta me kyllä pystymme siihen. Jokainen haluaa mahtua vaatteisiin jotka näyttävät hyvälle meidän päällä.
No, mitä te siinä vielä istutte? Lenkkarit jalkaan ja lenkille MARS!
Hei kaikki!
Kohdalleni ei ole ainakaan vielä tullut repsahduksia, toivottavasti ei muillekaan. Erilaisia salaatteja olen nyt ryhtynyt työstämään, kun netistä löytyy ihania salaattiblogeja! Aina ennen se porkkanan kuoriminen ja raastaminen oli työtä ja tuskaa. Eilen totesin, että maukkaan viiden eri kasviksen salaatin työstämiseen ei mennytkään kuin noin vartti. Kylläpä sitä on kaikkia tekosyitä, ettei vaan ruoka olis terveellistä.
Liha ja tuo proteiinin saanti tuottaa ehkä eniten ongelmaa, onko kenelläkään hyviä vaihtoehtoisia proteiini -reseptejä/ruokia tms.??? Milläs metodilla täällä muuten laihdutetaan? Minä itse laihdutan ihan vain laskemalla kaloreita, kotiruokaa kokkailen vielä kun kesälomakin on. Sadetta pidellessä se meni tämä päivä, vaikka niinukki lenkille komensikin...huoh. =) Anyway, iloisiin jälleenkuulumisiin!
Heips, tulinki tänne kirjottelemaan kun pyydettiiin :)
Oman tarinani voi mennä lukemaan 25kg pudotus otsikon alta, sinne kirjottelin eka mutta en jaksa nyt uudestaan näpyttelemään ruveta:D
Lenkille ois kiva mennä muttako sataa niinko viimestä päivää!!
Eli painoa on nyt 81.1kg ja pituutta 170cm
Pahimmilaan paino ollu 97-98kilon tietämissä mutta nyt muutaman vuoden aikana saanut sen laskemaan.
Normaalipainoon olis vielä matkaa ja tietty mukavaa että sen nyt sais saavutettua joku kaunis päivä.!
liityn mieluusti tähän porukkaan..hassuahan se on joka toinen päivä uutta aloittaa..
mikäs olis meidän "nimi"? käviskö BMI36?jotta löytyis..
kun olis lukenu aiemmat..niin otsikkokin olis selvinny Niinukin viestist..
Tulisin kans mukaan, jos sopii? Mä oon täs viikon-pari koittanut kattoo, mitä suuhuni laitan ja oon saanu 2kg tippumaan ;). Painoa on silti vielä 90kg ja pituutta 160cm eli pitäs tiputtaa 25-30 kg.
Hei! Kiva, että tänne on tullut uusia, että saadaan juttua enemmän. Mites teillä on mennyt? Minulla muuten ok, mutta nilkka kipeytyi pahasti (olisiko rasitusvamma???) ja nyt olen nilkuttanut jo kolmatta päivää. Laihiksen kannalta ei kiva, ja ei kyllä kesälomankaan. En ole ennen kärsinyt mistään rasitusvammoista, että nyt sitten ottaa päähän.
No jos jotain hyvää, niin ensi viikolla pääsee vähän arjesta kauemmas, kun lähden reissuun ihan kotikonnuille. Maanantaina pitäisi ängetä kaupungille hoitamaan asioita, mutta saas nähdä miten tuon jalan kans menee. Tsemppiä teille kaikille! Minulla tulee vasta tiistaina viikko täyteen dieettiä ja joskus tuntuu, että aika menee hitaammin laikkarilla. Meidän kaikkien onneks niin ei kuitenkaan ole.
Tulipas kirjotettua, kivat sille joka jaksoi lukea loppuun. =)
*puhaltelen sun kipeetä nilkkaa*
noih, huomenna kykenet jo lenkille ;)
Minulla tulee kanssa tiistaina eka vko uutta elämää täyteen. Virallinen punnitushetkeni on keskiviikkoaamu.
Tsemppiä ja mukavaa reissua! Mene ihmeessä marja- ja sienimetsään, jos vain mahdollista.
=)
Kovasti kiitos myötätunnostasi. Lääkäri kyllä kielsi kaiken ylimääräisen kävelyn, että ei tässä nyt sitten muuta kuin istutaan ja maataan. Pitikin sattua. No, tämän tolkuttoman löhöilyn jälkeen intoa on ainakin riittämiin lähteä ulkoilemaan. =)
Mitenkäs ihmisillä menee? Kovin on hiljaista. Toivottavasti laihdutuksenne sujuu mukavasti. Minä olen vähentänyt leivän syöntiäkin aika paljon. Vaihtanut sen lähinnä salaattiin ts. kasviksiin ja hedelmiin. Nyt pitää entistä enemmän tarkkailla syötäviään, kun liikka vähenee...
No joo, usko sitten sitä lääkäriä ;)
Kyllähän se niin on, ettei vaivaisena saa urheilla. Toivottavasti et joudu kauan virumaan sohvan pohjalla.
Vajaan viikon vanha laihikseni selvisi kunnialla ensimmäisestä viikonlopusta. Molempina päivinä kävin kävelemässä ( 6 ja 8 km) ja syömiset sujui suunnitellun kepeästi.
Mieli korkealla!
Ihan ok menee. Oon koittanu syödä vähemmän/terveellisemmin. Liikuntapuoli on aika retuperällä ;(
Huomenna ilmottelen (jos pääsen tähän vastaussivulle, kun yleensä tää pomppaa alotussivulle ku vastata ois tarkotus. Kummallista...) ilmottotelen, mitä puntari näytää. Alkujaanhan se oli 90kg, toivottavasti on laskua...
Ihmeen hyvin menny taas, ei ollut paino ainakaan noussu mikä on hyvä! Olo on kyllä silti jotenki turvonnut vaikka ei vaa'assa näy. Tai ehkä vain kuvittelen ?
Viikonloppuna tuli syötyä vähä ylimäärästä (suklaata!) vaikka se korjaantui ehkä vähäsen sillä ettei muuta sitte tullut syötyä.
Tällästä tällä kertaa ja Tsemppiä muille !
Täälläkin kaipailtas tsemppiseuraa, iällä ei väliä kunhan huumorintajua löytyy. :) Olen 31v 180cm ja 125kg, ikäni painon kanssa kamppaillut, mutta nyt tosissani pudottamassa. Vuoden alusta on 7kg lähtenyt ja nyt jumittaa. Vaihtelisin mieluusti ajatuksia sähköpostitse [email protected].