kuinka paljon kaloreita saisi laihduttaja syödä päivässä jotta paino tippuu? tiputettavaa olisi n.5 kiloa.kiitos!
laihduttajan kalorimäärä päivässä?
9
10399
Vastaukset
- jaska.
oman ns. perusaineenvaihdunnan tarvitsema kalorimäärä. Jos syö suunnilleen sen verran päivittäin tai vähän yli, laihtuu melko hitaasti mutta varmasti.
Itse olen 183 cm pitkä, 88 kg painava mies ja perusaineenvaihduntani kuluttaa n. 1800 kcal päivässä.- miten?
Miten perusaineenvaihdunnansa saa selville?
- joku.
miten? kirjoitti:
Miten perusaineenvaihdunnansa saa selville?
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Energia-aineenvaihdunta-120
Jaa tulos 4,19:sta niin saat lopputuloksen kaloreina-
tuolla asiaa myös:
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_ener_tarp_arvioiminen.shtml
- kuin kuluttaa..
Niitä kaloreita pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu.
- herminaattori
Kuluta enemmän, ei sohvalla makaaminen mitään poista vaan raaka liikunta ja sitä paljon yli 120 sykkeellä niin jo alkaa paino putoamaan. Vain kunnon liikunnalla saa tuloksia!
- toinen laihduttaja
oma peruskulutuksesi (huom! eri asia kuin perusaineenvaihdunta. Sisältää normaalin aktiivisuuden perusaineenvaihdunnan lisäksi.) esimerkiksi netissä jollain kalorilaskurilla (vaikkapa www.kalorilaskuri.fi). Saat kalorimäärän, jolla et liho etkä laihdu.
Kun vähennät em. määrästä 500 kcal päivässä, laihdut noin puoli kiloa viikossa ja laihdutustulos on todennäköisesti pysyvämpi kuin pikadieeteillä ja suuremmalla kalorivajeella.- Sannuli
Tätä juuri etsin minäkin.
Nuo vastaukset syö vähemmän kuin kulutat, ei paljon kalorimääristä kertonut =) - eei eerika
pysyvyys on riippuvainen siitä mitä laihdutuksen jälkeen syö, ei siitä miten nopeasti on pudonnut haloo
- vastaus2
2h RASKASTA liikuntaa joka päivä ja 300kcal.
Puoli kiloa lähtee päivässä. Tohon kyllä tarvitsee hyvän itsekurin. Tiedän kokemuksesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2903307Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit253134TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.272074- 1331942
Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e351864Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1191691Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71430Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21263- 421231
Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91173