laihduttajan kalorimäärä päivässä?

tietämätön?

kuinka paljon kaloreita saisi laihduttaja syödä päivässä jotta paino tippuu? tiputettavaa olisi n.5 kiloa.kiitos!

9

10392

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jaska.

      oman ns. perusaineenvaihdunnan tarvitsema kalorimäärä. Jos syö suunnilleen sen verran päivittäin tai vähän yli, laihtuu melko hitaasti mutta varmasti.
      Itse olen 183 cm pitkä, 88 kg painava mies ja perusaineenvaihduntani kuluttaa n. 1800 kcal päivässä.

    • kuin kuluttaa..

      Niitä kaloreita pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu.

    • herminaattori

      Kuluta enemmän, ei sohvalla makaaminen mitään poista vaan raaka liikunta ja sitä paljon yli 120 sykkeellä niin jo alkaa paino putoamaan. Vain kunnon liikunnalla saa tuloksia!

    • toinen laihduttaja

      oma peruskulutuksesi (huom! eri asia kuin perusaineenvaihdunta. Sisältää normaalin aktiivisuuden perusaineenvaihdunnan lisäksi.) esimerkiksi netissä jollain kalorilaskurilla (vaikkapa www.kalorilaskuri.fi). Saat kalorimäärän, jolla et liho etkä laihdu.

      Kun vähennät em. määrästä 500 kcal päivässä, laihdut noin puoli kiloa viikossa ja laihdutustulos on todennäköisesti pysyvämpi kuin pikadieeteillä ja suuremmalla kalorivajeella.

      • Sannuli

        Tätä juuri etsin minäkin.
        Nuo vastaukset syö vähemmän kuin kulutat, ei paljon kalorimääristä kertonut =)

      • eei eerika

        pysyvyys on riippuvainen siitä mitä laihdutuksen jälkeen syö, ei siitä miten nopeasti on pudonnut haloo

    • vastaus2

      2h RASKASTA liikuntaa joka päivä ja 300kcal.
      Puoli kiloa lähtee päivässä. Tohon kyllä tarvitsee hyvän itsekurin. Tiedän kokemuksesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kyllä suoraan

      Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
      Ikävä
      70
      2102

    2. Voisitko nainen kertoa mulle

      Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
      Suhteet
      171
      1630

    3. Perustele miksi hän ei

      Ole sopiva sinulle
      Ikävä
      155
      1557

    4. Oisko jii-miehelle jollakin asiaa

      Jos vaikka on jäänyt joku asia sydämen päälle.
      Ikävä
      90
      1358

    5. Miehelle naiselta

      Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te
      Ikävä
      50
      1312

    6. Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa

      Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-
      Maailman menoa
      287
      1172

    7. Olen syvästi masentunut

      En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi
      Tunteet
      134
      1058

    8. Mikä oli nainen

      Paras yhteinen hetkemme niistä pienistä ja vähäisistä.
      Ikävä
      75
      1032

    9. Miksi sinulla, nainen

      On niin negatiivinen asenne minuun ja yleensäkin negatiivinen käsitys?
      Ikävä
      113
      1013

    10. Nainen, millainen tilanne oli

      kun huomasit ihastuneesi häneen oikein kunnolla. Missä tapahtui ja milloin
      Ikävä
      54
      882
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt