Maltosta diabetes

..sen herahydrolysaatin ennen treeniä ja sen aikana, siinä kuule ehtii ainakin imeytyä ja ennen treeniä otan vielä hiilareita 1/2 tuntia ennen jotta jaksaa treenata paremmin. Herahydrolylaatissa on mukana lisäannokset leusiinia, glutamiinia, arginiinia ja ornitiinia lisäksi tietenkin kreatiini ja beta-alaniini. Toimii!

Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O

vastaa tähän kirjoitti:

Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O

Lue lisää

No niin kuin tuossa Ravintotieteilijän viittaamassa tutkimuksessa nähtiin, niin vaikka sä söisit minkälaista hifiheraa, niin se ei ehdi imeytyä tuossa hiilaripiikin kohdalla.

Hiilariahan syötetään bodareilla palkkareissa siksi kun se muka insuliinipiikin myötä ampuu proteiinit lihaksiin. Miten se sen voi tehdä kun proteiini ei ole edes imeytynyt siihen mennessä kun insut tulee jo alas?

Hiilareita ja proteiinia pitää tietenkin saada päivän aikana, mutta ihan hyvin voi ottaa hitaita ruisleipähiilareita ja vaikka maitorahkaa palautukseen. Jos hurjaksi ryhtyy niin ottaa sitten banaanin. Noilla ajoituksilla ei ole vitunkaan väliä. Yöproteiinit ja muut vastaavat on ihan pelkkää rahastusta.

Itsekin olen tajunnut tämän vasta kun olen lukenut tuon viimeisimmän tutkimuksen ja näin siellä nämä imeytymiskäyrät. Oli kyllä säälittävää kun sinne tuli sitten heti eräs nimeltä mainitsematon lisäravinnemyyjä väittämään vastaan ja haukkumaan asiantuntijoita.

vastaa tähän kirjoitti:

Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O

Lue lisää

Jos tuo treenin jälkeinen väitetty katabolia on hirveä peikko, niin mitäs jos ottaisit jo ennen treeniä ja vaikka treenin aikana sitä proteiinia? Noin ei katabolia varmasti iske (vaikka ei se iske muutenkaan kuten alla selitän).

Tätäkään maalaisjärjellä pääteltävissä olevaa asiaa eivät lisäravinnemarkkinoijat kerro. On se niin ihmeellistä, että syömällä rasituksen aikana voisi välttää energiavajeen seuraukset!! Miksi tätä ei ole missään jauhojen käyttöohjeissa? No siksi, että joku voisi alkaa ihmettelemään, että miksi sitten pitää olla kallista hypersuperhifiheraa joka imeytyy nopeasti jos saman välttää ihan normaalilla ruoalla tai pieruheralla ennen treeniä tai treenin aikana syötynä.

Niin. Tiesitkö että katabolia tarkoittaa vain tilaa jossa elimistön energia- ja hormonitilanne on sellainen että lihaksia hajoitetaan. Ihan sama tuleeko se liikunnalla vai syömättömyydellä. Sille on vain markkinoijat antaneet pelottavan tieteellisen nimen jolla peitetään tuo yksinkertainen määritelmä. Joka tapauksessa tähän tilaan eli kataboliaan ei normaalirasvoissa ja normaaliruokailuilla toimiva naturaalitreenaaja edes pääse! Tajuatteko?! Kaikki ne tuskailut imeytymisnopeuksista, välipalojen säännöllisyydestä ja jostan vitun iltaproteiineista on ihan turhaa!

dsfsfdsfsdfsdf kirjoitti:

No niin kuin tuossa Ravintotieteilijän viittaamassa tutkimuksessa nähtiin, niin vaikka sä söisit minkälaista hifiheraa, niin se ei ehdi imeytyä tuossa hiilaripiikin kohdalla.

Hiilariahan syötetään bodareilla palkkareissa siksi kun se muka insuliinipiikin myötä ampuu proteiinit lihaksiin. Miten se sen voi tehdä kun proteiini ei ole edes imeytynyt siihen mennessä kun insut tulee jo alas?

Hiilareita ja proteiinia pitää tietenkin saada päivän aikana, mutta ihan hyvin voi ottaa hitaita ruisleipähiilareita ja vaikka maitorahkaa palautukseen. Jos hurjaksi ryhtyy niin ottaa sitten banaanin. Noilla ajoituksilla ei ole vitunkaan väliä. Yöproteiinit ja muut vastaavat on ihan pelkkää rahastusta.

Itsekin olen tajunnut tämän vasta kun olen lukenut tuon viimeisimmän tutkimuksen ja näin siellä nämä imeytymiskäyrät. Oli kyllä säälittävää kun sinne tuli sitten heti eräs nimeltä mainitsematon lisäravinnemyyjä väittämään vastaan ja haukkumaan asiantuntijoita.

Lue lisää

..paikkansa. Herahydrolysaatti/rikaste otettuna 1:1:2 suhteella 1/2 tuntia ennen, muutamassa erässä juuri ennen treeniä ja treenin aikana sekä heti sen jälkeen malton kanssa mahdollistaa insuliinipiikin täyden hyväksikäytön. Maltoa-hydrolysaattia siis 1/2 tuntia ennen treeniä, treenissä pelkkää hydrolysaattia ja heti treenin jälkeen molempia. Hydrolysaatin mukana kaikissa tietenkin leusiini ja glutamiini. Kreatiini 5g ja beta-alaniini 5g sekä arginiini 5g ja ornitiini 2,5g 1/2 tuntia ennen valmistelevassa palkkarissa.