Maltodekstriinin GI-arvo on todella korkea, joten se aiheuttaa voimakkaan insuliinipiikin. Tällaisilla päivittäisillä insuliinipiikeillä on epäilty olevan yhteyttä diabeteksen kehittymiseen. Miten vaikuttaa maltodekstriinipalkkari treenien jälkeen 3-7 kertaa päivässä pidemmän ajan kuluessa?
Eikö treenin jälkeistä hiilihydraattitankkausta voisi tehdä jotenkin rauhallisemmin ja hitaammin?
Maltosta diabetes
pelottavaa
9
2499
Vastaukset
- Ravintotieteilijä
No mietippä sitä, etenkin kun keho on jo rasitetussa tilassa ennestään treenien jälkeen. Voi tehä keholle aika höpöö vetää siihen kamaa, minkä GI on n. 140.
Lisäksi tuo on aivan turha piikki, koska insuliinit on laskeneet jo, kun nopeinkaan proteiini ehtii edes vereen. Juuri viimeisin tutkimus osoittaa, että esim. herahydro tai isolaatti ei millään ehdi imeytyä vereen edes siinä ajassa, kun tuo insuliinipiikki on jo ohi. Hassu juttu, että kaikki amisteinit hehkuttaa kuinka sitä palautuu paremmin, kun insut on tapissa ja herat verenkierrossa juuri insupiikissä, mutta tutkimukset osoittaa tuon väitteen täydeksi paskaksi.
Ai miten niin kehonrakentajat on tyhmiä? Niillehän voi vaan syöttää vaikka paskaa, kun vaan sanoo että se kasvattaa lihaksia.- ..otankin..
..sen herahydrolysaatin ennen treeniä ja sen aikana, siinä kuule ehtii ainakin imeytyä ja ennen treeniä otan vielä hiilareita 1/2 tuntia ennen jotta jaksaa treenata paremmin. Herahydrolylaatissa on mukana lisäannokset leusiinia, glutamiinia, arginiinia ja ornitiinia lisäksi tietenkin kreatiini ja beta-alaniini. Toimii!
- hurja,
kaveri olet kun 7 treeniä päivässä vedät,
ja turha sun on alkaa niistä mitään diabetes juttua vääntää,ei sen puhkeamiseen ole kukaan muukaan syytä keksinyt,esim. intia on maaailman johtavia diabetes maita,tuskin siellä maltoa pistetään poskeen.. - fdsafdsavf
vhh-tyyppiseen dieettiin. Sen toimivuuden idea on juuri siinä että verensokerit ja insuliinit eivät heittele, joten elimistö käyttää omia rasvavarastojaan sokerin ja hiilihydraatin sijasta energiaksi
myös testotasot nousee tuollaisella dieetillä varsinkin kun syödään paljon eläinrasvaa, joka ei ole edes epäterveellistä toisinkuin jotkut neropatit vielä väittää- vastaa tähän
Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O
- dsfsfdsfsdfsdf
vastaa tähän kirjoitti:
Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O
No niin kuin tuossa Ravintotieteilijän viittaamassa tutkimuksessa nähtiin, niin vaikka sä söisit minkälaista hifiheraa, niin se ei ehdi imeytyä tuossa hiilaripiikin kohdalla.
Hiilariahan syötetään bodareilla palkkareissa siksi kun se muka insuliinipiikin myötä ampuu proteiinit lihaksiin. Miten se sen voi tehdä kun proteiini ei ole edes imeytynyt siihen mennessä kun insut tulee jo alas?
Hiilareita ja proteiinia pitää tietenkin saada päivän aikana, mutta ihan hyvin voi ottaa hitaita ruisleipähiilareita ja vaikka maitorahkaa palautukseen. Jos hurjaksi ryhtyy niin ottaa sitten banaanin. Noilla ajoituksilla ei ole vitunkaan väliä. Yöproteiinit ja muut vastaavat on ihan pelkkää rahastusta.
Itsekin olen tajunnut tämän vasta kun olen lukenut tuon viimeisimmän tutkimuksen ja näin siellä nämä imeytymiskäyrät. Oli kyllä säälittävää kun sinne tuli sitten heti eräs nimeltä mainitsematon lisäravinnemyyjä väittämään vastaan ja haukkumaan asiantuntijoita. - fsdfsdfsdfsdfdsf
vastaa tähän kirjoitti:
Väitätkö ravintotietelijä että malto hera palkkari olisi sitten aivan turha? Pitäähän katabolia katkaista nopealla hiilarilla ja protua koneeseen, että lihakset palautuvat ja saavat rakennusaineksia. Mikä olisi sun mielestä paras setti sitten? :O
Jos tuo treenin jälkeinen väitetty katabolia on hirveä peikko, niin mitäs jos ottaisit jo ennen treeniä ja vaikka treenin aikana sitä proteiinia? Noin ei katabolia varmasti iske (vaikka ei se iske muutenkaan kuten alla selitän).
Tätäkään maalaisjärjellä pääteltävissä olevaa asiaa eivät lisäravinnemarkkinoijat kerro. On se niin ihmeellistä, että syömällä rasituksen aikana voisi välttää energiavajeen seuraukset!! Miksi tätä ei ole missään jauhojen käyttöohjeissa? No siksi, että joku voisi alkaa ihmettelemään, että miksi sitten pitää olla kallista hypersuperhifiheraa joka imeytyy nopeasti jos saman välttää ihan normaalilla ruoalla tai pieruheralla ennen treeniä tai treenin aikana syötynä.
Niin. Tiesitkö että katabolia tarkoittaa vain tilaa jossa elimistön energia- ja hormonitilanne on sellainen että lihaksia hajoitetaan. Ihan sama tuleeko se liikunnalla vai syömättömyydellä. Sille on vain markkinoijat antaneet pelottavan tieteellisen nimen jolla peitetään tuo yksinkertainen määritelmä. Joka tapauksessa tähän tilaan eli kataboliaan ei normaalirasvoissa ja normaaliruokailuilla toimiva naturaalitreenaaja edes pääse! Tajuatteko?! Kaikki ne tuskailut imeytymisnopeuksista, välipalojen säännöllisyydestä ja jostan vitun iltaproteiineista on ihan turhaa! - Orvokki Manninen
dsfsfdsfsdfsdf kirjoitti:
No niin kuin tuossa Ravintotieteilijän viittaamassa tutkimuksessa nähtiin, niin vaikka sä söisit minkälaista hifiheraa, niin se ei ehdi imeytyä tuossa hiilaripiikin kohdalla.
Hiilariahan syötetään bodareilla palkkareissa siksi kun se muka insuliinipiikin myötä ampuu proteiinit lihaksiin. Miten se sen voi tehdä kun proteiini ei ole edes imeytynyt siihen mennessä kun insut tulee jo alas?
Hiilareita ja proteiinia pitää tietenkin saada päivän aikana, mutta ihan hyvin voi ottaa hitaita ruisleipähiilareita ja vaikka maitorahkaa palautukseen. Jos hurjaksi ryhtyy niin ottaa sitten banaanin. Noilla ajoituksilla ei ole vitunkaan väliä. Yöproteiinit ja muut vastaavat on ihan pelkkää rahastusta.
Itsekin olen tajunnut tämän vasta kun olen lukenut tuon viimeisimmän tutkimuksen ja näin siellä nämä imeytymiskäyrät. Oli kyllä säälittävää kun sinne tuli sitten heti eräs nimeltä mainitsematon lisäravinnemyyjä väittämään vastaan ja haukkumaan asiantuntijoita...paikkansa. Herahydrolysaatti/rikaste otettuna 1:1:2 suhteella 1/2 tuntia ennen, muutamassa erässä juuri ennen treeniä ja treenin aikana sekä heti sen jälkeen malton kanssa mahdollistaa insuliinipiikin täyden hyväksikäytön. Maltoa-hydrolysaattia siis 1/2 tuntia ennen treeniä, treenissä pelkkää hydrolysaattia ja heti treenin jälkeen molempia. Hydrolysaatin mukana kaikissa tietenkin leusiini ja glutamiini. Kreatiini 5g ja beta-alaniini 5g sekä arginiini 5g ja ornitiini 2,5g 1/2 tuntia ennen valmistelevassa palkkarissa.
- kana-atabolia
Ilmeisesti olis sitten optimaalista esim. syödä treeniä ennen ja treenin aikana vaikkapa purkillinen maitorahkaa, sitten treenin jälkeen vetästä jotain nopeasti imeytyvää ja insuliinipiikin aiheuttavaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 975989
- 2103324
Toiselle puolikkaalleni
Sinulla ei taida olla kaikki nyt ihan hyvin? Minua itketti eilen kauheasti, sinunko itkuja itkin? Kyllä kaikki selviää j663268Näin susta unta
Teit siinä temppuja ja kurkit huomaanko. Niinkuin sun tarttis sitä epäillä. Öitä tuimalle!183235Niin voimakkaat tunteet
Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi162495Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen
sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk242474Katu täyttyy askelista...
Hyvää sunnuntaita ja hyvää jatkoa jos näin...Vettä sataa, mutta hyvä vaan, ainakin kasveille.282323- 2592000
Puhe on halpaa
Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.441616- 61378