minulla on ihan valtava ongelma!!!olen 21 ja minulla on aivan kauheat jenkkakahvat...en voi käyttää mitään hienoja toppeja...herkuttelen kylä aika usein mutta mmikä olisi jenkkakahvoille hyvä liikuntamuoto??haluan niistä hyvinkin äkkiä eroon.
hei
naminami66
3187
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
herkuttelua,ei muuta keinoa, tai jenkkikset vain kasvaa lisää.
rasvaiset ruuat ja sokeriset pois,alkoholi myös minimiin,liikuntaa lisää,,mitä vain kunhan liikut..vatsalihaksia voit myös tehdä..mutta
eivät hetkessä katoa,kokemusta on, vaatii itsekuria,
mitään keskittävää liikettä ei ole, millä rasvaa sais poltettua yhdestä tietystä kohtaa, vaan rasva palaa tasaisesti kaikkialta. JOTEN, nyt namut ja herkut vähemmälle, jos on pakko saada jotain hyvää, niin sit päätetään tiettyä herkuttelupäivä, jolloin saa syödä vähän karkkia. ja tästä päivästä sit pidetään kii!
terveellinen ruokavalio on kaiken aa ja oo, sillä saa sit tulokset myös pysymään. Pikku, tehokas vinkkini on aamulenkit. Vaatii huomattavaa itsekuria nousta aikasin juokseen, mut yön jälkeen ku maha on tyhjä, keho ei saa energiaansa hiilareista, vaan joutuu turvautuun kehon kakkos-energiavarastoon, eli läskiin. Lenkin jälkeen kannattaakin sit olla 30-60 minuuttia syömättä, kehohan polttaa viel kaloreita urheilusuorituksen jälkeenkin.
ne lähtee yleensä viimmesenä pois ja multa ne eioo lähteny vaikka välillä olen ollut alipainoneki ja reenannu ihan sikana!