Paino 104,7kg.
Ei lihottavaa ruokaa etsin.
Ei lihottavaa ruokaa etsin.
Mitä ostan kaupasta?
Lihavamies
8319
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Osta kaurapuuroa. Sillä pysyy isokin mies tiellä, ja ylimääräiset sulaa kuin itsestään pois.
Sitä mulla on valmiina sattumalta. On vain vaikeaa edes ajatella sen syömistä muta kun nyt noin osasit vastata niin laitan lautasellisen mikrossa.
Syö vaikka pieniä kiviä, kun tarpeeksi nälkä on. Mikropuuro tökkii kyllä ajatuksena minuakin. Miten olisi kunnon haudutus hellalla? Tulee ihan eri tason puuroa.
Itse olen joskus laihduttanut aika paljonkin puuron avulla. Päätin että sitä saan syödä päivässä niin paljon kun pystyn. Ei sitä niin paljoa pystynyt syömään, että läskit olisi säilynyt, eikä ollut nälkäkään. Hyvä konsti se oli :D
perusruokaa. Vähärasvaista lihaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita. Unohda limut, alkoholi, pizzat, liha- ym. piirakat, sipsit, karkit, pulla ja valkoinen leipä. Jos syöt leipää, suosi täysjyväistä kuitupitoista ja muista käyttää päällysteenä jotain kevyttä ja terveellistä (esim. siivu vähärasvaista juustoa ja tomaattiviipaleita). Myös puurot ovat terveellisiä, kunhan sisältävät kunnolla viljaa, siis ei mitään mannapuuroa joka kerta. Ja muista, että ruokavalio ja liikunta yhdessä antavat parhaan tuloksen. Jos et ole ennen harrastanut liikuntaa, niin jo pelkät kävelylenkit ovat hyvä alku jos et tykkää kunnon hikiliikunnasta. Onnea terveellisempään ja energisempään elämääsi :)
Ruisleipää
Kurkkua
Tomaattia
Salaattia
Vähärasvaista juustoa
Vähärasvaista kalkkunanleikettä
Vähärasvaista jauhelihaa
Marinoimatonta kanaa
Rasvatonta maitoa
Täysmehua
Mysliä (Ei mitään crunch-myslejä vaan kunnon jyvämysliä)
Raejuustoa
Omenia
Banaania
Päärynöitä
Vesimelonia
Vähäkalorista mehukeittoa (käy vaikka puuron kanssa)
Rasvatonta jugurttia
Perunoita
Porkkanaa
Kaalia
Paprikaa
Sipulia
Kesäkurpitsaa
Herkkusieniä
Kylmäpuristettua rypsiöljyä
Lohta tai muuta rasvaista kalaa
Vähärasvaista ruokakermaa
Jollei noista saa aikaseks ravitsevia ja vähäkalorisia ruokia, niin en tiedä mistä saa.
Kevyiden ruokien reseptejä on netti pullollaan, joten sieltä vain penkomaan :)
Jostain kumman syystä aina jätetään mainitsematta luumu, valkosipuli, hapankaali ja parsakaali.
Näitä nostaisin kunniapaikoille esiin rinnalle näiden muiden tunnetumpien kurkkujen sun muiden.
Mainitsitte yoghurtin. Siitä muutama sana. Valion vadelmayogurtti rasvatontako vai 0,1 prosenttisko oli niin siinä on makua. Aivan yllätyin hätkähtäen sen makua ja minimilihotushaittaa. Jotain terveysvaikutuksiakin purkkiin oli saatu ainakin kuitujen muodossa.Hinta vain on aika korkea. Muistaakseni yli 2 euroa litra. Voi olla allekin.
Vihreää salaattia on hyvä syödä kanssa. Vanhenee tosin nopeasti. Syötävä alle vuorokaudessa.
Hapankaalia, parsaa, omenoita, näkkileipää...
Höyhensarjalaisten kannattaa ensteks oppia syömään :)