Ostin tänään tota American Pure Creatine niin onko teillä vaikuttanut toi mitenkään?
Onko siitä mitään haittoja jos sitä ottaa aamulla, kun herää ja sitten kun olen nostanut painoja (illalla), eli 2 kertaa päivässä?
Jos vaikuttaa niin kuinka nopeasti teillä on alkanut vaikuttaa, että on tullut enemmän lihasmassaa?
American Pure Creatine
fghfghfghfghfgh
12
3948
Vastaukset
- luepa
Ei vittujen kevät... Ei sitä saa ottaa koskaan aamulla, siis tuotehan kuuluu samaan sarjaan johon tuo american pro wheykin, eli pitää ottaa kumpaakin sekaisin tasan 6h heräämisestä, eli proteiinin kanssa.
Miten muuten luulet sen vaikuttavat jos sulla ei ole sarjan proteiiniakaan, proteiinihan sen kreatiinin saa imeytymään.
Ja koskaan ei kreatiinia oteta treenipäivinä, muuten se hajottaa lihaksistoa, kreatiinin tarkoitus on ehkäistä kataboliaa ja saada maksa erittämään lisää aminohappoja, miten luulet palautuvasi treenistä jos pilaat kaiken syömällä jotain joka tuhoaa sun maksan samantien tai ainakin edesauttaa sitä?
No kreatiinilla oikein käytettynä saa minimissään lihasta ehkä n. 5-10kg viikossa jos sitä ottaa n. 20g treenipäivien välissä ja 6h heräämisestä ja proteiinin kanssa.- fghfghfghfghfgh
No jos ymmärsin oikein ton oikein niin pitää käydä ostamassa myös proteiinijauhetta? Mitä suosittelet ostamaan?
Esim. Jos mulla on huomenna treenipäivä niin ei kannata ottaa samana päivänä noita aineita mitä olen ostanut. Eli pitää ottaa päivää ennen kuin on treenit?!?!? - american
fghfghfghfghfgh kirjoitti:
No jos ymmärsin oikein ton oikein niin pitää käydä ostamassa myös proteiinijauhetta? Mitä suosittelet ostamaan?
Esim. Jos mulla on huomenna treenipäivä niin ei kannata ottaa samana päivänä noita aineita mitä olen ostanut. Eli pitää ottaa päivää ennen kuin on treenit?!?!?Niin, siis jos sulla on American Pro Creatine, niin löytyy varmasti samasta puodista sen merkkinen heraproteiini, niissähän on samat värit ja logot, eikö? Eli sen kanssa yhdessä käytät sen kreatiinin.
Ja ei samana päivänä, vaan otat välipäivinä, proteiinia voit ottaa vaikka joka päivä erikseenkin. Ota päivää ennen treenejä. - fghfghfghfghfgh
american kirjoitti:
Niin, siis jos sulla on American Pro Creatine, niin löytyy varmasti samasta puodista sen merkkinen heraproteiini, niissähän on samat värit ja logot, eikö? Eli sen kanssa yhdessä käytät sen kreatiinin.
Ja ei samana päivänä, vaan otat välipäivinä, proteiinia voit ottaa vaikka joka päivä erikseenkin. Ota päivää ennen treenejä.mulla on siis tota American Pure Creatine (tämä: http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1008&c=285)
onko tämä sitä mitä tarkoitatte esim: http://www.netmix.fi/product_details.php?p=997&c=282
onko muita vaihtoehtoja olemassa kuin toi koska tossa näyttää olevan aika paljon rasvaa. - jees..
fghfghfghfghfgh kirjoitti:
mulla on siis tota American Pure Creatine (tämä: http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1008&c=285)
onko tämä sitä mitä tarkoitatte esim: http://www.netmix.fi/product_details.php?p=997&c=282
onko muita vaihtoehtoja olemassa kuin toi koska tossa näyttää olevan aika paljon rasvaa.Nimenomaan jos olet ostanut juuri tuon linkissä esittämäsi kreatiinin, niin nyt olet oikealla tiellä, eli toisen linkin protsku on saman sarjan tuote ja on tärkeää että käytät siis sitä kreatiinin kanssa. Rasvaa on siksi paljon tuossa ko. valmisteessa, että se stimuloi maksan erittämiä aminohappoja paremmin, jota ilman ei kreatiini voisi imeityä hitaisiin lihassoluihin samanaikaisesti kun typpitasapaino on parhaimmillaan. Rasvastahan ei tuon tuotteen kanssa ole edes haittaa sillä kreatiinin käyttö tukee sen palamista. Tuloksena pitäisi olla enemmän lihasta ja tiukempi kroppa.
- ...
jees.. kirjoitti:
Nimenomaan jos olet ostanut juuri tuon linkissä esittämäsi kreatiinin, niin nyt olet oikealla tiellä, eli toisen linkin protsku on saman sarjan tuote ja on tärkeää että käytät siis sitä kreatiinin kanssa. Rasvaa on siksi paljon tuossa ko. valmisteessa, että se stimuloi maksan erittämiä aminohappoja paremmin, jota ilman ei kreatiini voisi imeityä hitaisiin lihassoluihin samanaikaisesti kun typpitasapaino on parhaimmillaan. Rasvastahan ei tuon tuotteen kanssa ole edes haittaa sillä kreatiinin käyttö tukee sen palamista. Tuloksena pitäisi olla enemmän lihasta ja tiukempi kroppa.
mitään proteiinijauheita et tarvitse kun syöt paljon oikeaa ruokaa, kreatiinia sen sijaan voin suositella koska itselläni on siitä positiivisia kokemuksia. Olen syönyt proteiinijauhoja vaikka miten kauan eikä lihas sen enempää ole kasvanut kuin oikealla ruuallakaan!
- sdsad
... kirjoitti:
mitään proteiinijauheita et tarvitse kun syöt paljon oikeaa ruokaa, kreatiinia sen sijaan voin suositella koska itselläni on siitä positiivisia kokemuksia. Olen syönyt proteiinijauhoja vaikka miten kauan eikä lihas sen enempää ole kasvanut kuin oikealla ruuallakaan!
Niin ja se oikean ruoan syöminen siitä tekeekin ongelmaisen..
no ei se tietenkään kasva sen paremmin jauhoilla kuin ruoallakaan, jos sen proteiinin määrä on muuten sama, arvon tollikka.
Siksi jauheita syödään kun monet ei jaksa syödä sellasta 2x oma painokilo määrää proteiinia silakoista, pihveistä, ties miestä.. hyvä että kerkiävät paskalla käymään sellaisen satsin jälkeen. - fghfghfghfghfgh
sdsad kirjoitti:
Niin ja se oikean ruoan syöminen siitä tekeekin ongelmaisen..
no ei se tietenkään kasva sen paremmin jauhoilla kuin ruoallakaan, jos sen proteiinin määrä on muuten sama, arvon tollikka.
Siksi jauheita syödään kun monet ei jaksa syödä sellasta 2x oma painokilo määrää proteiinia silakoista, pihveistä, ties miestä.. hyvä että kerkiävät paskalla käymään sellaisen satsin jälkeen.ok, kiitos kun jaksoitte vastata.
pitää käydä huomenna ostamassa. - fghfghfghfghfgh
jees.. kirjoitti:
Nimenomaan jos olet ostanut juuri tuon linkissä esittämäsi kreatiinin, niin nyt olet oikealla tiellä, eli toisen linkin protsku on saman sarjan tuote ja on tärkeää että käytät siis sitä kreatiinin kanssa. Rasvaa on siksi paljon tuossa ko. valmisteessa, että se stimuloi maksan erittämiä aminohappoja paremmin, jota ilman ei kreatiini voisi imeityä hitaisiin lihassoluihin samanaikaisesti kun typpitasapaino on parhaimmillaan. Rasvastahan ei tuon tuotteen kanssa ole edes haittaa sillä kreatiinin käyttö tukee sen palamista. Tuloksena pitäisi olla enemmän lihasta ja tiukempi kroppa.
Ostin tänään American Pro Whey:tä (heraproteiini) niin monta kertaa päivässä sitä kannattaa ottaa ja saako sitä ottaa joka päivä? Pitääkö treeni päivänä ottaa enemmän ja välipäivänä vain 1 kerran?
Ja sitä vielä, että alkaako paino nousta kun noita alkaa syömään vai pysyykö se yleensä samana? Painan tällä hetkellä ~80kg ja pituudeltaan oon ~185cm. - ölkijuytre
fghfghfghfghfgh kirjoitti:
Ostin tänään American Pro Whey:tä (heraproteiini) niin monta kertaa päivässä sitä kannattaa ottaa ja saako sitä ottaa joka päivä? Pitääkö treeni päivänä ottaa enemmän ja välipäivänä vain 1 kerran?
Ja sitä vielä, että alkaako paino nousta kun noita alkaa syömään vai pysyykö se yleensä samana? Painan tällä hetkellä ~80kg ja pituudeltaan oon ~185cm.Lopeta jo toi itseltäsi kysely ja vastailusi. Eikö jauhot mene muuten kaupaksi vai miksi teet täällä näitä mainospuheita. Aika säälittävä rääpäle olet.
- Crea91
fghfghfghfghfgh kirjoitti:
Ostin tänään American Pro Whey:tä (heraproteiini) niin monta kertaa päivässä sitä kannattaa ottaa ja saako sitä ottaa joka päivä? Pitääkö treeni päivänä ottaa enemmän ja välipäivänä vain 1 kerran?
Ja sitä vielä, että alkaako paino nousta kun noita alkaa syömään vai pysyykö se yleensä samana? Painan tällä hetkellä ~80kg ja pituudeltaan oon ~185cm.Mulla on samaa "mössöä". Joo elikkä kun alotat käyttää creatiinia niin aluksi on hyvä tehdä tankkaus. Tankkaus kestää 5-7päivään,jolloin Creatiinia syödään 5Grammaa 4x päivässä. Aamulla(ennen aamupalaa),Ennen salille menemistä,Salin jälkeen ja illalla ennen nukkumaan menoa. Tankkauksen jälkeen siirrytään 5-10grammaan päivässä.tätä kestää noin 5-6viikkoa,jonka jälkeen pidetään yleensä pieni breikki 2-4viikkoa? itse päätät mutta tauko on kohdallaan.. Ite oon vetäny ennen treeniä 5g creatiinia ja sen jälkeen uudet 5g
Haittavaikutuksista: Jos on aknea saattaa pahentua muuten ei pitäisi olla pahempia vaikutuksia,riippuu tietenkin henkilöstä.. - kreatinepro
idiootti :D kreatiini auttaa palautumaan, jolloinka sitä tulee ottaa treenipäivänä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän402022Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p451557Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,281458- 191437
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61431Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11405Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21377Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11310Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21240Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51217