Mitä te muut otatte/ottaisitte evääksi mukaan esim. kouluun tai työpaikalle tällaisessa tilanteessa, kun ei ole lämmitysmahdollisuutta eikä jääkaappia käytössä? Itsellä on todellakin ideat lopussa ja jotain vaihteluakin olis kiva saada. Mulla menossa pieni laihdutus, n. 7-10kg täytyisi saada pois annoskokoja pienentämällä ja muutenkin terveellisemmin syömällä (lääkärin kehoitus tuo 7-10kg.) Nyt olen 172cm pitkä ja painoa 75kg.
Eli opiskelijana budjetti on tosi tiukka ja rahaa on vuokranmaksun ja pakollisten laskujen jälkeen käytettävissä täällä taloudessa n. 200e ruokaan kuukaudessa kahdelle ihmiselle ja mies syö enempi kuin minä (voin syödä).
Kouluruokailu maksaisi 52e/kk, joten se lohkaisisi ison palan ruokabudjetista. Sen vuoksi en halua syödä kouluruokaa koulussa. Joka tapauksessa täytyisi illalla tehdä illallista, joten lounaan korvaan siis välipalatyylisesti.
Eli jotain halpaa, hyvää, terveellistä ja ravitsevaa täytyisi olla :)
Kaikki vinkin tervetulleita.
Niin ja siis ei ole lämmitysmahdollisuutta (esim.mikroa) eikä kylmäänlaiton mahdollisuutta (jääkaappi) eli jotain laukussa 4-6h säilyvää.
Ennemmin itsellä oli eväänä mm. kuorittu porkkana, ruisleipä (jossa sulatejuusto5%, kurkkua, salaatinlehti), mehua/vettä (yleensä laimennan tavallista tuoremehua 1osa mehua, 9 vettä), päärynä, pilttisoseet...
Olen monille hedelmille allerginen esim. banaani, omena, mandariini, appelsiini.. Ne on poissuljettuja vaihtoehtoja. Samoin myös kaikki maitotuotteet, jotka olisi hyvä olla kylmässä esim. jogurtit, leikkeleitä en käytä leivän päällä jne.
Miten muuten te muut keventäjät ja terveellisemmin syöjät tulette toimeen pienellä ruokabudjetilla?
Me ostetaan aina halvinta ja paljon tarjouksesta. Harmi, kun esim. jauhelihasta kevyempi versio on kalliimpaa, samoin muutenkin yleisesti kevyttuotteet on kalliimpia. Myös kasvikset ja salaattivärkit on kalliita, mutta pakko sitä salaattiakin on syödä. Meillä makaroni on vaidettu täysjyvämakaroniin/spagettiin, perunaa on vähennetty, lihasta yritetään vähempirasvaisempaa vaihtoehtoa (itse allerginen kalalle), leivästä ruisleipää ja muutenkin ostetaan vähän ruokaa. Harmi vaan kun miehen vatsa on kuitenkin täytettävä joka päivä ja se vaatiikin sitten suuria määriä ruokaa :/ Ei saisi enää laihtua, kun painoindeksi on jo 18. Hitsi kun ruoka vaan kallistuu...
Eli opiskelijana budjetti on tosi tiukka ja rahaa on vuokranmaksun ja pakollisten laskujen jälkeen käytettävissä täällä taloudessa n. 200e ruokaan kuukaudessa kahdelle ihmiselle ja mies syö enempi kuin minä (voin syödä).
Kouluruokailu maksaisi 52e/kk, joten se lohkaisisi ison palan ruokabudjetista. Sen vuoksi en halua syödä kouluruokaa koulussa. Joka tapauksessa täytyisi illalla tehdä illallista, joten lounaan korvaan siis välipalatyylisesti.
Eli jotain halpaa, hyvää, terveellistä ja ravitsevaa täytyisi olla :)
Kaikki vinkin tervetulleita.
Niin ja siis ei ole lämmitysmahdollisuutta (esim.mikroa) eikä kylmäänlaiton mahdollisuutta (jääkaappi) eli jotain laukussa 4-6h säilyvää.
Ennemmin itsellä oli eväänä mm. kuorittu porkkana, ruisleipä (jossa sulatejuusto5%, kurkkua, salaatinlehti), mehua/vettä (yleensä laimennan tavallista tuoremehua 1osa mehua, 9 vettä), päärynä, pilttisoseet...
Olen monille hedelmille allerginen esim. banaani, omena, mandariini, appelsiini.. Ne on poissuljettuja vaihtoehtoja. Samoin myös kaikki maitotuotteet, jotka olisi hyvä olla kylmässä esim. jogurtit, leikkeleitä en käytä leivän päällä jne.
Miten muuten te muut keventäjät ja terveellisemmin syöjät tulette toimeen pienellä ruokabudjetilla?
Me ostetaan aina halvinta ja paljon tarjouksesta. Harmi, kun esim. jauhelihasta kevyempi versio on kalliimpaa, samoin muutenkin yleisesti kevyttuotteet on kalliimpia. Myös kasvikset ja salaattivärkit on kalliita, mutta pakko sitä salaattiakin on syödä. Meillä makaroni on vaidettu täysjyvämakaroniin/spagettiin, perunaa on vähennetty, lihasta yritetään vähempirasvaisempaa vaihtoehtoa (itse allerginen kalalle), leivästä ruisleipää ja muutenkin ostetaan vähän ruokaa. Harmi vaan kun miehen vatsa on kuitenkin täytettävä joka päivä ja se vaatiikin sitten suuria määriä ruokaa :/ Ei saisi enää laihtua, kun painoindeksi on jo 18. Hitsi kun ruoka vaan kallistuu...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Säilykkeitä. Itelläni on työpaikalla aina erilaisia tonnikala-(ja muita)säilykkeitä mukana. Sit just tollasia esim. porkkanaa, lanttua, kyssäkaalia ym. paloina naposteltavaksi. Sellasia itse käytän.
Itse käyn työssä arkisin 7-17 välin.
Herään 5.20 ja kotona olen klo 17.30.
Eli suurin osa päivästä menee työpaikalla.
Sielä ei ole ruoanlaitto mahdolliuuksia, joten kaikki pitää tehdä valmiiksi/tai ostaa valmiina.
Tarvitsisin myös hyviä neuvoja ruokailuihin, ihan aamiaisest lähtien. Lounas minulla on lähempänä klo 13. Jote välipaloja pitäisi olla.
Osaako kukaan neuvoa asiassa?
Töihin pitäisi palata puolentoista viikon päästä.
Laihdutus alkoi viikko sitten.
Apua siis tarvitaan!