Huomenna on maanantai, elokuun toisen viikon alku ja mulla painoa tasan sata! Olen iso ja lihava ja pksu ja inhoan itseäni. En kestä katsoa itseäni peilistä.
Ajattelin aloittaa nutraamisen. Sillä en ole koskaan aikaisemmoin laihduttanut, mutta ravitsemusterapeutti sanoi, että se on hyvä keino, nopea ja proteiinipitoinen. Nutraamalla lähtee LÄSKI, ei lihakset. Kovaa itsekuria se vaatii.
Olisiko täällä kanssasisarta projektiin mukaan? 30 kg pitäisi saada pois. Se tarkoittaa montaa kuukautta ajassa. Jouluksikaan ei ole vamista jälkeä, mutta ehkä ensi kesäksi? :-)
Kokonaistavoitteeni on 70kg, mutta kaipa se on jaettava osatavoitteisiin: ensin 97, sitten 92 ja siitä eteenpäin 5 kg:n välein.
Tulkaa kanssani tsemppaamaan!
Ajattelin aloittaa nutraamisen. Sillä en ole koskaan aikaisemmoin laihduttanut, mutta ravitsemusterapeutti sanoi, että se on hyvä keino, nopea ja proteiinipitoinen. Nutraamalla lähtee LÄSKI, ei lihakset. Kovaa itsekuria se vaatii.
Olisiko täällä kanssasisarta projektiin mukaan? 30 kg pitäisi saada pois. Se tarkoittaa montaa kuukautta ajassa. Jouluksikaan ei ole vamista jälkeä, mutta ehkä ensi kesäksi? :-)
Kokonaistavoitteeni on 70kg, mutta kaipa se on jaettava osatavoitteisiin: ensin 97, sitten 92 ja siitä eteenpäin 5 kg:n välein.
Tulkaa kanssani tsemppaamaan!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Painoa n.90,5kg ja sama tavoite minulla. Ihan sama millä keinolla laihduttaa kunhan tuloksia saa aikaan. Ensi kesään myös tuo tavoite asetettu.
Aloitan kohdallani huomenna keveämmin koska olen jo henkisesti valmistautunut tähän projektiin.
Mistäpäin olet? itse asun Helsingissä.
Nutrauksella (ja muillakin pelkkään ruokavalioon kohdistuvilla laihdutuskeinoilla) lähtee niin lihasta kuin läskiäkin. Liikunta on ainoa tapa säilyttää lihasmassaa laihdutettaessa, ja anaerobinen liikunta (punttisali, painojen nostelu) on siinä huomattavasti aerobista (juoksu, kävely, uinti, jne jne.) tehokkaampaa.
Miinuskaloreilla lihasmassa ei kasva, teit sitten mitä tahansa, mutta punttisalilla sitä pystyy säilyttämään melko hyvin.