Aiemmassa avauksessani oli pari pahaa asiavirhettä joten poistin sen. Vastaukset huomioin kyllä, kiitos vastanneille kommenteista ja tuesta.
Alla ensimmäisen kuukauden tuloksia:
Viikko 29
Painonhallinnan aloittaminen, pudotustavoite min 50 kg, punnitus maanantaisin
Viikko 30
Viikkopudotus -1,4
Kokonaispudotus -1,4
Viikko 31
Viikkopudotus -3,1
Kokonaispudotus -4,5
Viikko 32
Viikkopudotus 0,4
Kokonaispudotus -4,1
Viikko 33
Viikkopudotus -2,6
Kuukausipudotus -6,7
Kokonaispudotus -6,7
Painonhallintaa on takana nyt kuukausi ja oon hyvin tyytyväinen aloitukseen, painoa jäi pois ihan hyvin. Aloitus on minulle aina tosi helppoa, mutta painonhallinnan jatkuvuus aina tosi vaikeaa, joten nyt pitää muistaa että jatko riippuu yksin omasta keskittymisestäni ja valinnoistani. Painon putoamisen on jatkuttava onnistumiseen asti, vaikka gramma kerrallaan, mutta painon on pudottava ja mikä tärkeintä tuloksen on jäätävä pysyväksi.
Lopputuloksen on oltava min 50 kg pois painosta, mieluiten 60-70 kg, vei se aikaa miten paljon vaan. En hae nopeaa pudotusta, mutta painoa on nyt pakko jäädä jonkin verran pois vähintään kuukausittain, jos ei viikoittain. Minimitavoitteeseen pudotusurakkaa jäljellä 43,3 kg.
Ensimmäisenä asiana korjaan kokonaisruokavaliota terveellisemmäksi ja tasapainoisemmaksi ja jatkossa pitää löytää jokin painon pudottamisessa ja pois pitämisessä auttava liikunnan muoto.
Tsemppiä ja menestystä kaikille painonhallintaan ja elämään! Ottakaa realistisia tavoitteita ja pysykää määrätietoisina. Älkää murehtiko mahdollisia epäonnistumisia tai painon pudottamisen hitautta vaan jatkakaa hyvällä mielellä kohti tavoitteitanne ja muistakaa että jokainen aloituspainosta pois jäävä gramma on merkittävä ja tyytyväisyyden aihe.
Alla ensimmäisen kuukauden tuloksia:
Viikko 29
Painonhallinnan aloittaminen, pudotustavoite min 50 kg, punnitus maanantaisin
Viikko 30
Viikkopudotus -1,4
Kokonaispudotus -1,4
Viikko 31
Viikkopudotus -3,1
Kokonaispudotus -4,5
Viikko 32
Viikkopudotus 0,4
Kokonaispudotus -4,1
Viikko 33
Viikkopudotus -2,6
Kuukausipudotus -6,7
Kokonaispudotus -6,7
Painonhallintaa on takana nyt kuukausi ja oon hyvin tyytyväinen aloitukseen, painoa jäi pois ihan hyvin. Aloitus on minulle aina tosi helppoa, mutta painonhallinnan jatkuvuus aina tosi vaikeaa, joten nyt pitää muistaa että jatko riippuu yksin omasta keskittymisestäni ja valinnoistani. Painon putoamisen on jatkuttava onnistumiseen asti, vaikka gramma kerrallaan, mutta painon on pudottava ja mikä tärkeintä tuloksen on jäätävä pysyväksi.
Lopputuloksen on oltava min 50 kg pois painosta, mieluiten 60-70 kg, vei se aikaa miten paljon vaan. En hae nopeaa pudotusta, mutta painoa on nyt pakko jäädä jonkin verran pois vähintään kuukausittain, jos ei viikoittain. Minimitavoitteeseen pudotusurakkaa jäljellä 43,3 kg.
Ensimmäisenä asiana korjaan kokonaisruokavaliota terveellisemmäksi ja tasapainoisemmaksi ja jatkossa pitää löytää jokin painon pudottamisessa ja pois pitämisessä auttava liikunnan muoto.
Tsemppiä ja menestystä kaikille painonhallintaan ja elämään! Ottakaa realistisia tavoitteita ja pysykää määrätietoisina. Älkää murehtiko mahdollisia epäonnistumisia tai painon pudottamisen hitautta vaan jatkakaa hyvällä mielellä kohti tavoitteitanne ja muistakaa että jokainen aloituspainosta pois jäävä gramma on merkittävä ja tyytyväisyyden aihe.
Vastaukset 3
Vanhimmat
onnea ja tsemppiä, siitä on hyvä jatkaa :)
itellä urakka alussa, eli tänään eka päivä ja tällä kerralla saa läskit lähtee...painonvartijoihin illalla
t. nainen 21
6,7 kiloa onnistumista, WOW, ja varmasti hyvää mieltä vielä rutkasti enemmän.
Toisinaan tämä on helppoa ja toisinaan vaikeeta. Nautitaan silloin, kun sujuu. Purran hampaat yhteen ja mennään sisulla eteen päin, sitten kun on vaikeampaa.
Menestystä jatkoon =)
Tsemppiä jatkossakin, minunkin tasausvaiheeni luovutti, ja taas tiputaan :)