vhh:sta. minkälaisia ruokavalioita teillä on? montako ateriaa päivässä? mitä liikuntaa harrastatte/ montako kertaa viikossa? minkä verran olette laihtuneet keskimäärin kuukaudessa? Ne jotka aikovat vastata että lue kirjoista heille huomautan täman palstan olevan keskustelupalsta!
nyt
vähän keskustelua
13612
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
VHH:lla olen ollut 3,5 vuotta. Syön vähähiilihydraattisia aterioita mikä tarkoittaa ettei lautaselle sovi perunaa, riisiä, pastaa eikä makaronia. Kaikki leivät myös puuttuvat ruokavaliosta. Lihaa, kalaa, kanaa, maksaa ja niiden kanssa minun lautasmallissani hiilihydraatit korvataan lisäkasviksilla. Käytän luonnollisia eläinrasvoja, voita, oliivi- ja kokosöljyä, smetanaa ja kuohukermaa. Syön paljon kotimaisia marjoja ja hedelmistä vähäsokerista vesimeloonia.
Teen lähes päivittäin reilun tunnin lenkkejä mitkä pitävät sisällään reipasta kävelyä ja sitten juoksuosuuksia ja taas kävelyä ja juoksua. Talvisin käyn lähes joka aamu klo 6 uimahallissa kun se on tuossa vieressä. Uintia ja vesijuoksua. Uimahallin yhteydessä on myös kuntosali jota käytän ja siellä minulle tehtiin kunto-ohjelma.
Olen laihtunut 18 kiloa ja ne kilot ovat pysyneet poissa koko ajan mitä olen ollut VHH:lla. Kun aloitin VHH:n niin noin kilo viikossa lähti pois.
hedelmiä syödä vai onko niissä rajoituksia? samoin onko juureksissa mitä tulisi välttää? eikö tähän kyllästy kun leivokset , karkit ovat kiellettyjä vai onko ns. herkkupäiviä olemassa?
Ei entisaikanakaan herkkuja syöty kuin hyvin harvoin, miksi niitä nykyään pitäisi jatkuvasti puputtaa?
Minulle ainakin riittää se että syön hiilari"herkkuja muutaman kerran vuodessa jossain synttäreillä tai vastaavilla.
hedelmiä kannata syödä. Finelistä voi katsoa että mangossa on sokeria 52,9g/100g ja melonissa 2,0g/100g.
Kasviksissa on ainakin maissi, herne, bataatti, peruna ja punajuuri sellaisia joissa on korkea hiilaripitoisuus. Kaikki kaalit, lanttu ja nauris taas ovat matalan tason kasviksia.
Ei minulla ole tarvetta mihinkään herkkupäiviin ja nykyisin leivokset ei edes maistu kun ovat niin makeita. En halua edes suklaata.
Kuoritun mangon hiilaripitoisuus sadassa grammassa on finelin mukaan 10,7. Banaanin näkyi olevan jotain 18g! Eikösse hiilareiden kokonaismäärä kuitenkin ole se tärkein? Minä ainakin joskus syön myös hedelmiä kun niistä pidän, en kuitenkaan päivittäin.
Vai että juokset ja lenkkeilet reippaasti.... eipä ole moista ennen kuultukaan. Aina paranee nuo stoorit.
Painu v***uun häiriköimästä. Jos tuo on antisi tälle "vähähiilihydraattiset dietit" -keskustelupalstalle, niin sinulla on syytä itsetutkiskeluun ja alussa mainitsemaani johtopäätökseen.
että tällaisia kysymyksiä kannattaa esittää palstalla jossa kirjoittelee sellaisia jotka myös noudattavat VHH:ta. Tältä palstalta ei heitä/meitä montaa ole, ja aktiivisia vain yksi.
sen palstan. herkuilla tarkoitan jäätelöä, suklaata, irtiksiä, hyvää pullaa. minä ainakin kaipaan niitä!!
otsikon alta. Sieltä löytyy oma palsta. On erikseen Leivonnaiset, Jälkiruoat ja Makeiset
mistä löytyy se palsta johon edellinen kirjoittaja neuvoi menemään keskusteleen vhh:sta. totesin vain että mulla on kaipuu noihin herkkuihin, mikä korvikkeeksi makean nälkään jos ois siihen hyviä neuvoja esim. onko banaani sopiva
"karppi" tai "karpit" löydät takuulla perille.
Mutta jos elämäsi tosiaan pyörii herkkujen ympärillä eikä hyvän ruuan, niin silloin suosittelen maksamaan painonvartijoiden vuosimaksun. :(
paljon painonvartioissa käyviä koska täällä ohjataan säännöllisesti menemään sinne. onko siellä joku "tuo kaveri mukaan" kampanja menossa?