Olen 16-vuotias poika ja painan noin 95 kiloa. En harrasta juurikaan mitään liikuntaa ja syön aika epäterveellisesti. Pyytäisin nyt teitä kertomaan nopea tapa laihduttaa noin 15 kiloa. Kokeilin kerran vesipaastoa n. 2 päivän ajan. Mitä paaston aikana voi syödä ja mitä juoda? Kertokaa vinkkejä nopeaan laihdutukseen. Kiitos.
Auttakaa
asonnn93
5683
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Paras ja ainut tapa on mennä Painonvartijoihin ja laskea pisteitä. Usko ijan huviksesi! Kaikki muut tavat ovat joko epäterveellisiä tai muuten vain humpuukia. Olen itse kokeillut ja kilot tulee aina takuuvarmasti takaisin. Mene Painonvartijoihin ja opettele terveet tavat. Muutaman kuukauden perästä olet normaalipainoinen!
Täyttä humpuukkia ja rahastusta koko paska.
Ideahan painonvartioissakin perustuu siihen,että syöt HUOMATTAVASTI vähemmän kaloreita kun kulutat,eli laihdut.
Järkevin tapa on pitää ruokapäiväkirjaa.Sinne kirjaat mitä söi,paljonko,koska ja kalorit.
Päivittäiset kalorit pidät siinä max1800kcal paikkeilla niin varmasti laihdut.
Nopein tapa laihtua on taas syömättömyys,jota en suosittele kenellekkään.
millä olen saanut omat ylimääräiset kiloni lähtemään.
Ensiksi rupeat harrastamaan liikuntaa joka päivä noin tunnin. Sitten vaihdat ruokavalionsi terveellisemmäksi. Elikkä vaalean leivän vaihtaminen tummaan. Lämpimänä ruokana ihan normaalia kotiruokaa esim. keittoja, perunaa, kastiketta, salaatteja, vihanneksia jne. Vettä sinun kannattaa juoda ainakin 2 litraa päivässä. Hedelmiä sinun kannattaa myös syödä esim. iltaisin. Makeat ja herkut voit unohtaa hetkeksi. Mielestäni voit pitää herkkupäivän kerran viikosa, sitten kun saat ensin kilosi hieman lähtemään. Olen sitä mieltä myös, että rupea pitämään ruokapäiväkirjaa.
Minun mielestäni sinun kannatta kyllä unohtaa kaikenlaiset paastot, painonvartijat sekä keventäjät. Itse lasken päivittäiset kalorini sellaiselta sivustolta kuin energynet.
Energynet sivustolle pääset googlettamalla, ja sitten valitset virtuaaliravintolan. Tosi kätevät sivut mielestäni. Itse olen tiputtanut painoani näillä ohjeilla 12 kiloa tämän vuoden puolella.
Tsemppiä sinulle laihduttamiseesi, ja muista älä anna periksi jos vastoinkäymisiä tulee suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
energynet – omakohtaista huuhaata.
Itsellä painoa tullut lisää alle päivään tarkoitetulla energialla puolen vuoden aikana kymmenen kiloa. Tosin olen rakenteeltani siis luustoltani leveä ja suuri.
Löydä omat rajasi!
Paastolla kai pääse nopeasti tavoitteeseen. Pitää olla tarkkana, että tavat muuttuvat tai ollaan alkupisteessä.
Nopeaa laihdutuskeinoa jolla painon saa pysymään pois ei ole keksittykään.
Paasto polttaa ensisijaisesti lihasmassaa, joka pudottaa aineenvaihduntaa, joka johtaa siihen että painonpudotus jatkossa on huomattavasti vaikeampaa. Paastolla pudotettu kilo tarkoittaa sitä, että joka viikko sinun tulee polkea kuntopyörää 4 tuntia ylimääräistä pysyäksesi edes samoissa painolukemissa.