Aloittelin 3 kertaa viikossa kuntosalilla käynnin.
Treenaan kovalla tahdilla ja mahdollisimman isoilla painoilla. Painot ovat kuitenkin sellaisia jotka jaksan nostaa puhtaalla liikkeellä. Harjoituksissa on 3*10 toistot ja sarjat.
Nyt on tullut ongelmaksi vain se, että välipäivinä ihan pieni kävelykin tuottaa minulle todella hikisen olon. Siis liikahikoilen melkein koko ajan. Olenko tehnyt jotain väärin tai mistä tällainen voisi johtua ?
Ylipainoa on n. 20 kiloa liika ja sitä tässä ollaan vähentämässä jotta terveys olisi parempi.
Kiitos ohjeista/neuvoista jos niitä tänne ilmaantuu.
Treenaan kovalla tahdilla ja mahdollisimman isoilla painoilla. Painot ovat kuitenkin sellaisia jotka jaksan nostaa puhtaalla liikkeellä. Harjoituksissa on 3*10 toistot ja sarjat.
Nyt on tullut ongelmaksi vain se, että välipäivinä ihan pieni kävelykin tuottaa minulle todella hikisen olon. Siis liikahikoilen melkein koko ajan. Olenko tehnyt jotain väärin tai mistä tällainen voisi johtua ?
Ylipainoa on n. 20 kiloa liika ja sitä tässä ollaan vähentämässä jotta terveys olisi parempi.
Kiitos ohjeista/neuvoista jos niitä tänne ilmaantuu.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olet vähentämässä painoasi ja samalla koitat saada massaa? Mitä sun ohjelmaas tulee, niin siltä näyttää että haluat saada lihasmassaa. Unohda siis se 20kg laihdutus, syö sen verran mitä kulutat ja 2x painokilosi verran proteiinia, niin kyllä se keho siitä tasoittuu.
Laihdutus ei ole helppo juttu ja silloin on turha rääkätä millään kovilla sarjoilla itseään koska ei siitä ole silloin hyötyäkään.
sulla on 2 tietä, laihdutat tai hankit lihasmassaa. Hikoilu on pikku juttu, jos se vetää korkeamman sijan ja terveys pelottaa, niin sit dieetille, ja punttitreeni tietty mukana, mutta älä odota lihaskasvua.
Miksi hörhöilet?
Hohhoijaa noitaa sun hörhöilyjäs.
Jätä clenut pois niin helpottaa. Toivottavasti et ole DNP taikajauhoon sotkeutunut??!
Hikoilun lisääntyminen on yksilöllistä, mutta elimistö "oppii" myös sen, että pienikin liikunta voi olla "kovan treenin" alkusoittoa ja pyrkii valmistautumaan tulevaan "ottamalla lämpöä". Tuttuni rasvaprosentti oli takavuosina kympin pintaan ja pelkkä imurointi pisti hepun hikoilemaan, kun paino oli 92-96kg. Nyt kaveri on vetänyt lenkkiä jne muutaman vuoden ja paino pudonnut kymmenisen kiloa, eikä hiki lennä entiseen malliin. Katos satasen juoksijoita lähtöviivalla. Muutama spurtti ja kone käy ja pojat on hikihelmillä.