Hikoilun lisääntyminen levossa

aloittelijanhiki

Aloittelin 3 kertaa viikossa kuntosalilla käynnin.

Treenaan kovalla tahdilla ja mahdollisimman isoilla painoilla. Painot ovat kuitenkin sellaisia jotka jaksan nostaa puhtaalla liikkeellä. Harjoituksissa on 3*10 toistot ja sarjat.

Nyt on tullut ongelmaksi vain se, että välipäivinä ihan pieni kävelykin tuottaa minulle todella hikisen olon. Siis liikahikoilen melkein koko ajan. Olenko tehnyt jotain väärin tai mistä tällainen voisi johtua ?

Ylipainoa on n. 20 kiloa liika ja sitä tässä ollaan vähentämässä jotta terveys olisi parempi.

Kiitos ohjeista/neuvoista jos niitä tänne ilmaantuu.

4

427

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ererewrew

      Olet vähentämässä painoasi ja samalla koitat saada massaa? Mitä sun ohjelmaas tulee, niin siltä näyttää että haluat saada lihasmassaa. Unohda siis se 20kg laihdutus, syö sen verran mitä kulutat ja 2x painokilosi verran proteiinia, niin kyllä se keho siitä tasoittuu.
      Laihdutus ei ole helppo juttu ja silloin on turha rääkätä millään kovilla sarjoilla itseään koska ei siitä ole silloin hyötyäkään.

      sulla on 2 tietä, laihdutat tai hankit lihasmassaa. Hikoilu on pikku juttu, jos se vetää korkeamman sijan ja terveys pelottaa, niin sit dieetille, ja punttitreeni tietty mukana, mutta älä odota lihaskasvua.

      • thzdffg

        Miksi hörhöilet?

        Hohhoijaa noitaa sun hörhöilyjäs.


    • Ryönäpossu

      Jätä clenut pois niin helpottaa. Toivottavasti et ole DNP taikajauhoon sotkeutunut??!

    • old school

      Hikoilun lisääntyminen on yksilöllistä, mutta elimistö "oppii" myös sen, että pienikin liikunta voi olla "kovan treenin" alkusoittoa ja pyrkii valmistautumaan tulevaan "ottamalla lämpöä". Tuttuni rasvaprosentti oli takavuosina kympin pintaan ja pelkkä imurointi pisti hepun hikoilemaan, kun paino oli 92-96kg. Nyt kaveri on vetänyt lenkkiä jne muutaman vuoden ja paino pudonnut kymmenisen kiloa, eikä hiki lennä entiseen malliin. Katos satasen juoksijoita lähtöviivalla. Muutama spurtti ja kone käy ja pojat on hikihelmillä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      205
      3181
    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1610
    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      95
      1472
    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      92
      1379
    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1334
    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      156
      1246
    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1178
    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      1009
    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      922
    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      44
      803
    Aihe