Ajattelin alottaa osanutrauksen, koska pelkän terveellisen ruoan syöminen on jotenkin vaan liian vaikeeta.
Olisko siis tässä ideaa: söisin kotona aamupalan, normaalisti puuroa, koulussa mahdollisesti välipalaksi vihannessämpylän ym, päivällisen tilalla nutrilett-ateriankorvikepatukan ja illalla jotain pientä, esim. hedelmän? Kannattaako patukoita syödä päivässä 1 vai 2 kpl?
Jos tällä tavalla ehkäpä sais 29. lokakuuta ittensä hieman hoikempana juhlamekkoon? :)
Oon siis 18-vuotias, mitat tällä hetkellä 169/72.
Haluan siis neuvoa kokeneilta tai muilta auttajilta, en oo kiinnostunu kuulemaan kuinka "syö terveellisesti ja liiku" on se paras ja ainoa tapa. Se ei vaan sovi mulle, kiitti.
Olisko siis tässä ideaa: söisin kotona aamupalan, normaalisti puuroa, koulussa mahdollisesti välipalaksi vihannessämpylän ym, päivällisen tilalla nutrilett-ateriankorvikepatukan ja illalla jotain pientä, esim. hedelmän? Kannattaako patukoita syödä päivässä 1 vai 2 kpl?
Jos tällä tavalla ehkäpä sais 29. lokakuuta ittensä hieman hoikempana juhlamekkoon? :)
Oon siis 18-vuotias, mitat tällä hetkellä 169/72.
Haluan siis neuvoa kokeneilta tai muilta auttajilta, en oo kiinnostunu kuulemaan kuinka "syö terveellisesti ja liiku" on se paras ja ainoa tapa. Se ei vaan sovi mulle, kiitti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Täysnutrauksen etu on se, että nälkä katoaa parin kolmen päivän päästä aloittamisesta, mutta osanutrauksella veikkaan, että nälkä yltyy illalla melkoiseksi. Toki kovalla tahdonvoimalla onnistuu, mutta helpommin onnistuu kun on pelkästään VLCD-tuotteiden varassa.
3-4 pussia plus 1-2 patukkaa lienee sopiva päivätahti.
minä söin 3 patukkaa ja pienen salaatin päivassä ja paino rupesi hienosti putoamaan. olin saanut normaalisti laihdutettua,mutta yhdestä painosta ei vaan tippunut. aloitin patukoitten syömisen ja paino putosi.sen jälkeen laihdutin normaalisti välillä patukoita syöden ,jos vaikka karkin nälkä tuli =) ja saavutin tavoite painoni.niin lähti raskauden tuomat vajaat 30 kg =)