Kaipaisin vinkkejä! Kesällä tuli herkuteltua, joten painoa kertyi muutama ylimääräinen kilo. Painan tällä hetkellä noin 55 kg, pituuteni on suunnilleen 165 cm. Näin ollen painoindeksini on noin 20; tiedän olevani normaalipainoinen. Aikomuksenani on kuitenkin laihduttaa nelisen kiloa. Kuinka tämä onnistuisi kaikista kivuttomammin? Kiinteytystä kaipaavat lähinnä vatsan seutu ja vyötärö. Vihaan yli kaiken juoksemista/lenkkeilyä. Harrastan pilatesta kerran viikossa, mutta muuten en juurikaan liiku (lukuun ottamatta hyötyliikuntaa).
Kesäkilot
-Daisy-
4466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
terveellisesti ja liiku,edes vähän,,,
siinä sivussa paikat pysyy kiinteänä,,painoahan sinun ei tarvitse pudottaa,,anorektisen laihathan ovat rumia..luut törröttävät, silmät kuopalla,,hyi hitto,
pysyttele tuossa painossa..
Moikka! Mulla sama tavoite ku sulla eli muutaman kilon pudotus tähtäimessä ja kiinteytys myös. Olen myös aika normipainoinen (170/57). Mutta tuosta olis kuitenki tiputettava muutama (jopa viisi kiloa). Mä urheilen jo nyt ja suosittelen sulleki! Aerobine treeni polttaa kaloreita ja rasvaa ja lihaskuntoharjoittelu muokkaa kroppaa ja kiinteyttää! En itse voisi elää ilman liikuntaa! Mutta syömispuoli on silti suurin tekijä laihtumisessa eli aion sitä nyt tarkkailla. Ajattelin vähentää hiilareita ja syödä enemmän proteiinia (kalaa, kanaa, kalkkunaa, raejuustoa, rahkaa jne.) sekä vihanneksia ja hedelmiä sekä jogurttia jonki verran. Ajattelin jättää leivät ym. nyt joksiki aikaa pois sekä erityisesti karkit ym. herkut.
... saatte itsenne innostumaan liikunnasta? Liikkuisin mielelläni, mutta mikään kokeilemani laji ei ole "koukuttanut". Alkuinnostuksen jälkeen alan lipsua ja lopulta jään kokonaan kotiin esim. ohjatuilta tunneilta jollakin verukkeella (rankka koulupäivä/väsymys/vilustunut olo jne.).
Syön jo nyt aika terveellisesti, lautasmallin mukaan, ja teen joka päivä itse ruokaa. Ongelmanani on salakavalasti iskevä makeanhimo (lähinnä jäätelö). Vaikka ostan karkkia tms. ainoastaan satunnaisesti elokuviin, itsekurini on muuten huono: ilmaistarjoiluista, tuliaisherkuista sun muusta en yksinkertaisesti pysty kieltäytymään. Alkoholia en juurikaan käytä.
Luulen, että se on se adreanaliini, josta tulee niin hyvä olo liikunnan jälkeen. Mä oon jotenki levoton tms. jos en pääse monee päivään liikkumaan. Kun huomaat, että kunto kohoaa ja pääset parempii tuloksiin, ni varmasti alat tykkäämään. Tosin onhan niitä ihmisiä kyllä, jotka ei yksinkertaisesti pidä urheilusta. Entäpä tanssi tai tanssilliset tunnit? Tai lähe vain yksinkertaisesti lenkille, ni saat raitista ilmaakin, sekin jo tekee heti virkeämmän mielen!:) Toivottavasti löydät edes pienen liikunnnan ilon, eihän sitä mikää himourheilija tarvikaan olla.