On olemassa ainakin yksi selvä syy miksi joku laihtuu VHH:lla ja joku taas ei ollenkaan.
Tämä syy on se että ihmisillä on erilainen insuliiniherkkyys, elikkä se ominaisuus miten hiilihydraatit nostavat insuliinipitoisuutta hiilihydraattien syömisen jälkeen.
On todetty, että noin neljännes ihmisistä voidaan laskea joukkoon, jossa hiilihydraatit nostavat insuliinipitoisuuden raketin lailla ylös, eli nopeasti ja korkealle, jolloin insuliinin rasvanmuodostustaipumus korostuu. Näille ihmisille VHH tuottanee tulosta. Heille luultavasti myös nälän tunne syntyy voimakkaammin kuin muille, koska insuliini tipauttaa veren sokerin lähelle nälän hälytysrajaa, elikkä pelivaraa ei paljoa enää ole.
Vastaavasti toisella neljänneksellä ihmisistä reagoivat insuliiniin varsin hitaasti, sen pitoisuus nousee hitaasti kuin vanha teräslastissa oleva rekka ylämäkeen. Heillä glukoosipitoisuus laskee varsin hitaasti, sitä ehtii näin ollen varastoitumaan lihaksiinkin enemmän ja vähemmän rasvaksi. Ja koska glukoosipitoisuus laskee varsin hitaasti, nälän tunne ei juuri vaivaa ja ruokailuvälit voivat venyä ja on helppo tyytyä pienempiin annoksiin. Näin syöty ruoka- eli energiamäärä pysyy alhaisena kuin itsestään.
Loput ihmiset ovaat sitten jotain tästä välistä.
Tietysti asiaan vaikuttaa monta muutakin tekijää, kuten kenties se miten tarkkaan elimistö noukkii energiapallerot ravinnosta. Luultavasti joillakin menee paljon energiaa putken läpi ja joillakin taas joka hitunen noukitaan talteen. Ja ties mitä muita mekanismeja ihmisillä on. Ja sen sekamelskan eri osien summasta sitten se riippuu lihooko vai ei.
Tämä syy on se että ihmisillä on erilainen insuliiniherkkyys, elikkä se ominaisuus miten hiilihydraatit nostavat insuliinipitoisuutta hiilihydraattien syömisen jälkeen.
On todetty, että noin neljännes ihmisistä voidaan laskea joukkoon, jossa hiilihydraatit nostavat insuliinipitoisuuden raketin lailla ylös, eli nopeasti ja korkealle, jolloin insuliinin rasvanmuodostustaipumus korostuu. Näille ihmisille VHH tuottanee tulosta. Heille luultavasti myös nälän tunne syntyy voimakkaammin kuin muille, koska insuliini tipauttaa veren sokerin lähelle nälän hälytysrajaa, elikkä pelivaraa ei paljoa enää ole.
Vastaavasti toisella neljänneksellä ihmisistä reagoivat insuliiniin varsin hitaasti, sen pitoisuus nousee hitaasti kuin vanha teräslastissa oleva rekka ylämäkeen. Heillä glukoosipitoisuus laskee varsin hitaasti, sitä ehtii näin ollen varastoitumaan lihaksiinkin enemmän ja vähemmän rasvaksi. Ja koska glukoosipitoisuus laskee varsin hitaasti, nälän tunne ei juuri vaivaa ja ruokailuvälit voivat venyä ja on helppo tyytyä pienempiin annoksiin. Näin syöty ruoka- eli energiamäärä pysyy alhaisena kuin itsestään.
Loput ihmiset ovaat sitten jotain tästä välistä.
Tietysti asiaan vaikuttaa monta muutakin tekijää, kuten kenties se miten tarkkaan elimistö noukkii energiapallerot ravinnosta. Luultavasti joillakin menee paljon energiaa putken läpi ja joillakin taas joka hitunen noukitaan talteen. Ja ties mitä muita mekanismeja ihmisillä on. Ja sen sekamelskan eri osien summasta sitten se riippuu lihooko vai ei.
Vastaukset 46
Vanhimmat
Kuulun ilmeisesti tuohon kakkosryhmään, eli elimistöni ei reagoi sokereihin kovin nopeasti. Saatan unohtaa syödä koko päivänä, jos on meneillään jotain tarpeeksi kiinnostavaa, ja toisaalta puputtaa kaiket päivät ihan vain sydänsuruihin tai laiskuuttani. Näitä kiloja ei ole ainakaan jatkuvan nälän vuoksi aikaansaatu!
Minun ongelmani on paremminkin se, että hyvin harvoin on nälkä, vaikka edellisestä ateriasta olisi aikaa puoli vuorokautta. Etsin ratkaisua VHH:sta, en löytänyt. Lihoin ja tuli paha olo, ja se ruoka oli pahaa.
Nykyisin yritän vain noudattaa ruoka-aikoja, ja paino on ainakin pysynyt kurissa sillä keinolla. Tosin joskus on tylsää syödä kun ei ole nälkä.
jos kokki on huono, ei siitä voi mitään ruokavaliota syyttää.
kun minua haukutaan huonoksi kokiksi! Ja vielä maistamatta. Eihän tuota ota erkkikään tosissaan. Keksi jotain parempaa.
jos sinä et osaa valmistaa hyvää ruokaa. Minulta kyllä onnistuu niin tavallisen kuin karppiruuankin valmistus, kukaan ei ole vielä valittanut.
Katso siis peiliin ja ihmettele missä on vika.
Ei minun ole tarvinnut VHH:lla koskaan syödä pahaa ruokaa. Jos joku ruoka sitten on pahaa niin kyllä se entinen hiilihydraattipitoinen ruoka oli pahaa koska verenpaine nousi ja triglyseridit kohosi pilviin. Painoakin tuli lisää aivan liikaa. Onneksi sentään tajusin vaihtaa VHH:lle niin pääsin ongelmista eroon.
ruuanlaittotaidostani. Ikävää jos se harmittaa sinua niin paljon, ettet kykene keskustelemaan asiallisesti. On makuasia millaisesta ruoasta pitää. Minä en erityisesti pidä esim. punaisesta lihasta tai majoneeseista ja muusta raskaasta ruuasta.
minä en oikein pidä sellaisista ruuista, mitä sinä olet kertonut täällä syöväsi. Inhoan esim. pekonia ja paistettuja munia ja majoneesia.
mistään raskaasta ruoasta ja siksi en syö hiilihydraatteja. Ne ovat tosi raskasta ruokaa. Punainen liha, majoneesi ja smetana ovat kevyttä ruokaa ja niitä suosin. Pysyy terveenä kun välttää hiilareita.
Ei toki, korkeintaan vieraittesi puolesta.
Sinä tässä ensin olet kertonut että et osaa tehdä hyvältä maistuvaa VHH ruokaa, miten siis voit toisaalla väittää että olet mukamas hyvä kokki?
Oletko muuten saanut reseptejä ihan lehtiinkin asti?
on julkaistu muutama.
se taisi skärikin aikanaanväittää... Mutta onneksi et enää ole tällä palstalla. ;)
rasva joo on kevyttä ja turvallista,hoh hoi.. kuka normaali pitää rasvaa kevyenä? uskokaa kaikki,rasva on kevyttä ja LAIIHDUTTAAAA!
Mitkä on sinun mielestä kevyen määritelmät ja miten ne todetaan? Ja esitä myös ne raskaat vaihtoehdot.
mitenkään sitä miksi VHH ei sopisi muille ryhmille. Tuossa on ainoastaan hypoteesi että ryhmällä yksi tulisi tulosta, mutta se ei sulje pois sitä että kaksi muutakin ryhmää ei pystyisi laihtumaan VHH:lla. Tätä tukee vielä sekin että hyvin harva kunnolla VHH:ta kokeillut ei ole laihtunut sen avulla.
hyötyisi VHH:sta. Uskon että se on suurin piirtein oikea luku. Perustuen omiinkin kokemuksiin. Luepa aloitus uudelleen.
uudelleen, niin ei tarvitse toistaa sitä minkä jo kerroin.
Sanoiko joku ettei VHH sopisi kaikille ryhmille? Tarkastelin asiaa mielestäni siltä kannalta kuka siitä kenties hyötyy parhaiten, varsinkin jos katsotaan pelkästään po. ominaisuutta.
Mutta miksi muiden ryhmien pitäisi valita VHH, esim. sen ryhmän joka ei ole insuliiniherkkä? Monille VHH ei ole lainkaan paras vaihtoehto, eikä kaikki edes tarvitse mitään dieettiä.
Laihtuminen on niin monen tekijän summa, että luultavasti insuliiniherkkyys ratkaisee vain sen verran että VHH on ainoa mahdollisuus pelkästään ääritapauksessa. Ja yleensä kunnollisella laihdutuskuurilla laihtuu, hyvin harva lopettaa kuurin siksi etteikö laihtuisi.
että vain ryhmän yksi jäsenet laihtuu, mutta tuolle ei löydy mitään tukea tutkimuksista eikä käyttäjien kokemuksista.
Kaikki noudattaa jotain dieettiä ja vain hyvin harvalle VHH ei ole jostain syystä sopiva. VHH voi valita monista syistä, vaikka laihdutus ilmeisesti onkin se yleisin syy.
Suomessa on erään tutkimuksen mukaan n. satatuhatta karppaajaa, oman ilmoituksensa mukaan.
No jos vaikka tuo luku pitääkin paikkansa, että nuo kaikki tosella noudattavat VHH:ta eikä vaan luule niin, on se 2% Suomen kansasta.
Tuollako perusteella sanot että VHH sopii useimmille, vai millä? Minusta se ei sovi edes sille 25%:lle jotka siitä eniten hyötyisivät. Jos VHH olisi niin erinomainen dieetti kuin täällä kehutaan -terveellinen, monipuolinen, helppo, helppo ja vaivaton, edullinen yms.- toki kaikki suomalaiset haluaisivat käyttää sitä. Mutta kun se ei ole sitä mitä täällä väitetään, niin sitä ei valita.
Niinkaun kun suomalaiset eivät itse uskalla kokeilla, niin karppaus tulee pysymään vähemmistön ruokavaliona vaikka se suurimmalle osalle kävisikin. Ja uskallukseen liittyy ihan suoraan se että ihmiset uskovat ennemmin auktoriteetteihin kuin omaan ja muiden kanssa ihmisten kokemukseen. Ja kun nämä auktoriteetit vielä kertovat valheellisesti VHH:sta niin muutos ei voi tapahtua kovinkaan nopeasti.
suomen kansasta ole ylipainoisia. Eikö heille juuri sopisi Vhh ruokavalio kun sillä laihtuu tutkitusti ja tunnetusti parhaiten.
Kun lukee tämänkin palstan VHH:laisten juttuja niin ei ollenaan ihmetytä että vain harvat haluavat kuulua tähän VHH-uskonlahkoon.
Muutokselle ei ole mitään mahdollisuuksia ennenkuin VHH:ta pystytään käsittelemään tosiasioiden pohjalta, myös negatiivisia puolia, ilman fanattista kiihkoa, pelottelutaktiikkaa, epäluuloa ja siihen littyvää syyttelyä ja muiden mollaamista.
Kaikki nuo esiintyvät tällä palstalla päivittäin ja ne kaikki ovat humpuukin ja pseudotieteen tunnusmerkkeä.
Jos VHH:lle ei löydy muita esikuvia kuin tällaisia tämän palstan höpöukkoja niin VHH tulee aina olemaan pikku klikkien puuhastelua. Totta tosiaan, näistä ei ole kyllä auktoriteeteiksi eikä johtajiksi, korkeintaan sirkuspelleiksi.
Sen jälkeen vasta aletaan katsomaan VHH:n sopivuutta. Ja siihen kuuluu vähän muutakin kuin pelkkään painon putoamiseen liittyvät mittarit.
helppo ratkaisu. Kun kokeilet itse VHH:ta niin ei tarvitsisi kirjoitella tuollaisia ettei mukamas VHH ole terveellinen, monipuolinen, helppo ja vaivaton ruokavalio. VHH:ta ei valita siitä syystä kun kansa on Kansanterveyslaitoksen ja Pekka Puskan toimesta peloteltu rasvakammoisiksi ja ihmiset luottavat lääkärikuntaan kun he määräävät ravinnon aiheuttamiin ongelmiin lääkkeitä ihan niinkuin se kuuluisi asiaan että ongelmia tulee ja ne hoidetaan lääkkeillä tai muilla hoidoilla. Kyllä VHH on sitä mitä täällä kokemuksella kerrotaan ja mitä alan kirjoista tietoa löytyy. Kannattaisi lukea edes yksi Heikkilän kirja niin asia selviäisi mutta taitaa olla liian vaikeaa.
Se mitä sinä täällä Heikkilän kirjoista lainailet ei ole yhtenevä minkään muun lääke-, liikunta tai ravintotieteellisen opuksen kanssa. Toki Heikkilän kirjoissa on jotain samaakin, humpuuki uskotaan parhaiten kun siihen sekoitetaan muutama totuuskin sekaan, mutta monet asiat ovat silkkaa rahvaan kosiskelua ja paikkansapitämätöntä tietoa. Koko omenaa ei tarvite syödä huomatakseen että seon mätä.
Sokerinpolttovaiheesta täälläkin on kyselty useita kertoja etkä sinä edes Heikkilän kirjan avulla ole pystynyt selvittämään mitä se on. Sinä kuvittelet, että hiilihydraatin kemiallinen muutos toiseen (varasto)olomuotoon on sen palamista, mutta sitähän se ei ole. Sokerinpolttovaihetta ei tunneta missään muuaalla kuin Heikkilän kirjoissa.
Oletko koskaan ollut huolissasi mielenterveydestäsi?
huolissaan mistään kunhan vain latelee "käsittämättömiä viisauksiaan." Hänelle on jo monta kertaa kehotettu menemään hoitoon mutta ei se tehoa, jos itse ei tajua ja ketään ei ole kotona joka veisi hänet hoitoon. Maratoonarimieskin on kadonnut maisemista ja gynekologi sisko on hyljännyt ja nyt hän yksinäisenä saaressaan vain jatkaa taistelemista tuulimyllyjä vastaan.
Niin ainakin toivot.
Tämä mies on joko sairas tai suuri romantikko. Tulee ihan mieleen Bronten sisarusten kirjat, joissa haaveiltiin karujen saarten kuolleista rakastetuista.
...jos katsoo asiaa VHH:laisen näkökulmasta. Reelimaailma on varmasti VHH:laisen silmissä yhtä sekavaa mylläkkää, elimetkin toimivat ihan toisella tavalla kuin mitä mielikuvituksessaan haluaisi. Pitää oikein ponnistella jotta voisi karttaa oikean tiedon saamista.
Ikävä kyllä minut on tuomittu elämään reaalimaailmassa ja siellä en voi itse määrätä omista tai muidenkaan elintoiminnoista ja energia-aineenvaihdunnasta, ja reaalimaailman mittapuun mukaan olen mieleltäni täysin terve. VHH:n perpektiivistä asia on tietysti toisin, miksi se nyt olisi asia jota ette olisi kääntänyt päälaelleen.
Niin että en pahastu kysymyksestäsi. Elä omassa taikamaailmassasi ihan rauhassa, olette kuitenkin vaarattomia flegmaatikkoja, joten mitäpä tässä pahastumaan.
VHH-laisen näkökulmasta ihan selvää kun syö oikein, niukasti hiilihydraatteja ja runsaasti kasviksia. Aikaisemmin käyttämäsi ilmaisu hah hah haa on nyt muuttunut uuteen muotoon huh hah hei, mutta ei sen väliä kyllä sinut tunnistetaan VHH:laisten piirissä.
Sinut on tuomittu reaalimaailmassa eläjäksi ja jos et halua elää terveenä niin et voi sille mitään että elimistösi käsittelee ne syömäsi hiilihydraatit ensiksi ja sokerinpolttovaihe on koko ajan päällä. Ilmeisesti teet jatkuvia sokeritankkauksia että jaksat täällä vastustaa niukkahiilihydraattista ruokavaliota.
Voit elää ihan rauhassa omassa runsashiilihydraattisessa taikamaailmassa. Olet kuitenkin vaaraton flegmaatikko ja hoidon tarpeessa mutta eihän sua kukaan voi väkisin viedä hoitoa saamaan.
Eikö sulla ole mitään muuta elämää kuin VHH. "Meillä VHH:lla sitä ja tätä", "Pekka Puska margariiniteollisuuden mannekiini" jne. Olitko ennen vähähiilihydraattista dieettiä tuollainen vai alkoiko pää pehmetä sen jälkeen. Aikuinen mies täällä kääntää toisten kirjoituksia VHH-myönteiseksi ihan kuin pikkulapsi. Käsittämätöntä. Onko sinulla sukulaisia? Eivätkö he ala huolestua? Tai ainakin varmaan häpeävät.
Vai oikein "Uskamotonta"...
eikö sulla ole muuta elämää kuin VHH:n vastustaminen sillä turha uskotella että nimimerkkiä vaihtamalla olet ikäänkuin uusi henkilö joka kirjoittaa ensimmäistä kertaa. Eikö sulla ole muuta elämää kuin VHH:n vastustaminen? Antaisit olla ihmisten onnellisia jos ovat VHH:n avulla saaneet terveytensä kuntoon ja painon putoamaan. Tästä voi kyllä jakaa tietoa mutta sitä et sinä pysty sulattamaan. Mikä on motiivisi?
Kovastipa tunnut olevan onnellinen. Säälittävä äijä.
sairas, ettei jaksa välittää veljen touhuista. Kuolleen äitinsä luona Mattila käy jouluisin syömässä lanttulaatikkoa "ihan vain äidin mieliksi". Entisiä vaimoja ja lapsia on, mihin lienevät kaikonneet.
Näin siis miehen itsensä kertomana, totuus on luultavasti jotain ihan muuta.
ja ilmeisen tarkoituksellisesti. Tämä ei todellakaan ole VHH:ta noudattavien palsta vaan me pääsääntöisesti kirjoitetaan ihan muualla. Tällä palstalla kirjoittaa enimmäkseen VHH-vastustajat ja en todellakaan halua kuulua siihen lahkoon. En ymmärrä miten jotkut ihmiset voivat niin fanaattisesti vastustaa yhtä ruokavaliota.
väite että ihminen käyttäisi enimmäkseen rasvaa energiakseen. Jotenkin kummasti unohdetaan se että kun verensokeri nousee niin se on todellakin se ensisijainen energianlähde.
elimistö käyttää rasvaa energiaksi. Sen takiahan meillä on niin suuri rasvan varastointikapasiteetti. Ja nimenomaan eläinrasvan koska ihminen on yksi eläinlaji eikä mikään kasvi. Jos ja kun verensokeri nousee liikaa niin elimistöllä on kiire laskea se tavalla tai toisella alemmaksi koska kaikkihan me sen tiedämme mitä korkea verensokeri tekee elimistölle. Vai tiedämmekö? Niin, muuten, ihminen ei tarvitse hiilihydraatteja ollenkaan elääkseen.
erittäin pienelle osalle on hyväksi. väitän,että kenenkään kolesterolit eikä verenpaineet laske,vaan nousee. hiilarien vähentäminen voi auttaa (vain vähän) mutta ei rasva.
Mutta jos tutkimukset ja ihmisten kokemukset osoittaa muuta, niin mitä vastaat siihen?
ei kannata uskoa kj miestä, vhh on uskonto tälle miehelle. ja uskovaiset monesti menee liian kovaa yli asiasta joka niille on pyhä. kun syö monipulisen terveellisesti ja säännölliset ajat ruokailus ja liikkuu kohtuudella, se riittää. Kj.n elimistös muhii hidas aikapommi ja oireet tulee joskus, varsinki tolla rasvamäärällä mitä syö. mutta pääasia että jokainen voi hyvin, söi mitä tahansa.
Sokeri ei todellakaan ole suurin energianlähde vaan rasva. Sokeria ei pysty käyttämään vaan se pitää muuttaa ensin joko rasvaksi tai glykogeeniksi.
Jos verensokeri nousee, sitä pyritään laskemaan mm. muuttamalla glukoosi rasvaksi. Ja tätä syntynyttä rasvaa käytetään mm. energiaksi. Eikä se ei ole silloin enää sokeria, vaan rasvaa, triglyserolia, eli muotoa joksi kaikki rasva muutetaan jos ei se ole sitä jo vatsaan tullessaan. 95% ravinnosta saatavasta rasvasta on jo valmiiksi triglyserolia.
Ei voi olla huomaamatta että VHH:laisilla ei todellakaan ole tietämystä siitä miten energia-aineenvaihdunta toimii. Tuollaisilla sokerienergiakummajaisilla teidät on saatu uskomaan ihan ihme juttuja elimistön toiminnasta ja taipumaan VHH:oon. Nistä ihmeestä te valistuksenne haette? Miksei teille kerrota oikeaa tietoa vai onko se liian monimutkaista ymmärryksellenne?
Kyllä se verensokeri ensisijaisesti yritetään käyttää energiaksi ja glykogeenivarastojen täydentämiseksi. Vasta jos nämä ei onnistu eli on syöty liikaa hiilareita sitä aletaan varastoimaan rasvaksi.
Ja glykogeeni on hiilihydrattia eli sokeria ja tässä sinulle muutenkin hieman lisää tietoa asiasta:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Glykogeeni
KAIKISSA ruokavalioissa on sama juttu, joillekin sopii, toisille ei! Ei ole siis pelkästään kyse VHH:sta.
syönnin ja kokeilen jotain muuta.Kyllä kuukaudessa pitäisi tulla jotain tuloksia, mutta kun ei niin silloin on aika jättää tämä kokeilu ja todeta , että paska reissu, mutta tulipahan tehtyä.
varsinkin kannattaa jättää kaikki keinotekoiset teollisuusrasvat syömättä. Niistä ei ole kuin harmia terveydelle. Käytä luonnollisia rasvoja kuten voita.
a good point!