Onko niskakipuihin mahdollista saada reseptivahvuisia kipulääkkeitä?
Kuinka herkästi niitä määrätään?
Jatkuvaa - toisinaan jopa sietämätöntä kipua on nyt jo toista kuukautta jatkunut.
On hierottu, on venytelty, on lepäilty - koitettu huiveja, kaurapusseja, sekä kipugeeliäkin jo lähes yksi puteli käytetty!
Ainahan sitä voi ainakin yrittää, eikö?
Kuinka herkästi niitä määrätään?
Jatkuvaa - toisinaan jopa sietämätöntä kipua on nyt jo toista kuukautta jatkunut.
On hierottu, on venytelty, on lepäilty - koitettu huiveja, kaurapusseja, sekä kipugeeliäkin jo lähes yksi puteli käytetty!
Ainahan sitä voi ainakin yrittää, eikö?
Vastaukset 4
Vanhimmat
niskakivuista johtuu lihasjumista.
Kipulääkkeet peittävät ongelmaa. Oikeanlaisella liikunnalla voidaan parantaa vaiva. Haluatko tietää miten tulisi liikkua?
kipulääkkeet rentouttavat lihasta. Kun lihas on kipeä, se on myös koko ajan kiristynyt, joka taas pahentaa kipua ja jännitystilaa - näin olen ymmärtänyt?
Ajattelin huomenna käydä lääkärissä, mutta jos ohjeiden antamisesta ei ole mitään vaivaa, niin mielelläni niitä voisin kyllä kokeilla. :)
yhdistän siihen kipulääkkeen (reseptisellaisen). Relaksanttina tällä hetkellä Sirdalud.
eteen ja taakse päin. Sen jälkeen käännä päätä sivulle siten että katseesi siirtyy vasemmalle ja oikealle. Sen jälkeen käännä päätä sivuille siten, että korvasi liikkuu kohti olkapäätä ja toinen korva liikkuu ylös päin. Sitten pyöritä päätä siten, että yhdistät ensimmäisen ja kolmannen liikkeen, pidä silmät kevyesti kiinni ja suu auki leukalihakset rentoina.
Tee kaikki liikkeet mahdollisimman rentoina. Anna viimeisessä liikkeessä painovoiman tehdä niin paljon työtä kuin mahdollista. Hengitä rauhallisesti ja yritä synkronoida hengitys liikkeiden kanssa. Tee ensimmäisissä kolmessa liikkeessä aluksi 5-20 toistoa. Myöhemmin voit nostaa toistomäärää suuremmaksi. Tee viimeisessä liikkeessä 1-5 toistoa. Enemmän toistoja ei ole välttämättä parempi ja toisin päin. Tee liikkeitä joka aamu ja aina kun tuntuu siltä että niska on jumissa.