Maanantaina hyötyliikunnan lisäksi kuntopyörällä kulutettu 350 kcal. Katsoin tänään ajokilometrejä, ja päättelin ajaneeni viime viikolla noin 50 km. Toisessa polvessa on vanha nivelsidevamma, luulen että pyöräilyä pitää vähän rajoittaa. Pitäisi ajella ehkä joka toinen päivä.
Ajattelin hommata salikortin. Sali on uimahallin yhteydessä, ja olen aiemmin treenannut 45 min salilla, sen jälkeen vesijuoksuun ja sitten porealtaaseen.
Kerron painoni, kun löydän jostain vaa´an.
Ajattelin hommata salikortin. Sali on uimahallin yhteydessä, ja olen aiemmin treenannut 45 min salilla, sen jälkeen vesijuoksuun ja sitten porealtaaseen.
Kerron painoni, kun löydän jostain vaa´an.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tänään nostelin käsipainoja ja lenkkeilin. Polveni kestävät huonosti pyöräilyä, joten päätin tehdä sitä joka toinen päivä. Vähän tuli turhia kaloreita siitä, kun kävin siiderillä kaverin kanssa, mutta se ei maailmaa kaada.
200 kcal kuntopyöräilyä.
Muutaman kilometrin kävelylenkki. Paino 76,6 kg vaatteet päällä, tavoite 60. Vyötärönympärys 87 cm.
200 kcal kuntopyöräilyä.