Napostelusta eroon?

- Älä osta ikinä kaupassa käydessäsi mitään herkkuja kotiin. (Vierasvarat jne. voit unohtaa, ne eivät nykypäivänä ole tarpeen. Mahdolliset yllätysvieraasi varmasti ymmärtävät, kun selität syyn.)

- Kun napostelun tarve iskee, niin juo kaksi isoa lasillista vettä, ja mieti uudelleen onko ihan pakko juuri nyt napostella.

- Osta herkkujen sijaan porkkanoita, kurkkua, paprikaa jne., ja naposteluntarpeen iskiessä leikkaa niitä sopiviksi siivuiksi, joita voit napostella. (Vinkki: Voit tehdä kevytkermaviilistä tai maustamattomasta rahkasta/jogurtista, viinietikasta ja mausteista dippikastiketta vihannesten seuraksi.)

- Jos sitten tulee niin kamala epäterveellisen naposteltavan himo, että jotain on saatava, niin koska kaapissa ei ole herkkuja, niin ainakin sinun täytyy lähteä kauppaan herkkuja hakemaan. Mene aina kävellen/pyörällä, ja valitse kaupassa aina hyvin pieni pakkaus (esim. yksi lakupatukka), ja jätä jättipussit ja säästöpakkaukset hyllyyn.

Näillä vinkeillä olen itse huomattavasti vähentänyt naposteluani. Itsekuria ei juuri tarvita, kun hoitaa ennakoivasti sen, ettei tarjolla ole mitään helposti naposteltavaa epäterveellistä syömistä.