olen ollut nyt puolitoistaviikkoa vähähiilihydraattisella dieetillä. Tänä aikana painoa on lähtenyt 400grammaa! eli käytännössä yhtä tyhjän kanssa! en enää tiedä mitä voin tehdä. olen radikaalisti muuttanut ruokavaliotani: aamupalaksi rasvatonta maitorahkaa, töissä pinaattikeittoa, ananasta ja näkkileipää, päivälliseksi rahkaa tai mahdollisesti salaattia ja kalaa. iltapalaksi hedelmiä ja sokeritonta marjakeittoa. lisäksi sauvakävelyä vähintään puoli tuntia joka päivä. missä teen virheen? myönnän, että töissä kahvitunnilla saatan otta teen kanssa yhden keksin, mutta en voi uskoa, että se voisi romuttaa koko dieetin. muutos entiseen ruokavalioon on kuitenkin niin suuri!
aiemmin söin monta palaa leipää päivässä. pasta oli yksi lempiruoistani. lisäksi saatoin syödä useitakin keksejä päivässä, enkä välttämättä harrastanut liikuntaa moneen päivään.
olen aivan neuvoton.tuntuu että puolitoista viikkoa on mennyt ihan hukkaan, koska tulos on plus miinus nolla! antakaa vinkkejä ja kertokaa kokemuksistanne!
aiemmin söin monta palaa leipää päivässä. pasta oli yksi lempiruoistani. lisäksi saatoin syödä useitakin keksejä päivässä, enkä välttämättä harrastanut liikuntaa moneen päivään.
olen aivan neuvoton.tuntuu että puolitoista viikkoa on mennyt ihan hukkaan, koska tulos on plus miinus nolla! antakaa vinkkejä ja kertokaa kokemuksistanne!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Pinaattikeitto ja näkkäri eivät kuulu vhh:hon, kuten ei ananaskaan...Rasvaa ja lihaa peliin. Keksit voi alussa kaataa koko homman kyllä, kun ei kunnon ketoosi pääse edes yrittämään tuloaan. Hedelmät pois ja tilalle kotimaisia marjoja rajoitetusti.
Minäkin alotin liikakilojen pudottamisen vuoden alussa ja tahti on ollut n.2kg /kuukausi. Minullakaan ei meinannut ensin paino pudota, mutta lisäsin liikuntaa 5 kertaa viikossa tunti reipasta kävelyä ja hölkkää.Ja tietysti pitää katsoa mitä suuhunsa pistää. Luin jostakin että reipas liikunta on tärkeää, mutta siitähän on tietenkin monta mielipidettä. Mutta kyllä se paino alkaa laskemaan, usko pois.Mutta se on kyllä sanottava että ne kilot on huomattavasti vaikeampaa saada pois kun mitä ne tulee ,siihen ei tarvitse tehdä mitään.
Tsemppiä, kyllä ne kilot tippuu.
Näyttää, että olet ryhtynyt laihdutuskuurille, kuuri ei tuo pysyviä tuloksia.
Puolitoista viikkoa on todella lyhyt aika. Jos puolentoista kuukauden jälkeen ei ole mitään tapahtunut, huolestu sitten. Kuulostaa myös, että syöt todella vähän. Energiavaje ei saa olla liian suuri, kroppa menee säästöliekille, eikä rasva pala.