vuotiaita laihduttaja naisia vaihtamaan ajatuksia, vinkkejä??
LÖYTYISKÖ
YLI 40
341404
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Minä olen iältäni 43, ja olisin valmis vaihtamaan ajatuksia, ja vinkkejä sinun kanssasi.
Itse olen nyt ollut laihdutuskuurilla vuoden alusta. Pituutta 170, ja tänä aaamuna paino 66,9. Lähtöpaino oli 77 kg. Ajattelin tiputella painoni lähelle 64, ja antaa sen sitten olla siinä.
no niin itselläni lukemat ovat huimat: pituus vain 166, paino oli 84kg elokuun alussa nyt pari kiloa vähempi .. tavoitteena ois 70kg.
kuulin laihdutukseeolevan hyvä neuvo koivuntuhkajuoma.jos joku on kuullut siitä jotain niin vinkit olisi hyvä.netissä vaan puhutaan sen sopivan syöpälääkkeeksi,mutta voisi varmaan sopia myös laihdutukseen
Ollaan aikalailla samoissa mitoissa;mulla pituutta 168cm ja painoa n. 80kg.Tiputin viime keväänä semmoset 7kg-kesloman pidin löysempää ja nyt pitäis taas lähteä liikkeelle.Tuntuu vaan että tämä alku on taas niin hankalaa!Onneks lisäkiloja ei oo kertyny.
Tavotteena on aluks 70kg.Ja aikatauluna n.2-3kg kuukaudessa. Miltä kuulostaa,"mahdunko" tähän porukkaan?
mahdut. millä keinoin olet liikkeellä. itse yritän ns. muunnettua vhh:ta . itse yritän myös 2kg/kk:ssa se on sellanen vauhti et toivoisin että jäis pysyviä tuloksia.
Sama tuntuu olevan systeemi.Keväällä vähensin leipää,perunaa,pastaa yms. En kuitenkaan jättänyt kokonaan pois.Samalla lisäsin liikuntaa-höyrähdin sauvakävelyyn...Nyt olen ostanut kuntoklubi kortin vuodeksi.
Illat on ruokailun suhteen mulla vaikeimpia,sillon tulee mussutettua kaikkea ylimääräistä.
Nyt pitäs vaan saada itseään niskasta kiinni ja lähteä liikkeelle.Huomasin keväällä, että tuo liikkuminen ei ehkä sinänsä ole se laihduttava tekijä, mut se auttaa psyykettä olemaan napostelematta.
Kerrotko omista keinoistasi ja suunnitelmista.
minä jätin elokuun alusta raakasti perunan, riisin, pastan, "näkyvän sokerin" ja valkoisen vehnän . Ja sallin 1* viikossa karkkipäivän jolloin ostan pienen askin salmiakkia ja pienen tumman suklaapatukan.Olin kyllä vasta synttäreillä ja sallin itselleni palan kakkua. Tää oli helppo kuukausi aloittaa kun olen lomalla, niin voin rauhassa miettiä syömiseni. sauvakävelyn aloitan tässä pikkuhiljaa , olen harrastanut sitä aiemminkin. saleille ja jumpparyhmiin en voi mennä koska työni on vuorotyötä.metsässä olen kyllä vaeltanut parina päivänä ensin 14 km ja toisena päivänä 16km. noin viikko oli väliä ja hyvin jaksoin.
sinun suunnitelmasi kuulostaa. Itse olen saanut kiloni karisemaan ihan kaloreita laskemalla, ja liikunnalla. Minä syön edelleen perunaa aina silloin tällöin. Joka viikko en pidä karkkipäivää. Jumpissa ja kuntosalilla en ole koskaan käynyt. Elikkä tiputtelen näitä kilojani ihan kotikonstein.
Ihan kivalta tuntuu huomata, että meitä yli 40 laihduttajia löytyy tältä keskustelupalstalta. Toisiamme kannustaen varmasti kilomme hupenevat.
Oletteko muuten miettineet, koska ilmoittelemme viikkotuloksiamme tänne. Itselläni punnituspäivä on perjantai. Tietysti sekin käy ihan hyvin ainakin minulle, että jokainen ilmoittelee tuloksiaan haluamanaan päivänä.
Sateista päivän jatkoa teille molemmille.
joo,unohdin aikasemmin mainita, että sokeri ja vehnäj. on myös mulla pannassa.
Myös minun elämä on "säännöllisen epäsäännöllistä",kolmivuoro työläinen kun olen.Satuin vaan löytämään sellaisen kuntoilu paikan jossa on ryhmiä myös aamulla ja päivällä.Erityisesti siellä kiinnostaa nuo venyttely ja pilates tyyppiset ryhmät.
Tällähetkellä olen hieman kipeänä joten, kuntoilun aloittamista on pakko lykätä vähän.
Millaisia kuntoilutavoitteita olet itsellesi asettanut?
Teetkö myös yövuoroja?
käy mullekin ihan hyvin perjantai! olen aloittanut katsoon painon aamusta.Mulla on ihana auringon paiste ja ennen kuin tulee sadetta aion lähtä käymään pururadalla sauvakäveleen.
liikunnassa jotta se säilyis mielekkäänä ois käydä 3* viikossa noin tunti kävelemässä tai puolikas miten se milloinkin sopii . en tee yövuoroja vain iltaa ja aamua.
Mulla on kans urakkaa TAAS edessä. Pituus 165 ja paino keikkuu 80-81. tarkoitus olisi päästä ainakin lukemaan 70 mielummin lukemaan 65kg. keväällä putosi paino hiellä ja tuskalla 84kg 77kg, ja tässä sitä taas ollaan!!! Ensi kuun alussa alkaa taas jumpat ja ajattelin käydä sitkeästi 3-4kertaa viikossa jossain jumpassa. kesällä ei tullut tehtyä mitään erityistä työmatkojen, 5km päivässä, lisäksi. Nyt on pakko onnistua! Enskesän etelänmatkaan haluan olla sen 10-15kg kevyempi.
mukaan urakkaan vaan!!!
Samoissa kiloissa pyöritään.
Millä tavalla meinasit käydä urakkaan käsiksi?
tervetuloa munkin puolesta laihduttaan tähän joukkoomme! viikonloppuna meni syömiset aikalailla kohdalleen paitsi tuli repsahdettua suklaaseen mutta tuli myös lenkkeiltyä, eilen askeleita 15635.jes.
Moi!
Minun puolestani olet myös tervetullut tähän meidän energiseen ryhmäämme. Kyllä meiltä kaikilta kilot hupenevat huimaa vauhtia toisiamme kannustaen.
Aurinkoista päivän jatkoa koko porukalle.
T: Aurooraa
Kiitos Aurooralle kutsusta ja kiva, kun voin tulla joukkoonne kokemuksia ja tuntemuksia vaihtamaan.
Olen laihduttamassa iloisella mielellä ja iloista mieltä toivotan muillekin.
Heti alkuun kopioin tekstini toisaalta, LAIHDUTUSTA ILOISELLA MIELELLÄ tähän keskusteluketjuun ihan pienellä korjauksella. Eli...
Heissan kaikille!
Olen tässä muutamia kertoja koittanut painoani pudottaa,mutta en koskaan niin tosissani. En vain suostu ajattelemaan, että minun täytyy tai on pakko laihduttaa.
Lähden kuitenkin siitä ajatuksesta, että hyvähän se olis ja erittäin hyvä olisikin, sillä 42 -vuotiaalla naisella ei tuo aineenvaihdunta ole enää sama kuin oli nuorena. Liikuntaakaan en ole enää harrastanut niin säännöllisesti kuin pitäisi. Tosiasia kuitenkin on, että oman terveyden eteen voin tehdä jotakin, joten...
Pituuteni on 177cm ja painoni on 97,5kg. Siis aivan liikaa! Oikein ällöttää, kun joutuu ostaa suurempia vaatteita. BMI:ni on 31. Käytössä on myös mittanauha. Äst, kun ottaa päähän. Mutta silti en ota tästä stressiä, vaikka tästä sellaisen kuvan saakin. Minä tässä olen itseni vihollinen, eikä kukaan muu. Näin minä psyykkaan itseäni.
Samalla tavalla toimin aikoinaan tupakan kanssa, minä psyykkasin itseäni. En pystynyt heti lopettamaan, mutta minä valmistauduin. Silloinkin ajattelin, että en minä tätä tähän jätä ja yritin myöhemmin uudelleen. Lopulta onnistuin ja nyt olen ollut polttamatta yli kaksi vuotta.
Nyt on siis tarkoitus pudottaa painoa 20kg.
Sitä mukaa heitän pois isoja vaatteita, kun paino putoaa. Ja ihanaa on, kun voin pukea päälleni vanhoja vaatteita, joista olen kovasti pitänyt.
Nyt on ensimmäinen päivä menossa. Pidän kiinni ruoka-ajoista ja syön viisi kertaa päivässä, mutta kahvista en luovu.
1.päivä
kanakeittoa (2dl) x 5
paljon vettä (yksi annos on 0,5l), tosi paljon
omena
salaattia
vähän salaattikastiketta(2-3 rkl/salaattiannos)
ja tietenkin kahvia (maidolla)
Kyllä tämä tästä! Positiivista ajattelua ja pilke silmäkulmassa.
Olisi kiva vaihtaa kokemuksia ja tuntemuksia.
Emme voi ratkaista ongelmia käyttämällä samaa ajattelutapaa, jota käytimme luodessamme ne.
-Albert Einstein
Moi!
Tervetuloa vain tähän ryhmäämme. Kiva, kun löytyy yli 40 laihduttajia. Tässä ryhmässä meillä kaikilla on tottakai iloinen mieli, ja kannustamme toinen toistamme kevyempää ja terveellisempään loppuelämään muutenkin.
Minä ilmoittelen aina viikkotuloksiani perjantaisin. Ilmoituspäivä voi kyllä olla ihan mikä tahansa päivä viikossa. Kuinka itselle vain sopii. Itse laskeskelen kaloreita.
On kiva keskustella muustakin kuin tästä projektista.
T: Aurooraa
kiva kun tulee porukkaa lisää... tsempataan toisiamme niin kyllä kilot saavat kyytiä.muistetaan se että ei ne kilot hetkessä tulleet niin ei hetkessä lähdekkään.. oma tavoitteeni ois että ensi kesäkuussa paino ois 69-70..oon todennut sen että laihduttaminen on helppoa mutta sen painon pitäminen vaatii ainakin multa paljon...n.7v sitten laihdutin painonvartioissa ja ne kilot on pikku hiljaa hiipineet takaisin kun makeanperso olen!
Heippa!
Ilmoittelen nyt sitten tuloksiani, kun perjantai kerran on. Vaaka antoi painoksi tänä aamuna 66,7 eli 200 grammaa ollaan tultu alaspäin tiistaista. Olisi saanut lähteä kyllä enemmänkin. Kai tämäkin silti on parempi kuin painonnousu.
Kaloreita olen laskenut edelleen ahkerasti, ja lenkkeillyt myös. Herkkuista olen pystynyt pitämään itseni irti ihan hyvin. Viikonloppuna pidän myös tiukassa kontrollissa itseni.
Hauskaa viikonloppua teille molemmille, ja älkääkä herkutelko liikaa.
Aurooraa
Moikkista vain! Tosi hyvin sun paino tippunut, tuliko jossain vaiheessa sellasta et paino ois jämähtänyt paikoilleen? Puntari näytti 81,8 tänä aamuna , joten alaspäin täälläkin. Viikolla 32 paino hipoi 85kg ja päätin et nyt riitti. Tällä viikolla on tullut lenkkeiltyä noin 24 km (3päivänä).Muistin että mullahan on askelmittari, jonka kaivoin esille. Se vähän antaa mulle kannustinta yksin lenkkeillessä. Pullasta ja sellaisesta olen pysynyt hyvin erossa, mutta karkit on aina ollut heikkous.Napostelin viikolla pienen askin ja pari riviä tummaa suklaata. Mikä mielestäni on tosi hyvin kun ennen meni 300g pussi ja koko levy suklaata. Viikon loppuna ajattelin myös lenkkeillä ja jos tansseissa pyörähtää niin kalorit saa kyytiä:
Hyvää viikonloppua teillekin
Terveisin YLI 40
Moikka!
Joo tuntuu menevän mulla ihan kivasti. Onneksi olkoon vain sinullekkin laihtumisestasi. Olet päässyt myös ihan hyvään alkuun. Nyt on hyvä pitää kova tsemppi päällä, ja tiputtaa haluamasi kilot.
Tänään olen jo lenkkeillyt 6 kilometriä, ja iltapäivällä menen vielä 3 kilometriä. Minullakin on askelmittari käytössä. Siitä saa kyllä kannustusta tosi paljon. Askeleitä tämän päivä aamulenkillä kertyi 9000. Yleensähän sanotaan, että joakisen täytyisi ottaa 10000 askleta päivässä. Eiköhän tuo 10000 mene rikki minulla tänään. Ostin jäätelön itselleni tänään, kun kävin kaupassa. Ai kun se oli sitten hyvää. Kyllä sitä joskus voi herkutella. Kysymykseesi vastaan, että kyllä minun painoni on joskus jämähtänyt paikoilleen hetkeksi aikaa, mutta kun malttaa vain niin kyllä se sitten taas on laskenutkin.
Aurinkoista päivän jatkoa meille kaikille, ja muistakaa pitää herkutelu kondiksessa.
T: Aurooraa
MORJENS VAAN,
Täältä tulee vähän myöhässä eilinen punnitus ja samalla kertaa tämänkertaisen rutistuksen lähtöpaino.Eli se on 81,7kg.
Ollaan 40 aikalailla samoissa tällähetkellä-onpa kiva tsempata toinen toista ja siinä sivussa Auroraa joka on jonkin verran edellä meitä;)
Joo,eilen oli tosiaan se kriittinen kohta todelliselle laihdutuksen jatkolle.En ole vieläkään ihan kunnossa,mut kävin kuitenkin illalla uimassa 1kg matkan.Olen aina pitänyt uinnista ja se on samalla myös sellanen rentoutuksen ja oman ajan paikka.Olipa olo hyvä illalla kun tulin kotiin! olin vaan niin väsynyt että en jaksanut täällä käydä kertomssa kuulumisia.
Jatkoin eilen myös sitä vähä-hiilarista ruokasuunnitelmaa.Täytyy taas miettiä mitä jääkaapissa on että ei tule nälkää. ja samalla myös muistaa syödä 3tunnin välein että aineenvaihdunta pysyy käynnissä....
Lisää fiilistelyä myöhemmin ja rentouttavia ja liikunnallisia viikonloppuja teille jos ootte vapaalla itte painan duunia:(
T."mahtuuko"
Onko kellään vinkkejä ruokailuun liittyen ,kun tekee vuorotyötä? Varsinkin yövuorot ovat se hankala paikka-töitä pitäisi jaksaa tehdä-ei voi syödä kuitenkaan kaikkea,koska väsymys iskee.Toisaalta jossakin kohtaa yötä elimistö huutaa sokeria...
Ja sitten palautuminen on myös oma asiansa.Monesti retkahdukset tulevat juuri yövuoron jälkeen kun yrittää saada fysiikkansa takaisin päivärytmiin.
Minkälaisia ruoka-aineita/ruokia olette kokeilleet ja hyväksi todenneet?
Kaikenlaisia vinkkejä kiitollisena vastaanottelen...
No niin, ensimmäinen päivä on nyt sitten takana. Eilen jo hieman kertoilin, mitä minulla on aikomus suuhuni laittaa ja nyt on sitten tarkoitus tehdä täsmennys eli…
Kanakeittoa / Nutrilett x viisi pss, on muuten sairaan hyvää ja on tosi kätevä ottaa vaikka töihin evääksi. Vettä meni yhteensä 2,5 litraa ja kahvia maidolla viisi mukillista, mukin koko on kolme dl. Omenoita popsin viisi kappaletta ja salaattia meni kaksi annosta. Salaatissani oli tällä kertaa tuorekurkkua, tomaatteja ja kiinankaalia sekä tietysti salaattikastiketta, jota laitoin kaksi rkl per annos. Siis kastiketta pitää salaatissa olla, sillä muutoin en salaattiin koskisi.
Eilen illalla ei ollut yhtään nälkä, mutta tänä aamuna oli, kuten oli eilen aamullakin.
Tavoitteena minulla on siis saada painoa pudotettua 20 kg, mutta vielä en ole ratkaissut että missä ajassa? Tämä tietysti pitää päättää, sillä epämääräinen aika X ei ole mistään kotoisin – ei minun mielestäni. Hmm…ehkä tämä selkeytyy, kun päästään eteenpäin. Tiedän kyllä, että järkevintä olisi tyyliin puoli tai kilo viikossa. Elämäntavan muutoksestahan tämä lähtee eli omasta päästä. Ja nyt tarkoitan vain itseäni.
No,kun kerran onnistuin 25 vuoden jälkeen lopettamaan tupakoinnin, niin kyllä minä painonikin pudotan.
Minä en laske kaloreita tai hiilareita tms. Kuten jo aikaisemmin sanoin, olen yrittänyt tätä painon pudotusta aikaisemminkin eli jonkun verran olen ehtinyt tähän perehtyä yrittääkseni löytää itselleni parhaan tavan.
Minulla on Painonvartijoiden pistekirja ollut viimeisen vuoden ajan, Nutriletteja olen syönyt jo pitempään nopeana ruokana ja sitten löysin rasvanpolttokeiton ohjeistuksen netistä. Nutriletin ja rasvanpolttokeiton ohjeistukset ovat aikalailla samankaltaiset. Sanoisin, että minun tapani on näiden kolmen sekoitus tai ainakin kolme ensimmäistä viikkoa.
Olen ottanut käyttööni seitsemän päivän ohjelman ja suunnitellut syömiseni yhdeksi viikoksi eteenpäin ja tämän mukaan on sitten tarkoitus syödä. On minulla joku järki tässä projektissa mukana. Kun seitsemän päivää on täysi, on tämän jälkeen kahden päivän ”lepo”, joka ei tarkoita armotonta mässäilyä. Nytkin tekee mieli ruisleipää, mutta ei käy ja sillä sipuli – lepopäivänä sitten pari palaa.
Minulla punnituspäivä on maanantai, mutta ihan mielenkiinnosta punnitsen heti kolmannen päivän jälkeen, koska ohjelman ohjeistus lupaa jo silloin jotain tuloksia. Tosin, minä en aivan orjallisesti noudata ohjeita eli maailmani ei tähän kaadu.
Viime maanantai aamun punnitus- ja mittaustulokset oli:
Paino 97,5 kg
Vyötärö 110 cm
Lantio 121 cm
Reisi 74 cm
Käsivarsi 36 cm
Rinnan alta 90 cm
Rinta 106 cm
Niin, se liikunta? No, sitä ei tullut eilen harrastettua ja puolustuskin on valmiina – olen saikulla, flunssassa.
Huomenna taas lisää.
Toiveeni eivät aina toteudu, mutta toivon silti aina.
-Ovidius
Oli kiva lukea selvitystäsi ensimmäisestä päivästäsi. Mielstäni on ihan hyvä, kun olet tarkkaan miettinyt viikon ruuat etukäteen. Pidätkö muuten ruokapäiväkirjaa? Itselläni ei ole kokemusta Nutriletin tuotteista. Mielestäni sinulla on mahdollisuudet tiputtaa painoasi enemmänkin kuin tuo esim. kilo viikossa ainakin aluksi. Eipä sitä aikaa kannata vielä tässä vaiheessa miettiä, koska haluat, että 20 kiloa ovat hävinneet. Sen asian ehtii miettiä myöhemminkin. Liikuntaa aloitat harrastamaan sitten pikkuhiljaa kunhan saikkusi on ohi.
Minulle on joskus eräs ulkomailla asuva ystäväni sanonut, että jokaisella ihmisellä täytyy olla haaveita. Eihän kaikki haaveet välttämättä toteudu, mutta on haaveita joilla on mahdollisuudet toteutumiseen. Joten jatka sinäkin toivomista vain. Kirjoittele huomenna kuulumisiasi jälleen.
ps. Sukulaiseni tiputti 20 kiloa vuodessa. Kilot ovat häneltä pysyneetkin poissa.
T: Aurooraa
Heipä hei kaikille,
Nyt on toinen päivä takana ja kolmatta elellään, joten tämän päivän syömisistä vasta huomenna.
Eiliset syömiset ja juomiset ovat seuraavat: Kanakeittoa x kolme pss, nutrisuklaajuoma x 1 pss, salaatti ja –kastiketta kaksi annosta ja nyt salaatti on rakennettu keräkaalista, tuorekurkusta ja tomaateista, kaksi keskikokoista perunaa ja yksi tl margariinia, neljä omenaa ja yksi päärynä, kahvia maidolla kolme mukillista eli yhteensä yhdeksän dl ja vettä kolme mukillista eli 1,5 litraa. Niin ja kävin ostamassa Kotijäätelö-autosta ison mehujääpussin Taikurimix ja söin yhden.
On tässä projektissa omat varjopuolensa ja kyllä nyt koetellaan. Minä asun kahden kasvavan miehenalun kanssa, pienet poikani, joita katson pakostakin jo ylöspäin. Niin, vähänkö olen ollut kieli pitkällä kun he ovat tehneet ruokaa itselleen. Eilenkin he söivät kanawokkia, nuudeleita ja ruisleipää ja siinä päällä leikkelettä. Niin, että vähintäänkin tuntee itsensä aika ”uunomaiseksi” tämän kuolaamisen kanssa. Nooh, vielä olen pystynyt vastustamaan kiusauksia.
Niin, tämä on minulla toimiva tapa, kun mietin viikoksi eteenpäin, mitä aion syödä tai juoda ottaen huomioon ohjeet ja suositukset. Esimerkiksi eiliset keitetyt perunat oli tosi hyviä, kun taas tämän päivän syömisissä ja juomisissa ei ole ollut mitään ihmeellistä. Mutta huomenna, jippii voin syödä kolme banaania, maitoa ja jugurttia puhumattakaan lauantain ruuasta. Ne tuntuvat tietynlaisilta palkkioilta ja siksi ei aivan kauheasti tee mieli esimerkiksi suklaata ja muuta mässyy. No tekeehän, mutta ei kauheasti.
Kysyit, olenko pitänyt ruokapäiväkirjaa? Olen ja ensimmäinen merkintä vihossa on maaliskuulta. Juuri tuon maaliskuun jälkeen sain painoani hieman pudotettua, kunnes sitten taas ja tässä sitä taas ollaan kokonaiset 8,5 kg runsaampana. Siis jotenkin täytyi löytää positiiviselta kuulostava ilmaisu.
Nutriletteja kannattaa kokeilla, vaikka ei painoa pudottaisikaan. Niitä löytää ihan kivalla hinnalla ruokakaupoista ja luontaistuotekaupoista. Itse kyttäilen tarjouksia, koska opiskelijana ei ole juuri varaa normaalihintaisena ostaa. Sellainen 80 snt per pussi on sopiva hinta.
Olennaisinta ei ole se, mihin mennessä pudotan painoa, vaikka tärkeää on myös aika määrittää. Tärkeää on elämäntavan remontoiminen, että saan myös pidettyä painon sopivana.
Ja sitä paitsi, kyllä minä pystyn painoani pudottamaan, sillä sen on tehnyt jo moni muukin ennen minua ja pysyvin tuloksin. Niin pystytään me kaikki.
Huomiseen ;-) Ja eikun syömään.
Mitä rahalla saa?
Vuoteen, muttei unta,
kirjoja, muttei älykkyyttä,
ruokaa, muttei ruokahalua,
hepeneitä, muttei kauneutta,
talon, muttei kotia,
lääkkeitä, muttei terveyttä,
huveja, muttei onnellisuutta,
hyviä kavereita, muttei ystäviä,
imartelua, muttei kunnioitusta.
-W. James
vaikka olenkin kolme vuotta alle 40. Teidän ryhmänne tuntui vain jotenkin niin "omanlaiselta". Itsellä olis tavoitteena saada 15-20kg pois. Pituus 160cm ja paino 82kg, joten nyt on korkea aika tehdä jotain radikaalia tai krempat iskee ennemmin tai myöhemmin. Mitä sanotte, pääsenkö mukaan? Olis tosi kiva vaihtaa kuulumisia ja vinkkejä tähän yhteiseen projektiin.
toi 3vuotta alle 40v,on jo melkein 40v;)
Ja kilot ja asennehan se on joka meinaa-näin minä ainakin ajattelen asiasta!
Huomenna sitten kaikki kipin kapin vaakalle.
Itsellä on edessä vapaa viikonloppu ja tarkotus on viettää se liikkuen;uiden kävellen ja luonnossa liikuen ja keilaratakin on varattu-ja poissa kotoa!
vaan kaikille ja kiitos, että sain tulla ryhmäänne mukaan. Olen aikaisemminkin keskustellu ryhmissä, mutta olen melk aina ollu se vanhin ja nuorten laihdutusmenetelmät ovat usein niin ihmeellisiä/järjettömiä etten ole kokenut niistä olevan juurikaan apua minulle. Mutta tämä tuntuu realistiselta ja kaikilla on terveellä pohjalla olevat suunnitelmat. Aamulla vaaka näytti sen 82kg, joten siitä lähden hilaamaan sitä alaspäin. Olis kiva tietää vähän teidän elämäntilannettanne. Itsellä on neljä lasta ja mies. Kaikki ovat jo koululaisia ja jo sen verran isoja, että nyt on aikaa jo itselleki ja omille harrastuksille. Käyn sauvakävelemässä aina ku huvittaa ja latinomix on ihan huippuhauskaa. uintia olen suunnitellu tai paremmin vesijuoksua. Ens viikolla täällä alkaa ohjattu vesijuoksu ja aattelin mennä ensin siihen, et tiedän vähän tekniikasta ja sit lähden omin päin. Mut hei hyvää viikonloppua kaikille ja tsemppiä tähän urakkaan!
Heippa!
Tervetuloa vain minunkin puolestani tähän ryhmäämme. Itse olen laihduttanut tämän vuoden alusta. Yhteensä on kiloja nyt sitten lähtenyt 10,8 kg. Elikkä tänä aamuna painoni 66,2 kg. Viikossa lähtenyt 500 grammaa. Ihan kivasti tämä projekti etenee.
Viikonloppunakin käyn lenkillä kumpanakin päivänä. Viikossa tulee käveltyä noin 25 - 30 kilometriä yhteensä. Lasken tarkkaan kalorit joka päivä. Lisäksi pidän ruokapäiväkirjaa. Vettä juon päivässä tuollaiset 2 litraa.
Eipä tässä muuta tällä kertaa. Kivaa viikonloppua kaikille, ja viikkopudotuksista onnittelut jokaiselle. Kyllä me onnistumme tässä projektissa pikkuhiljaa.
T: Aurooraa
Tervehdys kaikille,
Vaakan lukemat tänä aamuna 79,5kg,eli miinusta viime viikkoon 1,2kg!
Tämä nyt oli sellanen poikkeus iso pudotus, koska jatkoin urakkaa taas kesän jälkeen ja kroppa meni varmaan vähän sekasin ja poltti enempi -ja toisaalta työvurot on ollu niin hullut,että sekin sekotti normaalin elämän kropassa.Kiva jokatapauksessa...
Nyt lähden vapaata viikonloppua viettämään ja nauttimaan syksyisestä luonnosta ja
liikkumisesta!
Hauskaa viikonloppua kaikille ja nauttikaa-ei pakkomielteellä vaan fiilistellen;)
t."mahtuuko"
Täältäkin kaikille tasapuolisesti...minä ilmoittelen huomenaamulla painolukemani , palasin reissusta enkä luottanut kaverin puntariin kun mokoma näytti niin hurjia lukemia!! Olen tässä potenut 3 päivää hammassärkyä(ja käynyt lekurilla kolmasti ja toivottavsti tää viimenen kerta auttoi) niin en ole voinut syödä edes kunnolla .Tänään kävin ostaan nutrilett kanakeittoa, jota voin syödä ,kun purenta ei onnistu ja siinä pitäs sit varmaan olla kaikki vitamiinitkin. Enkä voi viikonlopun aikana varmaan lenkkeilläkään paljoa jos poski ei parane .Pikkasen masentaa.. mutta jos ajattelee positiivisesti niin ei ainakaan paino nouse kun ei voi syödä!! ;)
Moi-moi kaikille,
No niin, välipunnitus lähestyy siis kolmannen päivän jälkeen heti seuraavana aamuna. Ans kattoo, miten meikälikan käy, mutta sittenkään en ala seitsemän päivän ohjelmaa orjallisesti toteuttamaan. Välipunnituksesta sitten tuonenpana.
Eilisen eli kolmannen päivän eli torstaipäivän syömiset ja juomiset:
Kanakeittoannoksella aloitin päiväni ja yhteensä neljä pss ja tietenkin siihen päälle aamukahvi sanomalehden kera ennen työharjoitteluun menoa. Kahvia meni koko päivän aikana yhteensä kolme mukillista. Yhden mukillisen join Nutrisuklaata kahvin asemasta. Työpaikkaruokailussa vedin kasan salaattia ja tietenkin sitä kastiketta. Salaatissa näytti olevan kiinankaalia ja keräkaalia, kurpitsaa ja tomaattia. Kotona söin myös salaattia yhden annoksen ja on muuten samaa kuin oli edellisenä päivänä. Eli yhteensä salaattiannoksia kastikkeella oli kaksi. Välipaloina ja jälkiruokina vedin yhteensä seitsemän omenaa. Salaatit huutelin alas vedellä ja yhteensä vettä meni 1,5 litra. Tietenkin yksi Taikurimix herkutteluun. Liikuntaa en ole harrastanut vieläkään.
Muistelin tässä aikaa, kun painoin 60 kg ja silloin oli vuosi 1997. Siitä on siis 11 vuotta aikaa ja mielestäni olin silloin liian laiha. Muistan tätini joskus varoittaneen minua, että pidä varasi sitten, kun täytät 30 vuotta. Taisin naurahtaa siihen jotakin ja niinhän siinä kävi, että surutta söin ja herkuttelin. Mutta onhan tämä asia niinkin, että vanhemmiten aineenvaihdunta hidastuu. Mutta jos ihan totta puhutaan, niin on tässä ainakin omalta kohdallani jo puolustelun makuakin – tai ainakin vähän, eikun paljon. Totuus näkyy peilistä, ikävä kyllä ja suurentuneista vaatteista ja vaakasta.
Kerroin tekeväni välipunnituksen heti kolmannen päivän jälkeen seuraavana aamuna ja vaaka näytti tasan 95 kg. No joo, ihan kiva – pudotusta huimat 2,5 kg. Nooh, tästä se lähtee Seuraava punnitus on maanantai aamuna, joka minulla on varsinainen punnituspäivä.
Minä siis elän kahden aikuistuvan pojan kanssa kolmisin ja honey-honeyn (edellinen luetaan suomalaisittain niin kuin kirjoitetaan) kanssa tavataan aina viikonloppuisin, koska toistaiseksi asutaan eri paikkakunnilla.
Näissä viikonlopuissa piilee vaara herkutteluun, sillä me ruukataan herkutella yhdessä salmiakkisuklaalla, Domino-kekseillä, Amppari-mehujäillä ja jäätelöllä. Ollaan vasta menossa viikonloppuruokaostoksille ja olen pitkin viikkoa miestä valmistellut tähän meikätytön projektiin. Vielä ei ole ollut asiaa, jossa mies ei olisi minua kannustanut, mutta tämä teetti vähän ennempi työtä. Josko hänkin lähtis enempi projektiin mukaan, jota arkisin tekee jo muutenkin. Sillain tämä olisi helpompaa. Tästä kertoilen sitten maanantaina, kuten myös neljännen ja viidennen päivän syömisistä.
Hauskaa viikonloppua kaikille.
Ajatukset muovaavat meidät. Tulemme siksi, mitä ajattelemme.
- Buddha
kaikille!. Piti punnita 3 kertaa ..uskomatonta .. 79.8 kg tänä aamuna eli 2kg lähtenyt.. MUTTA selitys on se etten ole voinut keskiviikosta lähtien juuri syödä mitään.Kilo ois varmaankin ollut se todennäköisempi tulos jonka oisin saavuttanut.Viikonloppu kuluu antibioottia ja särkylääkkeitä syödessä... pikkasen v...tuttaa..Naama on kuin ois saanut toiselle puolelle botox ruiskeen...nooh siloittuupihan alkavat rypyt!!!
Laitan meille aloituksen tuonne eka sivulle tän jälkeen niin on helpompi löytää tää meidän ketju samalla aloituksella eli LÖYTYISKÖ..
hyviä vointeja kaikille tv YLI 40