Hei!
Tänne kaikki ketkä noudattaa south beach ruokavaliota tai on noudattanut.
Kuinka paljon ensimmäisten kahden viikon aikana lähti kiloja kun melkein kaikki hiilarit oli kiellettyjen listalla?
Mikä oli lähtöpaino ja kuinka paljon olet yhteensä pudottanut kiloja tällä menetelmällä ja missä ajassa?
Itse olisi tarkoitus aloittaa, mutta nuo ekat 2 viikkoa vähän jännittää, koska on niin vähän ruokia mitä saa syödä ja esim. kouluruokailussa on vaikea syödä oikein.
Kaikki vinkit ja kokemukset tervetulleita :>
Tänne kaikki ketkä noudattaa south beach ruokavaliota tai on noudattanut.
Kuinka paljon ensimmäisten kahden viikon aikana lähti kiloja kun melkein kaikki hiilarit oli kiellettyjen listalla?
Mikä oli lähtöpaino ja kuinka paljon olet yhteensä pudottanut kiloja tällä menetelmällä ja missä ajassa?
Itse olisi tarkoitus aloittaa, mutta nuo ekat 2 viikkoa vähän jännittää, koska on niin vähän ruokia mitä saa syödä ja esim. kouluruokailussa on vaikea syödä oikein.
Kaikki vinkit ja kokemukset tervetulleita :>
Vastaukset 2
Vanhimmat
South beach-dieetti kiinnostaa ja olenkin tässä ajatellut kokeilla sitä. Vaikuttais järkevältä ja hyvältä toi vaihtoehto, että pariin viikkoon jättäs hiilarit pois ja sit hiljallee lisää hyviä hiilareita (hedelmiä ym. kokoviljaa). Mulla ois sellanen viiden kilon pudotus edessä ja jospa toi eka vaihe, joka kestää sen kaks viikkoa, auttas alkuun laihdutuksessa. Sais sit rakennettua tuosta sellaisen elämäntavan eikä mitää pikadieettiä. Oonki jo tänää syöny oikeastaa vaa proteiinia ja vihanneksia. Söin rahkaa, bulgarian jogurttia, raejuustoa, salaattia ja fetaa sekä hieman pähkinöitä. Eikä kyllä nälkäkään ole..Ja jaksoin käydä aerobicissä ja kävelylenkillä. Toivottavasti tämä toimis. Kerropa kokemuksias, jos testaat dieettiä! Tai oisko sulla vinkkejä 1. vaiheen ruoista??
Moi, Olen ollut Antti Heikkilän VHH-dietillä nyt 7 viikkoa. Siinä on kolmen viikon induktio vaihe, jossa on tod. tiukkaa hiilareiden syönti. Munkin piti jo muutama viikko sitten ruveta syömään lisäksi täysjyvätuotteita, mutta tässä kävikin niin, että ei kertakaikkiaan tee mieli. 7 kiloa on lähtenyt ja nyt keho ja mieli ovat sellaisessa balanssissa, johon olen teini-ikäisestä asti pyrkinyt.
South Beach toimii varmaan hyvin, mutta tässä on kanssa hyvä vaihtoehto ja kilot karisee varmasti... Hyvä puoli on se, että voi syödä 3 ateriaa päivässä, eikä tässä lasketa ollenkaan kaloreita -eli voiko helpompaa olla.
Jos kiinnostuitte, lukekaa Antti Heikkilän kirja Ravinto ja terveys, jossa dieetin aloitusvaiheen ohjeet ja muuta tietoa.