Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sixpack ja serratus näkyviin

    Jos kerran lihasta kasvattaakseen pitää syödä kunnolla ja treenata paljon niin mites ne vatsalihakset ja serratus saadaan sitten näkyviin jos bulkataan? Haluaisin olla komea ja erottuva läpi vuoden, en rasvan peitossa sikaniskana? Kuinka pieni rasvaprosentin pitää olla että kyljessä näkyy sahalaitainen serratus vatsalihasten lisäksi ja saako tällaisella rasvaprosentilla treenaten lihasta kasvatettua? vai pitääkö suurin osa vuodesta olla laardin peitossa ja muutamia viikkoja vuodessa kovan ja pitkän dieetin jälkeen sitten esitellä erottuvaa, tiukkaa bodya rantakunnossa?
    3251
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Voi vittu. Ei kannata bulkata. Lue tuolta ravintopuolelta aiheesta kirjoitus.

    Treenaa kovaa, syö -0 kcal ja diettaa sitten kireäksi kun haluat vatsan näkyvän.

    Äänestä

    • Muistaakseni jossain vanhassa Bodaus-lehdessä joskus 85-95 välillä oli juttu jossa kerrottiin millä rasvaprosentilla vatsalihakset näkyvät, millä serratus kun kädet on suorana sivulla ja koska muut kylkilihakset. Olisiko tietoa paljonko rasvaprosentin pitää olla että mikin lihasryhmä erottuu selvästi?

      Äänestä

    mee rasvaimuun, niin jo alkaa serratukset näkymään?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kertokaatte kirjoitti:

    Jos kerran lihasta kasvattaakseen pitää syödä kunnolla ja treenata paljon niin mites ne vatsalihakset ja serratus saadaan sitten näkyviin jos bulkataan? Haluaisin olla komea ja erottuva läpi vuoden, en rasvan peitossa sikaniskana? Kuinka pieni rasvaprosentin pitää olla että kyljessä näkyy sahalaitainen serratus vatsalihasten lisäksi ja saako tällaisella rasvaprosentilla treenaten lihasta kasvatettua? vai pitääkö suurin osa vuodesta olla laardin peitossa ja muutamia viikkoja vuodessa kovan ja pitkän dieetin jälkeen sitten esitellä erottuvaa, tiukkaa bodya rantakunnossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu