Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä

    Kaipaisin vinkkejä muutaman kilon painonpudotukseen. Pituutta on 162 cm ja painoa 62 kg. Tavoite painoni on 58 kg.
    Aamulla syön näkkärin tai ruisleipäpalan. Siinä on 60% levitettä, kinkkusiivu ja kurkkua. Aamuun kuuluu myös pari mukillista kahvia rasvattoman maidon kanssa.

    Töissä syön nykyisin salaatin (salaattia, tomaattia, kurkkua, kanaa tai tonnikalaa, ananasta, raejuustoa ja sit salaattikastiketta)

    Kotiin tultuani syön tavan ruokaa, milloin mitäkin. Pari palaa leipää levitteen kanssa. Juomana vesi.

    Välipaloina otan jogurttia ja banaania.

    Iltapalaksi menee pari leipäpalasta samoilla lisuikkeilla kuin aamulla.

    lenkkeilen joka päivä 1-1½ tuntia koiran kanssa. Tarkoituksena olisi aloittaa pilates. Vaaleaa leipää tai muuta sellaista en syö, koska minulla on vehnäallergia.

    kaipaisinkin neuvoja vinkkejä ruokavalioon, liikuntaan ja kaikkeen mikä auttaisi minua pudottamaan painoani! Mitään "poppakonsteja" en halua kokeilla. Kiitos jo etukäteen =)
    1339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Poppakonstittomia vinkkejä...

    Proteiinejä: Vähärasvainen liha! rahka! raejuusto! kananmunat! ja niin edelleen.
    Kuituja: Täysjyvätuotteet! Vihannekset! Leseet! jne.
    Hyviä rasvoja: Oliiviöljy! kala! pähkinät! jne.

    Painonpudotukseen paras liikuntamuoto on anaerobinen liikunta (punttisali). Kaikki liikuntamuodot tukevat laihdutusta, mutta painoja nostellessa säilytät lihasmassaa parhaiten. Lihasmassa on laihduttajan paras kaveri aineenvaihdunnan kannalta.

    Pidemmän poppakonstivapaan kirjoitukseni löydät muutama posti alaspäin tällä palstalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kilot pois kirjoitti:

    Kaipaisin vinkkejä muutaman kilon painonpudotukseen. Pituutta on 162 cm ja painoa 62 kg. Tavoite painoni on 58 kg.
    Aamulla syön näkkärin tai ruisleipäpalan. Siinä on 60% levitettä, kinkkusiivu ja kurkkua. Aamuun kuuluu myös pari mukillista kahvia rasvattoman maidon kanssa.

    Töissä syön nykyisin salaatin (salaattia, tomaattia, kurkkua, kanaa tai tonnikalaa, ananasta, raejuustoa ja sit salaattikastiketta)

    Kotiin tultuani syön tavan ruokaa, milloin mitäkin. Pari palaa leipää levitteen kanssa. Juomana vesi.

    Välipaloina otan jogurttia ja banaania.

    Iltapalaksi menee pari leipäpalasta samoilla lisuikkeilla kuin aamulla.

    lenkkeilen joka päivä 1-1½ tuntia koiran kanssa. Tarkoituksena olisi aloittaa pilates. Vaaleaa leipää tai muuta sellaista en syö, koska minulla on vehnäallergia.

    kaipaisinkin neuvoja vinkkejä ruokavalioon, liikuntaan ja kaikkeen mikä auttaisi minua pudottamaan painoani! Mitään "poppakonsteja" en halua kokeilla. Kiitos jo etukäteen =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu