Pikkasen rasittaa. Alku oli vaikea, koska ei ollut nälkä ja ruoka oksetti. Sain palautettua sen nostettuani hiilareita vadelmilla. Joo, joo. Kiellettyjä ovat induktiossa, mutta aloin syömään niitä vasta kolmannella viikolla. Onneksi pähkinät sentään on sallittu, jotain helppoa ja rasvaista kun ei ole aikaa väsäillä muuta välipalaksi.
Senttejä lähtenyt vyötäröltä 8,
lantiolta 10. (eniten rasvaa mulla pepussa ja lantiossa. Oon niitä päärynävartaloita.)
Käsivarsista kans lähtenyt aikalailla, kun ei enää jotkut vanhat takit kiristä.
Paino laskenut kuitenkin kuukauden aikana vain 7kg. Ensimmäiset 5kg nestettä ja toiset 2kg, luultavasti, rasvaa. Tuntuu, että tässä mennään pikkasen liian hitaasti...Olen induktiolla juuri sen takia, että laihdun nopeasti. Olisi kiva saada nämä 20kg pois jouluun mennessä!
Eli tuliko teille tämä jumi näin nopeasti?
Mites saitte taas jatkettua? Aion nyt jättää pois vadelmat, nähdäkseni putoaako paino nopeammin. Huolestuttaa vain, että meneekö taas nälkä niin totaalisesti, että ruoka alkaa oksettaan. (syön salaatteja, kurkkua, tomaattia jne, mutta en pysty syömään niitä niin paljoa, että ne nostaisivat hiilarit edes kympin paikkeille!)
Toinen huoli on selkäsärky joka alkoi atkinsin aloittaessa. Särky on lihassäryn tyyppinen ja paikottuu välillä koko selkään, tai alaselkään. Ummetusta ei ole. Liikuntaa en harrasta, mitä nyt kävelyä viikottain kun pakko. Luulettekö, että esim jooga voisi auttaa tämmöiseen?
Senttejä lähtenyt vyötäröltä 8,
lantiolta 10. (eniten rasvaa mulla pepussa ja lantiossa. Oon niitä päärynävartaloita.)
Käsivarsista kans lähtenyt aikalailla, kun ei enää jotkut vanhat takit kiristä.
Paino laskenut kuitenkin kuukauden aikana vain 7kg. Ensimmäiset 5kg nestettä ja toiset 2kg, luultavasti, rasvaa. Tuntuu, että tässä mennään pikkasen liian hitaasti...Olen induktiolla juuri sen takia, että laihdun nopeasti. Olisi kiva saada nämä 20kg pois jouluun mennessä!
Eli tuliko teille tämä jumi näin nopeasti?
Mites saitte taas jatkettua? Aion nyt jättää pois vadelmat, nähdäkseni putoaako paino nopeammin. Huolestuttaa vain, että meneekö taas nälkä niin totaalisesti, että ruoka alkaa oksettaan. (syön salaatteja, kurkkua, tomaattia jne, mutta en pysty syömään niitä niin paljoa, että ne nostaisivat hiilarit edes kympin paikkeille!)
Toinen huoli on selkäsärky joka alkoi atkinsin aloittaessa. Särky on lihassäryn tyyppinen ja paikottuu välillä koko selkään, tai alaselkään. Ummetusta ei ole. Liikuntaa en harrasta, mitä nyt kävelyä viikottain kun pakko. Luulettekö, että esim jooga voisi auttaa tämmöiseen?
Vastaukset 24
Vanhimmat
on asiat. Kun ruoka alkaa oksettaa se on hyvä merkki. Senttejä tosin olis pitänyt lähteä enemmän, mutta kyllä se tahti tuosta vielä kiihtyy usko pois, jos kerran vanha takki ei kiristä niin hieno homma (muista varoa pipoa jatkossa). Painosta luultavasti grammaakaan ei ole rasvaa vaan nestettä ja lihasmassaa, mutta noooooo pääasia, että jotain on lähteny. Hitaasti mennään se on totta jos vain 7 kg kuukaudessa on lähteny. Jumi tulee kaikille yhtä nopeasti älä huoli. Aloitat sillä, että vadelmat pois, niin huomaat että paino oikein humpsahtaa laskuun, äläkä missään nimessä liiku, vhh:lla EI TOSIAANKAAN LIIKUTA, kyllä selkäkivut menee itsesään ohi, kun lisäät vaan laardia enemmän ruokavalioon ja jooga pyh, pois sellainen, mietiskelet sohvalla maaten. Tsemppiä sulle ja eiku karppaamaan!
Eikö sinulla ole muuta tekemistä kuin provoilla keskustelupalstalla? Todistit taas kerran typeryytesi.
Mikä näillä häiriköillä viiraa päässä?
hieman yli kuukausi. jos painonlaskusta puhutaan,ehkä noin 700gr. ja senttejä 2,5 cm.vyötätöltä. pitää kai laihduttaa oikein keinoin. kun väsykin pakkaa olemaan.
Tiedätkö mitään vhh:sta?
Kerro nyt ihmeessä mitäminun pitäisi VHH:sta tietää. eikös nämä sivut ole sitä varten. Äläkä sano että etsi asiaa käsittelevää kirjallisuutta jostain, koska huomaan tältä palstalta että monet kirjallisuudessa esitetyt asiat ovat täällä varsin kiisteltyjä.
Niin että anna tulla nyt kun kerran asiantuntija olet. Tai minun täytyy muuten uskoa se mitä olen lukenut tutkituista tiede- ja ravitsemusaviiseista.
Aloita vaikka kertomalla missä ja millä keinoin rasva muuttuu lihasten glykogeeniksi, niinhän tapahtuu kun hiilihydraatteja nautitaan oikein niukasti. Minkälaisia väliprosesseja siinä on? Tässä on hieman epäselvää.
Oikein loistava suoritus sinulta. Hiljaa hyvä tulee. Ei ne kilotkaan ole ihan hetkessä tullut. Olen sitä mieltä et mitä hitaammin lähtee niin sen varmemmin pysyykin poissa. Ja hidas painonpudotus (-500g per viikko) tekee myös elimistölle hyvää.
ja 2kg pudonnut,olokin mitä parhain:)Eikä ole kaikki nestettä,koska olen jo tätä ennen pudottanut muilla keinoilla muutaman kilon,sitten jumitti,eikä tippunu sitten millään.Aloitin sitten kokeeksi vhh:n ja niin vaan lähti tippumaan.
jotain muuta .
Mitä olet päivittäin syönyt noiden viiden viikon aikana? Et ainakaan Atkinsin ohjeiden mukaan...
Paitsi ensimmäiselle. Miksi kulutat aikaasi täällä trollaamassa? Onko asiat huonosti elämässäsi?:'(
Ja tahti on siis hyvä? No sehän on hyvä sitten!
Pelkäsin oikeastaan juuri sitä, että tää menee liian hitaasti...Koska olen ymmärtänyt, että moni on jo 2kk menettänyt kaikki kilot jne, mutta ehkä olen lukenut vääriä palstoja.
Ja mitä olen syönyt? Lihaa, voita, salaatteja, juustoa, pähkinöitä...Atkinsin sallittuja ruokia. Paitsi nuo vadelmat, jotka pelastivat ruokahaluni.
Miksi en olisi tehnyt atkinsin mukaan?
Mistäpä tiedät, ettei ole nestettä?
Sen varmaankin tiedät, että hiilarit sitovat itseensä nestettä jakun vähentää radikaalisit hiilareita ravinnostaan, nestettä katoaa huimia määriä. siitä ne suuret pudotukset juuri tulevat. Sen jälkeen paino junnaa,kunnes pudotat energian saannin hyvin alas. Tai jäät junnaamaan samaan painoon. Lisäksi, väittäkööt muut vastaan, tulee todella väsynyt olo ja lihaskunto heikkenee. Tosin jaksat "lenkkeillä" edelleen, mutta puhti on pois ja teho katoaa. Syke nousee levossakin.
Ellet usko, voit kysyä puolisoltani, jonka kanssa ollaan lenkkeilty jo kauan yhdessä ja joka nyt kesän kuluessa alkoi ihmetellä, kun muija ei enää jaksa samaa vauhtia. Jäipä juoksematta tältä kesältä maraton, jonka senkin olen juossut monta vuotta, muutamina vuosina jopa kahteen kertaan.
Vai onko se kunto sitten vain romahtanut harjoituksen puutteesta; mene ja tiedä, mutta ihan samoin olen treenannut kuin tähänkin asti.
Mikä vimma ihmisillä on vastata asioihin joista heillä ei ole mitään hajuakaan, Tässä jälleen yksi hyvä esimerkki.
N
Ketoosi alkaa yleensä viimeistään kolmantena päivänä, siihen mennessä hiilareihin sitoituneet nesteet on lähteneet. Niitä nesteitä ei todellakaan lähde viikkokaupalla vaikka te humpuukimaakarit niin yritätte väittää.
VHH:lla painoa putoaa ihan hyvin kun vaje on 500-700kcal luokkaa. Kitukuureille kuten PV:ssä vaje on helposti yli 1000kcal ja heillä se paino ei pudokkaan ellei vajetta pidä todella suurena.
Väsynyt olo voi olla ensimmäisinä päivinä ja oikeastaan vain jos aloittaa Atkins tyylisesti. Jos hiilarit on hieman korkeamma niin väsymystä ei todennäköisesti edes tule.
Lihankunto ei heikkene koska proteiinia saa tarpeeksi ja pitää huolen kuntoliikunnasta. Vaikka tällä palstalla jatkuvasti yritätte muuta väittää niin sadut ei siltikään muutu todeksi.
Mulla on leposyke laskenut noin 20 lyöntiä ei taida polarin mittari tuntea sinun teoriaasi. ;)
Mikä hinku täällä on väittää vastaan kauheasti heti, kun joku kertoo huonoista kokemuksistaan? Jos ei tuo kuuri sovi jollekin, se ei sovi. Se nyt vain kuuluu tuollaiseen ruokavalioon, jolla RAJOITETAAN erittäin paljon ruokia.
"VHH:lla painoa putoaa ihan hyvin kun vaje on 500-700kcal luokkaa."
Eli tuohan on ihan totta; ei vhh:kaan auta muutakuin pudottamalla energian saantia. Siis ihan kuin muutkin dieeti.
Painonvartijoissa EI pyritä suuriin vajeisiin. Sen oli siis väärää tietoa. Se, että monet pudottavat energiamäärän liian ala, ei ole Painonvartijaohjelman syy.
"Jos hiilarit on hieman korkeamma niin väsymystä ei todennäköisesti edes tule." Kelle tulee, kelle ei. Mitä hyötyä on olla vhh:lla hiilareiden ollessa kovin korkealla?
Kyllähän proetiiniä saa, mutta ei se pelkästään pidä ihmistä "koossa" ja auta jaksamaan. Kuntoliikunnasta voi pittähuolta, mutta kunto laskee kuin lehmän häntä. Jos ei sinulla, mutta minulla kyllä.
Aiemmin leposykkeeni on ollut 45-50, loppuajasta huiteli 70 tienoilla. Nyt, on pikkuhiljaa palautumassa entiselleen. Mutta lihavoimat on edelleen hakusassa.
tämän uskon täysin. sama monella muullakin. ei mee jakeluun jonkun "painonpudotus" muutamalla viikolla,yli 10 kg. se,mikä VHH lla lähtee,pääasiassa on nestettä,EI RASVAA!!
Eihän tuo kirjoittaja kertonut huonoista kokemuksista vaan valehteli. Mikä siinä on sinulle niin kauheaa että valheet tuodaan ilmi ja kerrotaan miten asiat oikeasti on?
Oliko se oma viestisi?
Ja lisää valheita. VHH ei tarvitsee rajoittaa ruokavaliokoomaasa paljoa, oikestaan riittää että jättää ne huonot hiilarit pois joista suosituksissakin mainitaan ja sen lisäksi lähinnä jättää perunan, riisin, pastan ja leivän pois aloitusvaiheessa.
Painonvartijoissa alun vaje on noin 1000kcal tai suurempi, riippuen siitä minkä verran liikkuu. Myöhemmässäkään vaiheessa liikunnalla saatua vajetta ei saa syödä, eli silloinkin vaje on helposti sen 1000kcal. Tutustuisit heidän systeemiinsä niin et puhuisi läpiä päähäsi.
Miksi vääristelet? En ole kehoittanut pitäämään hiilareita korkealla.
Kunto ei laske mihinkään, tästä on tuhansien karppien kokemus olemassa. Jos sinä et palstahäirikkönä pysty ylläpitämään kuntoasia, niin kukaan ei sitä ihmettele.
Ja kuten jo kirjoitin, minulla leposyke on laskenut roimasti. Yrität jälleen toistolla saada saduista totta, mutta se ei vieläkään onnistu.
Suosittelen muitakin viestiketjun lukijoita tutustumaan karppeihin, sieltä saa oikeaa tietoa VHH:n vaikutuksista ja huomaa hyvin nopeasti että tällä palstalla normaaleina kuvatut ilmiöt ovat todellisuudessa vaivana vain erittäin harvoilla ja hekin pääsevät niistä eroon kun muuttavat ruokavaliotaan enemmän sellaiseen suuntaan kuin mitä aihetta tutkineet henkilöt ovat suositelleet.
Tanskalaisen tukimuksen mukaan VHH -ruokavaliota noudattavat ihmiset jää noin 22% elämänsä aikana auton alle. pitäkää huoli terveydestänne.
aamuisin 2 palaa täysjyväruisleipää jossa päällä voita, edam juustoa, kinkkua , salaattia, kurkkua paprikaa.Tai vaihtoehtoisesti tonnikala munakas .Lounaaksi lihaa, kalaa tai kanaa, vihannesten kera.päivälliseksi salaattia kastikkeineen,kalaa, kanaa tai lihaa. lisäksi joko omena tai rahkaa marjojen kera ilman makeutusta.Juomana vissyvesi.Tässä ruokavalioni runko jota vaihtelen .Eikä viiteen viikkoon yhtään pullaa, 2,5 perunaa olen syönyt, mutta se nyt ei varmasti liene syynä, että minulle ei ole ollut hyötyä tästä ruokavaliosta.Mutta kuten olen lukenut Atkinsin kirjasta, että esim.beetasalpaaja lääkitys voi olla syynä siihen, että paino ei mene alas.Uskonkin asian olevan kohdallani näin.
Kiitos! Se oli minun kirjoitukseni. Ja se oli täyttä totta joka ikinen sana. Et pysty sitä muuksi muuttamaan, vaikka kuinka yrität.
Olisi mielenkiintoista tietää, mikä siinä oli mielestäsi valetta. Aivan, et voi kertoa, koska juttu on totta, ihan omakohtaisesti koettu juttu. Olisitko mahtanut uskoa sittenkään, jos olisit vieressä seurannut tilannetta? Et varmaankaan, koska vhh:lla ei voi voida huonosti.
Täällähän ei saa kirjoittaa poikkipuolista sanaa vhh:sta eikä mihinkään siihen liityvästä. Se on valehtelua.
Mikäs vhh se tuollainen, on jossa VAIN ALKUVAIHEESSA rajoitetaan hiilareita? Se on ihan eri syödä hiilaritietoisesti kuin vähähiilarisesti.
Mistähän noita vajeitasi kehittelet? Taitaa nyt olla vajetta siellä toisessa päässä. Vaikka osa ruoista Painnvartijoilla on 0-pistettä, se ei tarkoita, ettei niissä ole kaloreita lainkaan. Jos joku hullu vetää kalorit liian alas, se ei edelleenkään ole formaatin vika.
Mielenkiintoista, ettei kunto laske mihinkään. Mitenhän minullenkin kävi tosinpäin? Ai niin, minähän tietysti valehtelen, kun en ylistäkään vhh:ta aktiiviliikujana.
Kummallista, että sekä Omron että Polar kertoivat leposykkeeni kohonneen roimasti. Onneksi asia onkuitenkin kohta taas kondiksessa. Mutta siitä ei voi kiittää vhh:ta, siitäkään.
ei sitten sovi sinulle.Ala ihmeessä syödä niin että pysyt kunnossa,äläkä täällä valita et vhh on jotenkin huono juttu.Katsos kun olemme kaikki erilaisia ja toiselle sopii toinen ja toiselle toinen juttu.
Milloinhan vhh-laiset oppii ottamaan vastaan negatiivistä palautetta asiallisesti?
Et siis ole ainoa, jolle tuo "elämäntyyli" ei sovi. En ole itse asiassa tavannut koskaan yhtään, jolle se sopisi. Nämä kirjoittajat täällä voivat puhua ihan mitä haluvat. Ei näihin juttuihin kannata luottaa.
sitä mitä Atkinsin kirjassa kerrotaan aloituksesta. Leipä tulee kuvioihin vastasitten kun paino on normaali ja silloinkin vain jos se sattuu itselle sopimaan (kaikille ei todellakaan sovi). Myös hedelmät on aloituksessa kielletty.
nyt se sitten selvisi! jos niin väitetään että beetasalpaaja voi estää painon pudotuksen. yli kuukauden noudattanut ohjeita,ei sitten mitään painonpudotusta. minulla on beetasalpaaja lääkitys verenpaineeseen. pitääkö nyt lopettaa,vai saanko silti muita hyötyjä? kiitti!
Olenko yllättynyt, no en.
Vain ja ainoastaan tällä palstalla suuriosa kirjoittajista on kokenut VHH:n huonoksi, siis noin viidestä 4 henkilöä. Palstalla jossa on tuhansia kirjoittajia niin huonoja kokemuksia on vain murto-osalla, miksi siis uskoisin sinua?
No jos et tiedä miten VHH:ta noudatetaan, niin siinä se taitaa olla huonon olosi syykin. Tai se ei edes ole arvaus vaan ihan todettu fakta.
No ehkä painonvartijat sitten valehtelee. Olen kyllä luullut näinä viimeisinä vuosina että he kertoisivat oikeista kokemuksista mutta taitavat sitten olla trolleja nekin.
Liikunnasta, sama pätee tähän kuin tuossai aikaisemminkin. Huomattavasti suurempi joukko on uskottavampi kuin muutaman kärttyisen akan valloittama palsta.