Nyt se sitten on alkanut, laihdutus :D Mitat ovat hirvittäneet minua jo pidenpään 167/93 :( Ikääkin kun on vasta 19 vuotta!
Olen nyt kolmen viikon ajan lisäillyt liikuntaa pikku hiljaa, eli kerran viikossa käyn salilla (tunti/kerta) ja 2-3 kertaa viikossa noin 30-40 minuutin kävelylenkki. Pakko lisätä vähän kerrallaan, ettei mielenkiinto heti lopu!
Syöminen ei vielä aivan ole kohdillaan, mutta parempaan suuntaan jo. Eli vaalean leivän olen vaihtanut tummaan, kasviksia lisännyt, rasvaa ja suolaa yrittänyt vähentää (toki niitä lipsahduksia sattuu välillä:D ). Vielä pitäisi päästä karkeista eroon, tai siis vähentää.
Sen olen päättänyt, että mitään en kokonaan kiellä itseltäni. Koska kokemuksesta voin sanoa, että sen jälkeen kun olen vaikka esim. karkit itseltäni kieltä kokonaan, niin niitä tekee kahta kauheammin mieli. Kohtuus vaan kaikessa pitää pysyä!!
noin 600g on nyt kolmessa viikossa lähtenyt. Toki vähän se vain on, mutta suunta on oikea:D Nyt kaikki saman asian kanssa painivat, kirjoittelemaan! Kokemuksia, tunteita ja vinkkejä!!
Olen nyt kolmen viikon ajan lisäillyt liikuntaa pikku hiljaa, eli kerran viikossa käyn salilla (tunti/kerta) ja 2-3 kertaa viikossa noin 30-40 minuutin kävelylenkki. Pakko lisätä vähän kerrallaan, ettei mielenkiinto heti lopu!
Syöminen ei vielä aivan ole kohdillaan, mutta parempaan suuntaan jo. Eli vaalean leivän olen vaihtanut tummaan, kasviksia lisännyt, rasvaa ja suolaa yrittänyt vähentää (toki niitä lipsahduksia sattuu välillä:D ). Vielä pitäisi päästä karkeista eroon, tai siis vähentää.
Sen olen päättänyt, että mitään en kokonaan kiellä itseltäni. Koska kokemuksesta voin sanoa, että sen jälkeen kun olen vaikka esim. karkit itseltäni kieltä kokonaan, niin niitä tekee kahta kauheammin mieli. Kohtuus vaan kaikessa pitää pysyä!!
noin 600g on nyt kolmessa viikossa lähtenyt. Toki vähän se vain on, mutta suunta on oikea:D Nyt kaikki saman asian kanssa painivat, kirjoittelemaan! Kokemuksia, tunteita ja vinkkejä!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
MOikka
Minäkin 18 vee, pituutta 166cm ja painoa 92kg. Olen vkossa saanut 2 kg pois (nesteitähän ne vaan on) Eli olen ollut nyt tasan vkon laihiksella. tavotteena on -25kg vuodessa
En pahemmin oo lisäänny liikuntaa, mun on säännölliset ruoka-ajat 5-6 kertaa pvässä ja se toimii. vaal. leipä on vaihtunu tummaan ja vihänneksia ja hedelmiä tulee syötyä välipalaksi ;) IHan hyvin on lähtenyt rullaamaan siis.
Moi!Olen 20v nainen ja olen pudottanut painoa kymmenessä kuukaudessa kymmenen kiloa,eli vain noin kilo per kuukausi. Minulla on toiminut hyvin karkkipäivä kerran viikossa,tosin monesti on tullut syötyä itsensä ihan ähkyyn.Harrastan paljon liikuntaa ja olen jo tottunut syömään terveellisesti.Kun jaksaa toistaa tiettyjä rutiineja päivittäin,pikkuhiljaa ne tulevat tavoiksi, joista ei haluakaan luopua.Esim.liikunta ja terveelliset ruokailutottumukset.
Energynetin kalorilaskuri on ollut hyvä apu laihduttamisessa ja alkuun käytinkin sitä lähes päivittäin.Vinkkinä sanoisin vielä, että älä osta herkkuja kotiin edes vierasvaraksi!Osta kotiin vain terveellisiä raaka-aineita, joita voit syödä ilman lihomisen pelkoa.Äläkä mene nälkäisenä kauppaan!
Vaikka liikunta auttaa painonhallinnassa ja laihduttamisessa,ruokavalio on kuitenkin se tärkein asia!
Tsemppiä paljon urakkaasi!Olo on mahtava kevyempänä ja terveempänä!