liikuntaa,,mulla toimii 1-2 tuntia päivässä kävellen tai pyöräillen,,
sitten lisäksi vedän leukoja ja punnerran,aika hyvä ylä vartalon lihakslle.
viime syksystä -25kg
http://www.laihduttaminen.info/rasvanpoltto.html
sitten lisäksi vedän leukoja ja punnerran,aika hyvä ylä vartalon lihakslle.
viime syksystä -25kg
http://www.laihduttaminen.info/rasvanpoltto.html
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eli siis tuon artikkelin mukaan HIIT on parasta rasvanpolttoon - eli lyhytkestoinen (max 15 minuuttia, 3 x viikossa), todella rankkaa liikuntaa ja rauhallisempaa vaihteleva treeni.
HIITissä nuo rankemmat pyrähdykset ovat anaerobisia, ja palautusvaihe aerobista.
Olen kyllä samaa mieltä. HIIT ja painonnosto rasvanpolttoon.